闖客戒煙法一直強調(diào)，戒煙需要進行合理的計劃和安排看政，切勿盲目戒煙朴恳，反過來說，如果強行戒煙了允蚣，將會帶來哪些嚴重副作用和后果呢于颖？
生理
身體會對尼古丁上癮，并且在不吸時還會增加渴望嚷兔。然而森渐，對尼古丁的生理渴求只是維持48-72小時，并且所有尼古丁在之后會從循環(huán)系統(tǒng)中消失冒晰。你的身體本身在這時不會對吸煙渴求同衣，只是思想告訴你想吸煙。這時候可能會引發(fā)頭痛翩剪，失眠乳怎，胃疼，疲倦前弯，氣短蚪缀，胸部疼痛和咳嗽等癥狀。
生活
戒煙還會帶來另一個副作用恕出，即生活習慣的改變询枚。例如，你需要找出另一種行為彌補飯后的吸煙時間浙巫。但這種改變對健康平衡有好處金蜀，因此應充分認識到這一事實刷后。
心理
吸煙者用香煙放松，幫助思考做出重大決定渊抄，消磨時間尝胆，作為社交活動的一部分。因此停止吸煙會誘發(fā)壓力或憤怒护桦。戒煙者還可能變的緊張不安或神經(jīng)過敏含衔。易怒，抑郁和焦慮也會伴隨而來二庵，并影響人的情緒贪染。無法集中注意力會使吸煙的想法再次控制人的意識并導致重新復吸。多次戒煙失敗后還會給人的心理帶來負面影響催享，甚至讓一些人變的自卑杭隙。
闖客戒煙法想要告訴大家的是，如果你決定戒煙因妙，你需要選一個戒煙日期了痰憎，可以是明天，也可以是下個周末攀涵。記住信殊，這一次，要么戒煙成功汁果，要么一輩子成為香煙的奴隸。如果你內(nèi)心還有恐懼感玲躯，就別急著行動据德，一定要有一個合理的計劃。
