研究自身生物鐘

? ? ? 改變自我,天高地闊;埋怨環(huán)境割卖,天昏地暗。與其將希望寄托在客觀條件的改變上患雏,不如將希望寄托于挖掘自身的潛能上鹏溯。? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ————魏書生

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? ? 我們平時都有一種感覺:體力有時充沛,有時并沒有病淹仑,卻感覺渾身無力丙挽;思維有時敏捷,有時反應遲鈍攻人;情緒有時極好取试,遇到許多不順心的事,也不煩不燥怀吻;有時沒什么不順瞬浓,心境卻莫名其妙的煩躁∨钇拢科學家們發(fā)現(xiàn)人體生物鐘每天都有高潮低潮的區(qū)別猿棉。還發(fā)現(xiàn),人體體力每23天屑咳,稱23天的變化周期為體力節(jié)律萨赁;情緒每28天,稱28天的為情緒節(jié)律兆龙;智力每33天杖爽,并把這個周期稱為智力周期。

? ? ? ? 三個周期的變化,稱為人體的三節(jié)律:體力慰安、情緒腋寨、智力,一般來說化焕,人從出生之日開始萄窜,這三臺生物鐘便開始運轉(zhuǎn)了。

? ? ? ? 當一個人的體力處于高潮期時撒桨,就體力充沛查刻,朝氣蓬勃。情緒處于高潮期凤类,則心情舒暢穗泵,意志堅強;智力處于高潮期谜疤,則思維敏捷火欧,注意力好,記憶力強茎截。如果這三節(jié)律處于低潮期,則情況恰恰相反赶盔。

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? ? ? 人體在一天24小時之內(nèi)也有變化規(guī)律企锌,稱為生命日節(jié)律。一天之內(nèi)有4個高潮于未,高潮時間為6時撕攒、10時、17時烘浦、21時抖坪;有4個低潮,低潮時間為4時闷叉、14時擦俐、19時、24時握侧。

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