作者介紹：
郝宇
理工男里的護(hù)膚專家火俄，化妝品里的科學(xué)家工三，香港大學(xué)有機(jī)化學(xué)博士迁酸，曾工作于全球最大的化妝品公司，設(shè)計(jì)過配方開發(fā)過產(chǎn)品俭正，現(xiàn)為獨(dú)立護(hù)膚專家奸鬓。
目錄：
一、皮膚的三大功能
二段审、皮膚的健康管理
三全蝶、皮膚的年輕管理
四、基礎(chǔ)護(hù)膚寺枉，三件套足夠
五抑淫、護(hù)膚升級，錢該花在哪兒
六姥闪、護(hù)膚品的使用秘籍
七始苇、醫(yī)學(xué)美容初入門
八、皮膚急救
一筐喳、皮膚的三大功能
皮膚的三大主要功能：屏障功能催式、感知功能、代謝功能
皮膚是我們?nèi)梭w最大的器官
皮膚不管呼吸避归，肺管荣月；皮膚不負(fù)責(zé)吸收，特別是主動吸收梳毙。
二哺窄、皮膚的健康管理
1、好皮膚的四個標(biāo)準(zhǔn)
要亮氣色好账锹、膚色均勻無明顯色斑萌业、緊致有彈性、皮實(shí)有很好的耐受力
2奸柬、保證睡眠生年、作息規(guī)律，不熬夜
3廓奕、運(yùn)動抱婉，促進(jìn)膠原蛋白的生成
4档叔、好皮膚吃出來，飲食健康均衡蒸绩，控制高糖高油辛辣的攝入
5蹲蒲、不要頻繁去角質(zhì)，不要長時間泡熱水澡侵贵，可以蒸桑拿，洗臉也別太長時間缘薛，保護(hù)角質(zhì)層窍育。
三、皮膚的年輕管理
導(dǎo)致衰老的兩大原因：干燥和紫外線宴胧，所以要在保濕和防曬上做好工作預(yù)防衰老
防曬的注意事項(xiàng)：
1漱抓、太陽太大的時候，盡量不要硬曬恕齐，哪怕抹了防曬霜也是會有幾率曬傷的乞娄。
2、物理遮擋显歧，其實(shí)防曬效果非常好仪或，長袖襯衫、遮陽傘效果不比防曬霜差
3士骤、要學(xué)會看防曬指數(shù)范删，包裝上一般是兩個值：spf和pa值。spf值越高拷肌，防大太陽暴曬的能力越強(qiáng)到旦，spf50是高倍防曬，spf20是中等防曬力巨缘；pa選加號多一點(diǎn)的添忘，中國規(guī)定最高三個加號。
4若锁、長時間在戶外搁骑，盡量選擇防曬值高的產(chǎn)品，暴露在外的皮膚都要涂拴清，中間每隔一段時間還需要補(bǔ)涂一下
5靶病、日常通勤，紫外線量不是特別大口予，中等防曬力的剎產(chǎn)品就夠了娄周，沒必要一定追求高倍防曬。
6沪停、霧霾天要格外注意防曬煤辨。
四裳涛、基礎(chǔ)護(hù)膚，三件套足夠
護(hù)膚的基本配置：一支管清潔的洗面奶众辨、一支管保濕的潤膚霜端三，一支防曬
不管買什么，安全第一鹃彻，三無產(chǎn)品（沒有標(biāo)生產(chǎn)商生產(chǎn)時間許可證號）絕對不能用
化學(xué)其實(shí)很安全郊闯，天然可能會不安全，化學(xué)物質(zhì)的安全性是經(jīng)過長期嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證蛛株，同時都有清楚的使用方法和劑量規(guī)定团赁，只要是合適使用都是安全的。
讓你不舒服的產(chǎn)品一定要停用
選購遵循的原則：選擇大牌子谨履，老產(chǎn)品欢摄，經(jīng)典品牌。
五笋粟、護(hù)膚升級怀挠，錢該花在哪兒
一份價錢一分貨，
十分價格三分貨：一分買成分害捕、一分買質(zhì)地绿淋、一分買包裝，七分買你高興吨艇，經(jīng)濟(jì)學(xué)術(shù)語叫品牌溢價躬它。
成分：看看他們能夠拿出多少靠譜的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，包括臨床人體實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)和體外測試數(shù)據(jù)东涡，如果拿不出像樣的數(shù)據(jù)冯吓，基本就可以pass了。被反復(fù)驗(yàn)證的一些成分是可信賴的疮跑，比如丙二醇组贺、甘油、乳酸祖娘、尿素的保濕能力失尖。
質(zhì)地：你用的舒服就好
包裝：看著漂亮、用著方便渐苏、減少暴露即可掀潮。
清潔產(chǎn)品：舒服最重要，注重清潔能力琼富，不必太考慮其他附加功效
保濕產(chǎn)品：升級看成分仪吧，學(xué)會看成分表
防曬產(chǎn)品：兩支防曬霜四季常備，一支中等防曬鞠眉，日常上下班用薯鼠；一支高倍防曬择诈，旅行戶外的時候用。防曬很重要出皇，幫你抗衰老
被科學(xué)實(shí)驗(yàn)證實(shí)了的比較靠譜的成分表如下：
六羞芍、護(hù)膚品的使用秘籍
基礎(chǔ)配置：洗護(hù)防?基本原則和方法論
清潔：洗臉要溫柔，一天洗兩次即可郊艘。日常妝容洗面奶可搞定荷科，濃妝可用卸妝水幫助清潔。
保濕：從水到油纱注，可按照面膜步做、護(hù)膚水、精華液奈附、乳液、乳霜或面霜抹
防曬：別使勁蹭煮剧，防曬倍數(shù)看太陽斥滤，一塊錢硬幣那個大的量就可以，可以買有防曬功能的粉底
護(hù)膚品的保存
1勉盅、不要囤貨佑颇，容易囤過期心疼
2、室溫干燥太陽曬不到的地方就可以草娜，如果沒有特殊說明挑胸，不要放在冰箱里儲存。夏天車?yán)镆膊灰抛o(hù)膚品宰闰，溫度太高產(chǎn)品會變質(zhì)茬贵。
3、護(hù)膚品一旦開封移袍，就要盡快用完解藻，一般在半年內(nèi)用完是最好的
（提示開封多久后用完，6個月葡盗，一年）
七螟左、醫(yī)學(xué)美容初入門
一個重要原則：做什么，不是最關(guān)鍵的觅够，誰給你做胶背，是最關(guān)鍵的。
在考慮醫(yī)美的時候喘先，必須去正規(guī)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)钳吟，找專業(yè)靠譜的醫(yī)生。所謂正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)必須具備《醫(yī)療機(jī)構(gòu)執(zhí)業(yè)許可證》苹祟，醫(yī)生要有執(zhí)業(yè)醫(yī)生資格砸抛。
ps：中華人民共和國衛(wèi)生部執(zhí)業(yè)醫(yī)師注冊查詢?nèi)肟凇竟俜健浚篽ttp：zgcx.nhfpc.gov.cn/doctorsearch.aspx 上面有寫他的執(zhí)業(yè)范圍
三個線索评雌，幫你判斷醫(yī)生的專業(yè)程度：
1、事前會對你進(jìn)行仔細(xì)專業(yè)的科學(xué)診斷直焙，客觀合理的評估你的情況景东；
2、靠譜的醫(yī)生會擺正你的預(yù)期奔誓，還會毫不留情的拒絕你的不合理要求斤吐，不會說只要你花錢，什么都給你做厨喂，什么項(xiàng)目都告訴你沒問題的和措；
3、會充分告知風(fēng)險蜕煌，并且會用書面的形式派阱，告訴你治療的適應(yīng)癥、禁忌癥斜纪、醫(yī)療風(fēng)險和注意事項(xiàng)贫母，還要取得你本人或監(jiān)護(hù)人的親筆簽字同意。如果沒拿到這個同意盒刚，他也絕對不會給你實(shí)施任何一個項(xiàng)目腺劣，項(xiàng)目做完，還會充分告訴你該怎么樣做術(shù)后護(hù)理因块。
四大類主流護(hù)膚技術(shù)：換膚橘原、注射、填充和激光
1涡上、換膚趾断，燒掉老皮，長出新皮
適合對付皮膚暗沉和比較淺的痘印有不錯效果吩愧。酸的種類歼冰、濃度不同、換膚的深度也不同耻警。
作用越深隔嫡，痛苦越大，風(fēng)險也越高甘穿。
2腮恩、注射
目前最流行的是肉毒素，對改善皺紋效果比較好温兼。
肉毒素：是一種具有強(qiáng)烈神經(jīng)毒性的蛋白質(zhì)秸滴，是目前人類所知道的最毒的物質(zhì)之一。
劑量安全募判，用法合理荡含，肉毒素確實(shí)可以有很好的去皺效果咒唆，并且，肉毒素經(jīng)過人體代謝也不會有殘留释液，極少對人體造成后遺癥或其他毒副作用全释。注射肉毒素，幾乎是微創(chuàng)误债，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)美容廣為應(yīng)用浸船。
藥不貴，人工很貴寝蹈，但你必須為人工付這個錢李命，因?yàn)樗还庖莆站珳?zhǔn)的解剖知識，而且還要有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)可以基于個體差異準(zhǔn)確給出注射方案箫老。
3封字、激光
用于祛斑、脫毛耍鬓、促進(jìn)皮膚新生周叮，去掉雀斑、老年斑界斜、文身、改善紅血絲合冀、刺激皮膚再生各薇、改善痘坑痘印等，效果能維持一年左右君躺。
目前技術(shù)還比較新峭判，醫(yī)生技能還不夠熟練，可觀望看看棕叫。
4林螃、填充
就是利用外部注射填充物，把因?yàn)樗ダ隙鴮?dǎo)致的皮膚松弛和塌陷支撐起來俺泣。
現(xiàn)在最主流的填充物有自體脂肪疗认、膠原、透明質(zhì)酸（玻尿酸）伏钠，都屬于非永久性填充物横漏，會慢慢被身體分解代謝吸收，所以填充效果只能維持一段時間熟掂。
八缎浇、皮膚急救
最常見的三種皮膚情況：敏感、痘痘赴肚、色斑
敏感肌
1素跺、及時停掉刺激源頭
2二蓝、及時保濕，恢復(fù)水脂平衡
3指厌、注意防曬刊愚，涂防曬霜、打傘等
4仑乌、如果癥狀持續(xù)加重百拓，最好是去看醫(yī)生
痘痘，即“痤瘡”
最明智的方法是去看皮膚科醫(yī)生
國內(nèi)六家綜合性醫(yī)院晰甚，皮膚科技術(shù)很強(qiáng)衙传，他們是
北京：空軍總醫(yī)院
上海：華山醫(yī)院
廣州：中山三院
沈陽：中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院
成都：華西醫(yī)院
南京：南京醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院
皮膚管理預(yù)防和輔助治療：
1、治痘藥物容易干燥厕九，要用乳液來舒緩
2蓖捶、易長痘痘的體質(zhì)，預(yù)防關(guān)鍵在于好好洗臉扁远，少吃油膩少吃糖
3俊鱼、可用粉底遮蓋
4、注意防曬
色斑怎么祛
激光解決畅买，平時要注意防曬
