文/吳呱呱
曾幼稚的以為在親密關(guān)系中被济，沒(méi)有什么比彼此夠不夠相愛(ài)更為重要。
畢竟只磷，只要彼此愛(ài)得蜜里調(diào)油钮追，就沒(méi)有什么問(wèn)題是解決不了的。
可當(dāng)親眼看著昔日親密無(wú)間的愛(ài)人元媚，從一開(kāi)始的一生沉浮，形影相隨炭晒，到后來(lái)的漸行漸遠(yuǎn)甥角，形同路人，甚至變成老死不相往來(lái)的冤家后震束，方才如夢(mèng)初醒翁巍，才意識(shí)到在親密關(guān)系中休雌，最重要的并不是彼此夠不夠相愛(ài)。
如同美國(guó)作家芭芭拉·安吉麗思在《如何在愛(ài)中修行》一書(shū)中所說(shuō)的：
“愛(ài)上一個(gè)人十分容易驰凛，但想愛(ài)情美滿(mǎn)則困難得多。愛(ài)是需要終生修行的功課趣钱∨呋拢”
那么，在親密關(guān)系中井联，最重要的到底是什么您旁？
01 維持一段親密關(guān)系，光有愛(ài)是不夠的
豆瓣上有一個(gè)話(huà)題問(wèn)：“在親密關(guān)系中鹤盒，最重要的到底是不是愛(ài)侦锯？”
底下答案眾說(shuō)紛紜，但有個(gè)答案卻引起了我的好奇心：“不是率触，光有愛(ài)是不夠的⊙ㄕ牛”
底下網(wǎng)友還分享了自己的經(jīng)歷两曼。
網(wǎng)友說(shuō)，自己和太太是自由戀愛(ài)后步入的婚姻殿堂偿枕，可在幾年的親密相處后户辫，卻發(fā)現(xiàn)對(duì)方變得面目全非，并不像當(dāng)初相愛(ài)時(shí)的模樣墓塌。
兩人常為生活中的差異產(chǎn)生的矛盾，而經(jīng)常爭(zhēng)執(zhí)不休苫幢。
在某次大吵中韩肝，網(wǎng)友太太竟然說(shuō)出：“我當(dāng)初怎么會(huì)瞎了眼，愛(ài)上你這樣的人哀峻。”
最后漾峡，網(wǎng)友和太太的婚姻也走到了盡頭喻旷。
網(wǎng)友還說(shuō)：“千萬(wàn)不要以為彼此相愛(ài)，就可以談婚論嫁槽袄，在兩性交往中锋谐，很多時(shí)候，只有愛(ài)是不夠的乾戏∪龋”
誠(chéng)然，相愛(ài)只是一切問(wèn)題的開(kāi)始呐能，在相愛(ài)過(guò)程中抑堡，難免會(huì)遇到各種各樣的問(wèn)題。
此時(shí)首妖，只靠相愛(ài)，著實(shí)很難解決所有問(wèn)題象踊。
之所以說(shuō)在親密關(guān)系中，光有愛(ài)是不夠的，也不是憑空而論的灌曙。
當(dāng)兩個(gè)相愛(ài)的人在一起時(shí)在刺，大腦會(huì)分泌出影響我們情緒的多巴胺，這些多巴胺能帶來(lái)興奮蚣驼、甜蜜、幸福的感覺(jué)纯陨。
但多巴胺為愛(ài)情帶來(lái)的“激情”與“興奮”留储，卻會(huì)給戀愛(ài)中的人產(chǎn)生錯(cuò)覺(jué)，讓他們誤以為愛(ài)是可以永遠(yuǎn)熾熱阴颖，經(jīng)久不衰的丐膝。
美國(guó)進(jìn)化生物學(xué)家、人類(lèi)學(xué)博士海倫·費(fèi)舍爾與神經(jīng)生物學(xué)家薩米爾·澤基博士通過(guò)實(shí)驗(yàn)研究都發(fā)現(xiàn)激情之愛(ài)平均持續(xù)不超過(guò)2偎肃、3年损晤，而海倫·費(fèi)舍爾博士還發(fā)現(xiàn)維持激情之愛(ài)的時(shí)間不會(huì)超過(guò)7個(gè)月。
這就是為什么很多愛(ài)人在親密相處一段時(shí)間后喘落，才開(kāi)始發(fā)現(xiàn)對(duì)方的缺點(diǎn)最冰，還產(chǎn)生了各種各樣的矛盾，甚至還會(huì)懷疑“為什么會(huì)愛(ài)上眼前這個(gè)人”赌朋。
所以夠不夠愛(ài)，只是決定兩個(gè)人能不能在一起沛慢，當(dāng)激情褪去后团甲，各種矛盾和差異性突顯出來(lái)后，有可能這段親密關(guān)系會(huì)隨著激情一同褪去躺苦。
有人說(shuō)：“親密關(guān)系是最好的修行道場(chǎng)匹厘。”
的確愈诚，若想要擁有真摯炕柔、永恒的親密關(guān)系，還是需要提升自我在身心靈上的修行汗唱。
02 滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求，比夠不夠愛(ài)更重要
演員趙子琪曾說(shuō)：
“那時(shí)候的自己內(nèi)心還是有很深的黑洞授霸，想要抓住一個(gè)人愛(ài)來(lái)愛(ài)去际插，但事實(shí)是沒(méi)有任何一個(gè)人能滿(mǎn)足你情感的黑洞，你必須自己調(diào)整心態(tài)辛辨，學(xué)會(huì)找樂(lè)子瑟枫，去發(fā)現(xiàn)很多有意思的事，學(xué)會(huì)與自然戀愛(ài)僻焚，與自己戀愛(ài)膝擂，學(xué)會(huì)在無(wú)數(shù)次悲喜交加和長(zhǎng)途跋涉后隙弛，享受最好的年華狞山∑计簦”
而想要調(diào)整自己的心態(tài)，給自己找樂(lè)子伊约，發(fā)現(xiàn)有意思的事情屡律，都需要學(xué)會(huì)滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求降淮。
佟麗婭因?yàn)樵彝サ挠绊懀炎约嚎吹煤艿图驯睿瑓s把陳思誠(chéng)放在第一位系吩，渴望陳思誠(chéng)能滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求。
她喜歡留短頭發(fā)月弛，只因陳思誠(chéng)的一句喜歡留長(zhǎng)發(fā)的女人科盛，便果斷放棄了留短發(fā)的想法。
當(dāng)佟麗婭被問(wèn)到 “伴侶出軌怎么辦”時(shí)厉萝，她回答：“只要回家就好”榨崩。
在某一次電影宣傳會(huì)上，當(dāng)記者問(wèn)陳思誠(chéng)為什么選佟麗婭出演時(shí)弹渔，陳思誠(chéng)毫不猶豫的說(shuō)：“物美價(jià)廉溯祸∥杷粒”在一旁的佟麗婭也只是尷尬的一笑而過(guò)博杖。
當(dāng)陳思誠(chéng)兩次出軌都被媒體曝光后，佟麗婭剪了一頭利落干練的短頭發(fā)哩盲，開(kāi)始尋找自己內(nèi)在的需求狈醉，把更多的精力放在事業(yè)上，不僅參加各種活動(dòng)抒线，還做了春晚的主持人渣慕。
如今，陳思誠(chéng)對(duì)佟麗婭是滿(mǎn)眼的愛(ài)意和尊重眨猎。
在某頒獎(jiǎng)典禮上强经，陳思誠(chéng)站在頒獎(jiǎng)臺(tái)上對(duì)臺(tái)下的佟麗婭示愛(ài)：“丫丫也在下面，感謝她的支持和陪伴宝穗÷氡”
從陳思誠(chéng)和佟麗婭的親密關(guān)系往好的方向轉(zhuǎn)變转砖，我們不難發(fā)現(xiàn)這一切都離不開(kāi)佟麗婭學(xué)會(huì)在這段關(guān)系里，滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求府蔗。
身心靈導(dǎo)師張德芬也曾在采訪(fǎng)中表示：
“在親密關(guān)系里姓赤，我們都缺乏愛(ài)，我們需要肯定不铆、贊賞蝌焚，所以我們會(huì)利用身邊的那些關(guān)系戶(hù)裹唆，來(lái)給我們心里空缺的東西。在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中只洒，因?yàn)槲覀兪撬魅〉男碚剩瑢?duì)方不能夠時(shí)時(shí)刻刻都給你想要的東西，沖突就會(huì)從這里產(chǎn)生毕谴。心靈成長(zhǎng)中就談到說(shuō)成畦，如果對(duì)自己內(nèi)在的需求，能夠有更多的了解涝开，你可以由自己，借由其他的不同的資源舀武，自己滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求拄养，這個(gè)就是最好的一種狀況∞忍辏”
如此說(shuō)來(lái)，我們心里所空缺的東西捐腿，不能靠親密伴侶去填補(bǔ)纵朋，而是要靠自己去滿(mǎn)足自己的內(nèi)在需求。
所以呀茄袖，學(xué)會(huì)滿(mǎn)足自己內(nèi)在需求操软，是親密關(guān)系里最重要的，也是我們必須要做的修行宪祥。
03 滿(mǎn)足自己的內(nèi)在需求聂薪，就是找到自我
克里斯多福·孟曾在《親密關(guān)系》一書(shū)中說(shuō):
“尋找真摯永恒的親密關(guān)系,其實(shí)就是尋找自我蝗羊〔匕模”
德國(guó)心理治療師伯特·海靈格也曾舉過(guò)這樣一個(gè)例子：
“一頭熊，一直被關(guān)在一個(gè)窄小的籠子里耀找，只能站著翔悠，不能坐下，更不用說(shuō)躺下野芒，當(dāng)人攻擊它的時(shí)候蓄愁，它最多只能抱成一團(tuán)來(lái)應(yīng)對(duì)。
后來(lái)狞悲，它被從這個(gè)窄小的籠子里解救了出來(lái)撮抓，但它仍然一直站著，仿佛不知道自己已獲得自由摇锋，可以坐丹拯，可以躺站超，可以跑，還可以還擊咽笼∏瓯啵”
在親密關(guān)系里，沒(méi)能滿(mǎn)足自己內(nèi)在需求的人剑刑，就像被關(guān)在狹小籠子里的熊媳纬。
無(wú)論說(shuō)什么做什么，都以對(duì)方為主施掏，從而失去了自我钮惠。
倘若有一天走出了籠子，也就是離開(kāi)了愛(ài)人七芭，會(huì)措手不及素挽，甚至可能會(huì)失去人生目標(biāo)。
說(shuō)到底狸驳，滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求预明，就是找到自我。
若想滿(mǎn)足自己的內(nèi)在需求耙箍，可以做到這三點(diǎn)：
學(xué)會(huì)自我接納
很多人因?yàn)樵彝セ蛘咦陨淼仍蜃罚瑫?huì)產(chǎn)生無(wú)法自我接納的心理，以至于無(wú)從得知自己內(nèi)在的需求辩昆。
心理學(xué)家馬斯洛是這樣總結(jié)自我接納的：
“一個(gè)自我接納的人能接受自己和他人阅酪，不會(huì)為自己或他人的缺點(diǎn)所困擾，感到內(nèi)窘與不安汁针。
他們能坦然地接受自己的現(xiàn)狀术辐，包括自己的需要、水平施无、愿望辉词，同樣也寬容地對(duì)待他人的弱點(diǎn)和問(wèn)題，從容地生活猾骡。
其次较屿，自發(fā)、坦率卓练、真實(shí)隘蝎，他們能真實(shí)地對(duì)待自己的感情，并坦誠(chéng)地說(shuō)出自己的感受襟企，不掩飾自己嘱么，自然而單純地表現(xiàn)自己⊥绲浚”
也就是說(shuō)曼振，能夠接納自我的人几迄，都會(huì)誠(chéng)實(shí)的面對(duì)自己的需求，哪怕這個(gè)需求是負(fù)面的冰评，也能與自己進(jìn)行心靈溝通映胁，并且不會(huì)因?yàn)樗藢?duì)自己的否定，而否定自己甲雅。
學(xué)會(huì)接納自己解孙，可以讓自己親近自己、走近自己抛人，了解自己弛姜，以此來(lái)尋覓自己內(nèi)在的需求。
感知自我的真實(shí)感受
定期給自己留出感受來(lái)自身心靈需求的時(shí)間妖枚，當(dāng)感知到這些需求后廷臼，要學(xué)會(huì)滿(mǎn)足它們。
當(dāng)感知到負(fù)面情緒時(shí)绝页，千萬(wàn)不要逃避或覺(jué)得恐懼荠商，要正面的感知自我，且嘗試去接納它续誉。
通過(guò)感知自我的真實(shí)感受莱没，來(lái)察覺(jué)自己的內(nèi)在需求。
安撫好自己內(nèi)在的孩子屈芜，與它成為好朋友
每個(gè)人心里都住著一個(gè)內(nèi)在的孩子郊愧，這個(gè)沒(méi)長(zhǎng)大的小孩因曾受過(guò)傷害朴译，所以會(huì)操控我們的生活,它任性井佑、愛(ài)幻想、愛(ài)抱怨,會(huì)做出各種我們無(wú)法理解的行為眠寿。
因此躬翁，我們要學(xué)會(huì)時(shí)刻關(guān)注自己的內(nèi)在需求，與自己負(fù)面的感覺(jué)盯拱，如愧疚盒发、不安等站在一起，從而寬慰自己狡逢，保護(hù)那個(gè)受傷的孩子宁舰，且與它成為好朋友。
千萬(wàn)不要小覷在親密關(guān)系里自己內(nèi)在的需求奢浑，就像克里斯多嘎瑁·孟曾在《親密關(guān)系》一書(shū)中說(shuō)的：“開(kāi)始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求雀彼∪姥粒”
與其抱怨自己的親密伴侶即寡，在親密關(guān)系里沒(méi)有滿(mǎn)足自己的內(nèi)在需求，不如自己滿(mǎn)足自己的內(nèi)在需求袜刷。
我們那么辛苦才來(lái)人間一趟聪富，也不過(guò)三萬(wàn)多天，愿我們都能在親密關(guān)系里不攀援著蟹，不依附墩蔓，不一味付出，學(xué)會(huì)滿(mǎn)足自己內(nèi)在的需求草则，成為自己人生的主角钢拧，做自己的女王，如此才能不負(fù)此生炕横。
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