古語有云：水滴石穿，鐵杵成針古劲。細(xì)微的力量長期聚集起來也會產(chǎn)生另人難以置信的結(jié)果斥赋。
微習(xí)慣確實可以幫助我們改善和提高行動力，但是微習(xí)慣必須以目標(biāo)為導(dǎo)向产艾，反推終極目標(biāo)細(xì)化量化到最小可執(zhí)行步驟疤剑，才能產(chǎn)生價值。任何沒有量化的目標(biāo)都是意淫闷堡，耍流氓隘膘。
就以女性百年不衰的減肥目標(biāo)為例。
假設(shè)有小A和小B兩個女生杠览，體重同為55Kg弯菊，并且兩人都認(rèn)同微習(xí)慣，并踐行此方法用以減肥倦零。
小A目標(biāo)：我要減肥误续。
計劃踐行微習(xí)慣：
仰臥起坐不錯喲，全身運動扫茅，關(guān)鍵還能瘦肚子，每天做5個應(yīng)該不會累育瓜，說不定還會瘦出馬夾線葫隙，哈哈
小B目標(biāo)：我想瘦5Kg
計劃踐行微習(xí)慣：
只要消耗減7700大卡熱量就能減掉1Kg體重。
那么：5×7700＝38500 大卡
38500/365≈105大卡
55Kg體重每天散步20分鐘就可以消耗130大卡熱量（少吃半碗米飯也可以減少110大卡）躏仇，
哦耶恋脚，每天晚飯后和閨密或男票散步去（如果下雨天咱就少吃半碗飯）腺办。
一年以后……
小B成功減掉大約6Kg，小A也瘦了糟描，大約減掉2Kg怀喉。
兩者比較，以明確的目標(biāo)為導(dǎo)向船响，有計劃地量化細(xì)化可執(zhí)行步驟才能獲得有價值的目標(biāo)躬拢。
微習(xí)慣是個好東西，我們要學(xué)會合理的使用它见间。
