文/楊學(xué)濤

多年以后，當(dāng)燕南飛的燕子們回憶起北大上海跑馬幫的轉(zhuǎn)折點(diǎn)時(shí)，一定會(huì)將2019年高校百英里接力賽清晰定格。從那場(chǎng)激情燃燒的賽事之后澳叉，燕南飛走上了一條競(jìng)技的不歸路，再也停不下來(lái)。

你看成洗，所有的選手五督、替補(bǔ)、志愿者都沉浸在一種叫“強(qiáng)風(fēng)吹拂”的幻境之中瓶殃，即便雨再大充包、路再滑、腿再酸遥椿、氣再喘基矮，拼了一條老命也要為身上綬帶上寫(xiě)的校名和跑團(tuán)名而奔跑——“高校”修壕、“百英里”愈捅、“接力賽”，對(duì)于一個(gè)以母校為紐帶組建而成的跑團(tuán)而言慈鸠，這三個(gè)元素的混合無(wú)疑是最佳的春藥制劑，非要把體內(nèi)的熱力榨干為止灌具。

期待若干年后青团，高百成為和箱根驛傳一樣燃的賽事。

我之所謂“年輕”咖楣，就是一種隨時(shí)能釋放內(nèi)心“獸性”的能力督笆，毫無(wú)疑問(wèn)，“高百”就是能喚醒我們獸性的那個(gè)號(hào)角诱贿，其音雄渾娃肿，如戰(zhàn)鼓擂動(dòng)。

顯然珠十， 和高百相比料扰，3月31日在寶山體育場(chǎng)舉行的10小時(shí)超馬賽更像是和平年代的一場(chǎng)競(jìng)技游戲，至少對(duì)我來(lái)說(shuō)焙蹭，我是帶著極其放松的心情來(lái)參賽的晒杈，純粹只是為了湊跑量而已，唯一的對(duì)手只是自己孔厉。

跑步的時(shí)候我喜歡湊吉祥數(shù)字拯钻，認(rèn)定了某個(gè)數(shù)字，咬著牙也要湊夠撰豺。

根據(jù)米哈里教授在著名的《創(chuàng)造力：心流與創(chuàng)新心理學(xué)》里的總結(jié)粪般，一場(chǎng)能引發(fā)人心流、使人沉迷其中的游戲必須具備三個(gè)要素：挑戰(zhàn)與能力相匹配污桦、具體而清晰的目標(biāo)亩歹、及時(shí)的反饋。一旦游戲具備這三點(diǎn)，足以使人忘乎所以捆憎、甚至不惜冒著猝死的危險(xiǎn)舅柜。

先讓我們來(lái)檢視一下燕南飛的游戲成績(jī)：從上午8點(diǎn)開(kāi)始，到下午6點(diǎn)躲惰，經(jīng)過(guò)10個(gè)小時(shí)的游戲致份，燕南飛的同學(xué)們?nèi)〉昧藞F(tuán)隊(duì)第三名的成績(jī)。

純屬意料之外——因?yàn)槲覀兏揪蜎](méi)有預(yù)料過(guò)任何東西础拨。

這里補(bǔ)充一下氮块，由于我當(dāng)初報(bào)名不積極（腦子有問(wèn)題），所以最終的戰(zhàn)績(jī)和我個(gè)人沒(méi)有任何關(guān)系诡宗，光榮僅屬于燕南飛的同學(xué)們滔蝉，但我試圖從米哈里教授的游戲沉迷理論里找出一些獲此成績(jī)的蛛絲馬跡，以顯示我除了四肢發(fā)達(dá)塔沃，頭腦也不算是特別簡(jiǎn)單蝠引，嘻嘻，呵呵蛀柴，哈哈螃概。

雖然經(jīng)常一起跑步，但對(duì)于大家的職業(yè)鸽疾、生活我卻幾乎不了解吊洼，但這并不重要。

（1） 關(guān)于“挑戰(zhàn)與能力相匹配”

這次參加超馬的幾位同學(xué)都是速度與耐力俱佳的選手制肮，不信你瞧：

東海師兄：江湖人稱“老公琶扒希”，常年帶領(lǐng)燕南飛同學(xué)橫渡黃浦江豺鼻，動(dòng)輒50K综液，這“濱江一號(hào)”的實(shí)力自然不在話下；

北大跑濱江起源于我拘领，卻是老公牛打通了兩岸意乓，老公牛的貢獻(xiàn)不亞于實(shí)現(xiàn)兩岸統(tǒng)一。

偉哥：雖然新婚肥约素，但慣性也大届良，在賽道上宛若一輛戰(zhàn)車，況且身上背著001號(hào)的號(hào)碼簿圣猎，不拿出點(diǎn)特邀選手的樣子都說(shuō)不過(guò)去士葫；

偉哥的作用和偉哥很像，沒(méi)有他貢獻(xiàn)的雞血送悔，燕南飛不會(huì)踏上競(jìng)技之路慢显。

米拓：傳說(shuō)中的煙霧導(dǎo)彈爪模，習(xí)慣開(kāi)著180的節(jié)拍器做50K勻速直線運(yùn)動(dòng)，且擅長(zhǎng)后半程發(fā)力荚藻，在垂死掙扎的人群中像馬拉多納一樣穿梭行進(jìn)屋灌、俾倪眾生；

這個(gè)身高和腿長(zhǎng)应狱，放到白馬會(huì)也會(huì)很搶手的共郭。

老虎：渾身除了肌肉就沒(méi)別的，沒(méi)事就背個(gè)水袋繞世紀(jì)公園20圈疾呻，也極其擅長(zhǎng)在50K以后發(fā)力除嘹，也難怪當(dāng)年武松搏斗得如此吃力；

老虎今年本命年岸蜗，祝他永遠(yuǎn)生龍活虎尉咕，

三木：高百成績(jī)?cè)谒型瑢W(xué)里名列榜首，驚艷全場(chǎng)璃岳，可惜了這次腿腳有傷而且沒(méi)穿跑團(tuán)衣服年缎，竟沒(méi)有留下幾張帥照；

如果無(wú)傷铃慷，三木兄搞個(gè)100圈應(yīng)該不在話下晦款。

曉嵐：這次女子排名第9，估計(jì)是受了米拓的蠱惑多搞了一會(huì)兒大保健枚冗，要不然穩(wěn)穩(wěn)進(jìn)前六。

女子第九名蛇损！

東東：別的不多說(shuō)赁温，單單“年輕”這一項(xiàng)，我就相信他有一切的可能淤齐。

年輕人加油股囊，未來(lái)站臺(tái)的必然是你們！

至于我本人更啄，參加過(guò)數(shù)次50K以上越野稚疹，完賽過(guò)125K的高黎貢by utmb，忍受得了極端的寂寞祭务，如果只是單純跑完10小時(shí)内狗，自然是不在話下——雖然我因?yàn)榕鼙肋^(guò)幾次濱江50K而在江湖中落了個(gè)“過(guò)江死”的壞名。

基于對(duì)自己以及團(tuán)隊(duì)水平的了解义锥，我認(rèn)為要跑完10小時(shí)是完全沒(méi)有問(wèn)題的柳沙，故而心態(tài)也非常輕松——哈哈，豐儉由人的飯局吃起來(lái)總是最愉悅的拌倍。

跑10小時(shí)完全沒(méi)有問(wèn)題赂鲤，關(guān)鍵是以什么樣的成績(jī)跑完噪径。

（2） 關(guān)于“具體而清晰的目標(biāo)”

超馬的氣氛是歡樂(lè)的，相信大部分的跑者都未盡全力数初，未來(lái)希望看到競(jìng)技找爱、娛樂(lè)兩不誤。

對(duì)于這次超馬比賽泡孩，賽前團(tuán)隊(duì)是沒(méi)有設(shè)置任何目標(biāo)的车摄，或者可以理解為目標(biāo)就是“組隊(duì)”以及“完賽”，我自己也是抱著輕松跑的心態(tài)參與其中珍德，所以练般，除了知道要跑10小時(shí)、除了知道一圈大概1040米锈候，其他任何數(shù)據(jù)化的指標(biāo)都未曾算計(jì)薄料，比如準(zhǔn)備跑多少圈、準(zhǔn)備跑多少配速泵琳、準(zhǔn)備如何分配體力等摄职，兩眼一抹黑就上了戰(zhàn)場(chǎng)。

我向來(lái)是懼怕操場(chǎng)的获列，我始終認(rèn)為圍著操場(chǎng)繞圈的感受和驢子拉磨的感受應(yīng)該是一樣痛苦而絕望的谷市。就在兩年前，當(dāng)我看到有校友繞著五四操場(chǎng)跑了250圈（100K）的時(shí)候击孩，我認(rèn)為這個(gè)人應(yīng)該立即馬上被送到安定醫(yī)院或宛平路600號(hào)去治療迫悠。但奇怪的是，這次的上半程我竟然跑得非常輕松巩梢，全馬距離跑出了3小時(shí)47分的成績(jī)创泄，而且絲毫不覺(jué)得繞圈之乏味，全然沒(méi)有括蝠。

這可能和上兩周的配速跑訓(xùn)練和當(dāng)天的氣溫低有關(guān)系鞠抑。不管如何，這樣的體驗(yàn)非常神奇：當(dāng)你突破自己的心理障礙和生理障礙的時(shí)候忌警，你就進(jìn)入了一種前所未有的自由狀態(tài)搁拙。這種狀態(tài)提醒我，生活中我們對(duì)自己法绵、對(duì)他人箕速、對(duì)事物抱有太多的成見(jiàn)，我們很難估算這些可怕的成見(jiàn)摧毀了我們多少的可能性礼烈。

但問(wèn)題的核心依然在于我沒(méi)有給自己設(shè)置任何目標(biāo)弧满，除了跑夠50圈以便拿到完賽的小金豬外。幸運(yùn)的是此熬，閑下來(lái)吃喝的時(shí)候庭呜，老虎說(shuō)應(yīng)該可以跑到70圈滑进，加把勁兒跑到80圈問(wèn)題也不大，我因此在腦海里烙下了80圈的目標(biāo)募谎，而事實(shí)上扶关，我確實(shí)是81圈完賽的。

“但凡你不渴望的東西数冬，不可能會(huì)靠近你节槐。”也許拐纱，賽前如果精算一番铜异，訂立一個(gè)跑到90圈的目標(biāo)，也許可能大概差不多也是能完成的吧秸架？

7小時(shí)以后閑散下來(lái)還有另一個(gè)重要原因揍庄，是好幾個(gè)小伙伴都開(kāi)始散步了，尤其是邪教教主偉哥东抹，啃雞腿蚂子、喝甲魚(yú)湯、做大保健缭黔，擺出一副要吃垮組委會(huì)的姿態(tài)食茎，讓處于無(wú)目標(biāo)狀態(tài)的我斗志全無(wú)，還好米拓馏谨、老虎别渔、曉嵐、東東還在瑟瑟的寒風(fēng)中奔跑惧互，使我不至于完全停頓下來(lái)钠糊。

真的有甲魚(yú)湯，而且口味非常贊壹哺。

（3） 關(guān)于“及時(shí)的反饋”

我一直在思考一個(gè)問(wèn)題，如果這個(gè)超馬放在世紀(jì)公園進(jìn)行艘刚，結(jié)果會(huì)有什么不同管宵？

我認(rèn)為一定會(huì)有很大的不同，因?yàn)槊颗芤还镒笥揖陀?jì)算一圈的“反饋”非常及時(shí)攀甚，就像游戲里每打下一架飛機(jī)箩朴、每擊中一次敵人，積分就馬上增加一樣秋度，心里的滿足感來(lái)得恰到好處——畢竟只有一公里炸庞，就算是走路，稍微快一點(diǎn)荚斯，10分鐘也就一圈了埠居，但如果是5公里才刷新一次計(jì)數(shù)查牌，估計(jì)很多人會(huì)喪失再開(kāi)啟一次5公里征程的想法。

如果現(xiàn)場(chǎng)再增加兩個(gè)環(huán)節(jié)滥壕，我想對(duì)大家的激勵(lì)效果會(huì)更好：

第1纸颜， 每經(jīng)過(guò)一次打卡點(diǎn)，就自動(dòng)語(yǔ)音播報(bào)一次運(yùn)動(dòng)員姓名及圈數(shù)绎橘，這種感覺(jué)應(yīng)該爽極了胁孙；

第2， 畢竟是團(tuán)隊(duì)賽称鳞，應(yīng)該有另外一個(gè)重要的畫(huà)面是團(tuán)隊(duì)的成績(jī)排名涮较，讓運(yùn)動(dòng)員每次經(jīng)過(guò)主席臺(tái)的時(shí)候，都能非常清晰地知道自己所在團(tuán)隊(duì)的排名情況及差距冈止，以便合理地安排戰(zhàn)術(shù)狂票、調(diào)整心態(tài)，從而進(jìn)一步提升賽事的競(jìng)技性靶瘸。競(jìng)技性強(qiáng)了苫亦，就能吸引到高水平的選手，就能提升賽事級(jí)別怨咪，就能吸引到更多的贊助屋剑，就能為大家提供更好的服務(wù)及體驗(yàn)。

更重要的是诗眨，由于不清楚團(tuán)隊(duì)的排名情況唉匾，會(huì)導(dǎo)致不少人“瞎跑”，這個(gè)游戲的吸引力也會(huì)下降匠楚。

不錯(cuò)巍膘，這只是一個(gè)游戲，但作為長(zhǎng)跑愛(ài)好者芋簿，真心希望它逐漸變?yōu)橐粋€(gè)高水平的游戲峡懈，只有熱愛(ài)它的人多了，這個(gè)游戲才會(huì)有更長(zhǎng)久的生命力与斤。

感謝賽事總監(jiān)Aris肪康，感謝所有的志愿者，感謝所有燕南飛的同學(xué)們撩穿，I love this game, see you next year.

這是迄今為止我跑過(guò)的最長(zhǎng)距離公路賽磷支，體驗(yàn)一流，預(yù)祝超馬成為美好的IP食寡。

同學(xué)們好雾狈，同學(xué)們辛苦了！