? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?第三周讀書(shū)總結(jié)
一递递、讀書(shū)摘要：
人人都需要進(jìn)行精力管理。無(wú)論你身處哪個(gè)行業(yè)二庵，無(wú)論在職場(chǎng)還是在家庭中钳幅，都需要處理好時(shí)間管理秉剑、效率管理和精力管理三者的關(guān)系蜜氨。精力管理是時(shí)間管理的前提械筛，是效率管理的基礎(chǔ)。
二飒炎、金句/語(yǔ)錄
1.對(duì)物質(zhì)的追求埋哟，確實(shí)也是人生的一個(gè)階段，當(dāng)然也是快樂(lè)的一種形式郎汪，但它不是唯一的形式赤赊。當(dāng)你再上升到新的高度時(shí)闯狱，你會(huì)有新的追求——可能是你的精神性滿(mǎn)足。
2.當(dāng)我們下定決心要改變時(shí)抛计，就要不斷地思考和總結(jié)自己要如何改變哄孤，同時(shí)去建構(gòu)自己的改變行為模式，做一個(gè)堅(jiān)定的行動(dòng)者吹截。
3.平衡的關(guān)鍵不是你花了多少時(shí)間录豺，而是你要合作或是服務(wù)的目標(biāo)對(duì)象對(duì)你的付出是否滿(mǎn)意。
4.要做好一件事饭弓，一味地付出時(shí)間和精力是不夠的，最重要的是要把事做對(duì)媒抠。
5.有時(shí)候弟断，其實(shí)不是你不具備可控時(shí)間，而是你能自己排出的大多數(shù)可控時(shí)間過(guò)于碎片化趴生。
6.如果你想實(shí)現(xiàn)思維升級(jí)阀趴，你往往需要在精力高點(diǎn)值時(shí)做好自我提升的工作，而且是在你自己的可控時(shí)間內(nèi)做苍匆。
7.在精力高點(diǎn)值的時(shí)候刘急，你應(yīng)該選擇耗電。比如學(xué)習(xí)浸踩、做重要的溝通叔汁、處理人際關(guān)系、解決工作難題检碗、做好情緒管理据块、這是都是人體的耗電方式，需要你的精力處于高點(diǎn)值時(shí)完成折剃。相反另假，精力低點(diǎn)值時(shí)，要做充電的工作怕犁。需要強(qiáng)調(diào)的時(shí)边篮，很多人會(huì)反著做，結(jié)果產(chǎn)生了負(fù)面的影響奏甫。
8.學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是構(gòu)建知識(shí)宮殿的過(guò)程戈轿，其中的關(guān)鍵步驟就是處理好新知與舊知的關(guān)系。
9.當(dāng)我想養(yǎng)成好習(xí)慣的時(shí)候扶檐，如果我屢次失敗凶杖，我就會(huì)在紙上寫(xiě)上一句話(huà)，這句話(huà)可以不斷地幫我重復(fù)正向的記憶款筑。我會(huì)在紙上寫(xiě)“我聽(tīng)到智蝠、我看到腾么、我感覺(jué)到，而且我知道我是一個(gè)能到做到什么的人”杈湾。
10.學(xué)習(xí)是任何能力形成的基礎(chǔ)解虱。你可以通過(guò)學(xué)習(xí)五環(huán)法，把任何學(xué)習(xí)的過(guò)程都拆解成這五環(huán)法漆撞，按照此步驟進(jìn)行殴泰。
三、思考題
1.針對(duì)張萌萌姐人生十一問(wèn)給出相關(guān)回答
人生11問(wèn):
1. 你想做哪種類(lèi)型的工作浮驳？我做的是服裝搭配師的工作悍汛，幫助更多人變美變自信。
2. 你期待年薪多少至会？ 500萬(wàn)元
3. 你想住在什么樣的房子里离咐？廣州高檔小區(qū)學(xué)區(qū)房，綠化好奉件，鄰居有涵養(yǎng)宵蛀，周?chē)腥揍t(yī)院，高檔商場(chǎng)等完善的配套設(shè)施县貌。
4. 你想開(kāi)什么樣的車(chē)术陶？ 還沒(méi)想好，有司機(jī)接送
5.? 穿什么品牌的衣服? 每年購(gòu)置衣服花費(fèi)20萬(wàn)元煤痕，喜歡簡(jiǎn)潔 氣質(zhì) 高級(jí)的穿衣風(fēng)格梧宫。
6.你希望別人看待你?1.服飾搭配公司總監(jiān) 2.互聯(lián)網(wǎng)身份:月明_美學(xué)? 我希望別人覺(jué)得我是有正能量，樂(lè)觀自信摆碉，知行合一的人祟敛。
7.你想如何幫助他人？我為想要收獲自信的女性解決了反復(fù)購(gòu)買(mǎi)大量衣服卻不懂得搭配的問(wèn)題兆解，提供了服飾搭配及形象設(shè)計(jì)的方法馆铁。
8.你想變得知識(shí)淵博嗎？ 想锅睛。（每年:以人為師2位 閱讀50本書(shū)? 行業(yè)培訓(xùn)2次 行走有力量3次）
9.你希望行走哪些地方埠巨？ 敦煌 西藏 美國(guó) 英國(guó) 新西蘭
10.怎樣獲得快樂(lè)與滿(mǎn)足？ 從事自己喜歡的工作（幫助別人變美自己又能掙到錢(qián)）
11.你會(huì)成為一個(gè)平衡工作學(xué)習(xí)和生活的人嗎现拒？ 我擁有多角色扮演的能力辣垒。同時(shí)扮演著好母親 （關(guān)注孩子心理成長(zhǎng)，給予孩子正確引導(dǎo)印蔬，做個(gè)溫柔而堅(jiān)定的母親） 好妻子（與丈夫相互扶持勋桶，經(jīng)常進(jìn)行有效溝通） 好女兒（多花時(shí)間陪伴父母，耐心聆聽(tīng)他們的意見(jiàn)）
2.針對(duì)張萌萌姐人生七問(wèn)給出相關(guān)回答
1.我現(xiàn)在的狀況是令人滿(mǎn)意的，還是一團(tuán)糟的?自身評(píng)估6分 剛好及格
2.為什么我對(duì)現(xiàn)今狀況滿(mǎn)意例驹？ 家人特別愛(ài)我捐韩，有幾個(gè)知心朋友，跟大部分同事相處融洽鹃锈。
3.我為什么對(duì)現(xiàn)今狀況不滿(mǎn)意? 生活圈子太窄荤胁，體制內(nèi)工作單調(diào)沉悶，收入不高屎债，只有工資這一份收入仅政，沒(méi)有知識(shí)變現(xiàn)的能力。
4.我要如何改變當(dāng)前的處境盆驹？ 找人生藍(lán)圖圆丹，鏈接目標(biāo)用戶(hù)（打造個(gè)人品牌 修煉硬本領(lǐng)） 提升專(zhuān)業(yè)知識(shí)。
5.我開(kāi)始積累社會(huì)資本/人脈資源來(lái)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)嗎躯喇？我已開(kāi)始梳理微信通訊錄运褪，清除不必要的人。
6.過(guò)著一種平衡的生活嗎玖瘸？不是，多角色扮演不好 檀咙，工作生活力不從心雅倒。
7.我敢于對(duì)自己說(shuō)真話(huà)，誠(chéng)懇地面對(duì)自己?jiǎn)峄】桑课议_(kāi)始面對(duì)面對(duì)自己的不足蔑匣，并找尋解決的方法。
3.以《精力管理手冊(cè)》為例棕诵，請(qǐng)問(wèn)你是否用過(guò)學(xué)習(xí)五環(huán)法（學(xué)裁良、思、做校套、教价脾、盈利）？舉例說(shuō)明你是如何應(yīng)用和踐行的笛匙？
學(xué)：比如在樊登讀書(shū)會(huì)聽(tīng)到一本對(duì)我而言很有用的書(shū)時(shí)侨把，我會(huì)把新的知識(shí)點(diǎn)和改變我舊知的知識(shí)點(diǎn)記下來(lái)，在日常生活中遇到類(lèi)似場(chǎng)景的時(shí)候去實(shí)踐妹孙。
思：也會(huì)遇到跟舊知不相融的時(shí)候秋柄，有時(shí)候知道了很難去做到，也很難持續(xù)去做蠢正，會(huì)請(qǐng)教身邊的人骇笔，看他們的觀點(diǎn)和經(jīng)歷是否能解答我的疑慮
做：會(huì)去做，但沒(méi)有堅(jiān)持去做
教：我會(huì)跟家人及身邊的朋友分享我學(xué)到的，改變我思維及行為的知識(shí)點(diǎn)笨触；當(dāng)他們遇到困境時(shí)懦傍，我嘗試用不同的角度去幫他們分析問(wèn)題。
盈利：這點(diǎn)我還沒(méi)有做到旭旭。
4.請(qǐng)問(wèn)你平時(shí)是個(gè)愿意分享的人嗎谎脯？你的分享方式是什么？學(xué)會(huì)的最高標(biāo)準(zhǔn)是教持寄，你再日常生活中是如何踐行這條原則的源梭？
我是個(gè)愿意分享的人。我學(xué)到的對(duì)我有感觸稍味，有正面影響的知識(shí)以及我從中收獲成長(zhǎng)的事情废麻，在日常生活中我會(huì)講述給身邊的朋友。
5.請(qǐng)問(wèn)你是如何理解“知識(shí)就是生產(chǎn)力”模庐？
知識(shí)就是生產(chǎn)力是用自己學(xué)到的知識(shí)創(chuàng)造財(cái)富烛愧，也就是變現(xiàn)的能力。運(yùn)用生產(chǎn)力五大要素：自我學(xué)習(xí)掂碱，不斷優(yōu)化勞動(dòng)工具怜姿，研究自己的勞動(dòng)對(duì)象，了解所處的社會(huì)環(huán)境疼燥，政治政策及構(gòu)建自己的人生模式沧卢，形成系統(tǒng)結(jié)構(gòu)。通過(guò)這幾種方式創(chuàng)造財(cái)富醉者，具體三種實(shí)現(xiàn)方法：產(chǎn)品人但狭、營(yíng)銷(xiāo)人、運(yùn)營(yíng)人撬即。選擇自己要成為哪種人立磁，對(duì)應(yīng)修煉所需的硬本領(lǐng)，通過(guò)實(shí)踐和總結(jié)不斷升級(jí)自己剥槐，從而不斷創(chuàng)造財(cái)富唱歧。
四、啟發(fā)與收獲
1. 了解自己精力狀況的重要性粒竖。（前段時(shí)間有繪制自己的精力波點(diǎn)圖迈喉，但是做了幾天就沒(méi)有堅(jiān)持做下去了，也沒(méi)有分析已知的精力波動(dòng)狀況温圆。今天早上到突然意識(shí)到早上通勤的時(shí)間我用來(lái)刷手機(jī)挨摸，看無(wú)聊信息。對(duì)我而言是非常耗精力的過(guò)程岁歉，到了辦公室時(shí)精力被消耗了一半了得运，影響工作效率膝蜈。）立馬繼續(xù)繪制精力波點(diǎn)圖，把這個(gè)行為寫(xiě)在了總結(jié)筆記里熔掺，以后上班路途中不刷無(wú)聊信息饱搏。
2. 學(xué)習(xí)五環(huán)中對(duì)“思”的理解。每個(gè)人都要構(gòu)建自己的知識(shí)宮殿置逻，學(xué)習(xí)的本質(zhì)就是構(gòu)建知識(shí)宮殿的過(guò)程推沸，知道宮殿每層樓的知識(shí)體系，了解每層樓應(yīng)該補(bǔ)充什么樣的知識(shí)券坞，應(yīng)該先學(xué)什么后學(xué)什么鬓催；每層樓之間有沒(méi)有關(guān)聯(lián)，有什么樣的關(guān)聯(lián)恨锚。新知和舊知不斷變化的過(guò)程中宇驾，應(yīng)該用動(dòng)態(tài)角度去管理自己的知識(shí)宮殿，不斷更新迭代猴伶。在新舊知不兼容的時(shí)候课舍，通過(guò)找導(dǎo)師提問(wèn)的方式把知識(shí)想通、理順他挎，再把學(xué)到的理論想辦法實(shí)踐筝尾，才能實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。（改變了舊知：以前不知道提問(wèn)是為了讓新舊知融合办桨，覺(jué)得問(wèn)再多也沒(méi)用筹淫，自己去做才是硬道理。不知道自己沒(méi)想通就不知道怎么去做崔挖，而總是胡亂去做，就總是見(jiàn)不到成效庵寞。）
3. 關(guān)于提升體能的重要性狸相。（以前覺(jué)得每天工作那么累是因?yàn)楣ぷ髁看螅蛘邔?duì)著電腦太長(zhǎng)時(shí)間了捐川，累的時(shí)候少對(duì)電腦就好了脓鹃。下班后還要學(xué)別的知識(shí)，每天熬夜也要完成作業(yè)古沥，不然怎么提升自己瘸右。這段時(shí)間發(fā)現(xiàn)其實(shí)每天昏昏沉沉除了情緒管理不好，休息不好以外岩齿，體能也是很重要的被忽視的一點(diǎn)太颤。因?yàn)殚L(zhǎng)期沒(méi)有進(jìn)行體能的鍛煉，偶爾做的運(yùn)動(dòng)也是強(qiáng)度很小的盹沈，所以體能一直很差龄章，導(dǎo)致精力不足，時(shí)間管理不好，該做的事情完成不了做裙，每天都覺(jué)得心力交瘁岗憋。）下一步要找到合適的健身房和教練，制定計(jì)劃锚贱，提升體能仔戈。
