復(fù)盤

“溫故而知新”尺棋，將經(jīng)驗轉(zhuǎn)化為能力封锉，并激發(fā)創(chuàng)新！

對失敗復(fù)盤陡鹃，避免重蹈覆轍烘浦，對成功復(fù)盤，不斷復(fù)制成功萍鲸。

本次讀書會闷叉，團(tuán)隊集體高度評價，完美脊阴！

主講韋連英老師優(yōu)點：

①語速合適握侧，有金句銜接，過渡自然嘿期。

②認(rèn)真對待品擎，抑揚(yáng)頓挫；邏輯清晰备徐，很自信萄传。

③肢體動作自然，穩(wěn)重大方蜜猾。

④白加黑的著裝契合授課主題秀菱。

⑤豆姐特別點贊，主講韋連英老師講故事好蹭睡，特別順暢衍菱，U型故事，由故事悟出道理肩豁，這是連英老師的天賦脊串、優(yōu)勢、特長清钥，可加強(qiáng)發(fā)展琼锋。

本次學(xué)習(xí)，韋連英老師結(jié)合自身經(jīng)歷講故事祟昭，特別打動人心缕坎。留言區(qū)的書友以及現(xiàn)場書友受益匪淺，感觸特深从橘，收獲很多念赶。

主講老師有待提升：

①話不要說太滿，要嚴(yán)瑾恰力，盡量不要用“最”叉谜，或者可以說，在我看來踩萎，最好停局，即可。

②一些特別詞匯要禁忌香府。

主持人唐婉茹的優(yōu)點：

①主持稿好董栽，主持流暢，銜接自然企孩。

②著裝亮黃色靚麗奪目锭碳，令人吃驚的進(jìn)步，應(yīng)變能力強(qiáng)勿璃。

③豆姐特別表揚(yáng)：在主持一句話分享環(huán)節(jié)擒抛，叫出每一個分享嘉賓的名字，這點特別好补疑。

看見別人歧沪，叫出別人的名字很重要。

主持人需要提升：

①眼神飄忽莲组，需要聚焦诊胞；不自覺皺眉，要學(xué)會控制面部表情锹杈；

②站姿稍微駝背撵孤，需要練習(xí)體態(tài)；容易笑場嬉橙，控場不足（緊張不自覺用微笑來緩解）早直；

③主持答題時，不要說不知道市框，而是可以說霞扬，我們一起來揭曉答案。

主持人和主講老師共同需要提升之處：

普通話不標(biāo)準(zhǔn)枫振，有待提高喻圃。同時豆姐也及時提醒，要事優(yōu)先粪滤，知道存在個別普通話不標(biāo)準(zhǔn)的問題斧拍，循序漸進(jìn)有意識改正就好，但是不要過度在意杖小，現(xiàn)階段的精力應(yīng)該放在打磨課程和內(nèi)容表達(dá)上肆汹。謝謝豆姐分享愚墓。

在復(fù)盤時發(fā)現(xiàn)的新亮點：

海萍書友和我們助教人員一起復(fù)盤，只有她的結(jié)尾是“我的分享完畢昂勉，謝謝大家”浪册，瞬間響起掌聲熱烈。豆姐說岗照，要多說謝謝村象，同時也反映了下指令、給反饋很重要攒至。

集體特別高度贊揚(yáng)：大強(qiáng)厚者。

經(jīng)過大強(qiáng)處理后期的PPT超級贊，每個人都贊不絕口迫吐，配圖生動契合库菲，色調(diào)自然貼切，細(xì)節(jié)真的太完美了渠抹。

我特別想贊揚(yáng)：杏子蝙昙。

每次都特別投入、特別專注梧却，認(rèn)真聽課奇颠，認(rèn)真記錄做筆記，每次都提出很寶貴的建議放航。

本次復(fù)盤烈拒，是第一次豆姐沒有挑到刺，因為都被我們輪流說完了广鳍，哈哈哈哈哈哈~~大家好開心呀荆几，果然最先發(fā)言的人最占優(yōu)勢。

豆姐鼓勵我們赊时，要彼此為師吨铸，相互學(xué)習(xí)，相互點評祖秒，助教團(tuán)隊的小伙伴要輪流擔(dān)任不同的角色職責(zé)诞吱，每個人都可以隨時補(bǔ)缺。團(tuán)體的力量很強(qiáng)大竭缝，每個人都可以快速成長房维。拖著走是開火車，大家要手牽手開動車抬纸。

書友感悟：

朵媽說咙俩，要是早點學(xué)習(xí)這本書該多好，想到曾經(jīng)的歲月湿故。不過一切都不遲阿趁。種一棵樹最好的時間是十年前膜蛔，其次是現(xiàn)在。是的呢脖阵，我們都在學(xué)習(xí)和成長飞几。

書藝說，成長型關(guān)系很重要独撇，親密關(guān)系的人一同進(jìn)步很重要。同時一個人也不要害怕孤獨(dú)躁锁，要學(xué)會獨(dú)處纷铣，享受獨(dú)處。

婷婷說战转，她想到以前的經(jīng)歷搜立，分手很痛，但是終究會過去槐秧，自己也會得到成長啄踊。

杏子說，印象最深的是刁标，成長才是獲得自由的最好方式颠通。勇敢面對，從痛苦中走出來膀懈，成為更好的自己顿锰。

海萍是為連英老師而來的，她說就算遲到启搂，再晚也不缺席硼控。對于分手，當(dāng)斷則斷胳赌，盡早走出痛苦牢撼。

海萍在當(dāng)晚的時間管理打卡中說，她看見了成長疑苫，看見我們讀書會的每個人都進(jìn)步很大熏版，也要像我們一樣學(xué)習(xí)。謝謝海萍見證了我們的成長缀匕。大家都會成長進(jìn)步的纳决。

大強(qiáng)說，也是想起了過去乡小，通過學(xué)習(xí)也知道了分手的原因阔加，要是早一點遇到豆姐，一起學(xué)習(xí)的話满钟，兩人早就修成正果了胜榔，建議大家共同學(xué)習(xí)胳喷，共同進(jìn)步。

回顧學(xué)習(xí)

一個人夭织，18歲到28歲吭露，最美好的十年，都給了一份感情尊惰，互相扶持和成就讲竿，但是偏偏一切外在環(huán)境好轉(zhuǎn)，兩人卻勞燕分飛弄屡。這分手题禀，該是多么痛苦，有過太多的不甘膀捷、委屈迈嘹、悲傷、憤怒全庸，也想過一了百了秀仲，還好挺過來了。本次讀書會壶笼，連英老師結(jié)合自己的親身經(jīng)歷給大家?guī)矸窒怼斗质趾笊窠砷L更好的自己》。

面對分手覆劈，面對離婚挑豌，一般來說，要走出傷痛墩崩，都會歷經(jīng)19個階段氓英，才能得到解脫和自由，可能有人會跳過幾步鹦筹，但是大體相似铝阐。?每個步驟都是有先后銜接的。我們一一來回顧铐拐。

第一個模塊：否認(rèn)徘键。

不敢相信不愿意接受，離婚這樣的事情會發(fā)生在自己的身上遍蟋。

為什么會離婚吹害？大家戲說是因為先有了結(jié)婚然后才存在離婚的可能，真正的原因有兩個：一開始走到一起的兩個人是因為志同道合虚青，后來一個人走得快一個人走得慢甚至原地踏步它呀，漸漸有了分歧，關(guān)系破裂。第二個原因是結(jié)婚的初心就是錯誤的纵穿，有人是為了逃避原生家庭下隧，把結(jié)婚當(dāng)做救命稻草，草率結(jié)婚谓媒，最終還是重復(fù)一樣的痛苦淆院，導(dǎo)致分手。

在豆姐的NLP 女性幸福密碼課上句惯，我們了解到原生家庭對一個人的成長影響特別大土辩，很多時候，親密關(guān)系就是家族關(guān)系的投影抢野。

連英老師特別強(qiáng)調(diào)脯燃，父母離婚，對孩子的影響最大蒙保，一定要處理好和孩子的關(guān)系，告訴孩子離婚這件事不是他的責(zé)任欲主，不要讓孩子抱有復(fù)合的幻想邓厕，當(dāng)斷則斷。如果不能給孩子完整的家庭扁瓢，至少要給孩子完整的親情详恼。

第二個模塊：恐懼

突然間從兩個人的生活變?yōu)橐粋€人，恐懼也會隨之而來引几，對未知的恐懼昧互，對離婚人士這個標(biāo)簽以及失敗的恐懼，怕被別人知道離婚“家丑外揚(yáng)”的恐懼伟桅，對以后的生活一個人承擔(dān)的恐懼敞掘，唯有勇敢面對，恐懼才會消散楣铁。從另外一個方面看玖雁，恐懼也是一件好事，因為恐懼火盖腕，我們就不會靠近火就不會被燒傷赫冬，所以恐懼也是我們的朋友。

第三個模塊：適應(yīng)性行為

什么是適應(yīng)性行為呢溃列？連英老師列舉了一個自身的例子劲厌，小時候她被父親大吼大叫對待，她心里想著以后不要成為父親那樣的人听隐，結(jié)果偏偏是復(fù)制了父親的行為补鼻，對老公孩子也是大吼大叫控制欲強(qiáng)，原生家庭對人的影響太大了。學(xué)習(xí)了nlp 辽幌，連英老師和家人和解增淹，在父親生日的時候發(fā)送了一段長文，母親反饋看哭了乌企。另一種可能是虑润，從小被嚴(yán)厲對待被打罵，就學(xué)會看臉色行事加酵，委曲求全拳喻。控制不住自己犧牲心態(tài)過度負(fù)責(zé)也是一種適應(yīng)性行為猪腕。

第四個模塊：孤獨(dú)

兩個人突然間變成要一個人生活冗澈，難免會孤獨(dú)。孤獨(dú)的三個蛻變：一開始是退縮陋葡，哪兒也不去亚亲，隱藏自己；后來是用忙碌來麻痹自己腐缤，最后才學(xué)會和自己獨(dú)處捌归。

一個人，也要享受一個人的生活呢岭粤。

第五個模塊：面臨友誼的流失惜索。

會發(fā)生這種情況，是因為另一半離開了剃浇，那由對方鏈接而來的友誼也會流失巾兆，避免尷尬，原本的共同好友可能會重新站隊虎囚。

應(yīng)對方案：不回避角塑，嘗試和人交往，投入式的交友淘讥，以共同的興趣愛好唯核心相互學(xué)習(xí)探討吉拳。

特別注意，交朋友不是急切談戀愛适揉，沒有走出上一段關(guān)系的泥潭不要開始下一段的關(guān)系留攒，否則重蹈覆轍。與此同時嫉嘀，要幫助孩子去交朋友炼邀，建立新友誼。

第六個模塊：內(nèi)疚和被拋棄

分手剪侮，總是有甩人的一方和被甩的一方拭宁，一般而言洛退，甩人的一方會內(nèi)疚，而另一方會被拋棄杰标，可能會產(chǎn)生補(bǔ)償行為和藕斷絲連或者過激反應(yīng)兵怯，無論如何，請記住腔剂，孩子都是無辜的媒区。

第七個模塊：悲傷

悲傷的五個階段，否認(rèn)掸犬、憤怒袜漩、討價還價、放下湾碎、接受事實宙攻。不僅僅是分手會經(jīng)歷這五個階段，人在遭遇重大挫折介褥、變故座掘，例如突然被離職、突然被確診癌癥柔滔、突然接到痛失所愛的消息時都會出現(xiàn)的反應(yīng)溢陪，從否認(rèn)到最后接受。

不要忽略悲傷廊遍，想哭就哭不要壓抑，學(xué)會道別學(xué)會說再見贩挣。

第八個模塊：憤怒

走出悲傷喉前，情感上會出現(xiàn)另外一個模塊，憤怒王财。極端憤怒容易產(chǎn)生極端行為卵迂，日常憤怒，時不時就覺得扎心绒净，為什么會是我遇到這種事见咒？憤恨不平。

憤怒的三個階段：學(xué)會接受挂疆，盡可能多的學(xué)習(xí)改览，用寬恕和其他方式化解憤怒。

連英老師也經(jīng)歷了這三個階段缤言，十年戀人分手宝当，一開始的不甘，也有過報復(fù)和自殺的極端想法胆萧，后來還是接受了事實庆揩，同時，那段人生中的黑暗時光，因為工作需要而進(jìn)行大量的學(xué)習(xí)订晌，后來又學(xué)習(xí)了豆姐的nlp女性幸福密碼課程虏辫，漸漸療愈，直到2020年的春節(jié)锈拨，豆姐發(fā)起了感恩活動砌庄，連英老師的感恩對象就包括前任，徹底放下過去推励。

確實是對方的出軌行為不能容忍鹤耍，同時對方曾幫助過連英老師上學(xué)讀書、相互扶持和取得成就验辞，也是事實稿黄。也是離開了前任，才遇到這么好的現(xiàn)任跌造，遇到全力支持連英老師工作事業(yè)的老公杆怕，每次連英老師外出學(xué)習(xí)和進(jìn)修，背后都是老公在默默支持壳贪，照顧家庭照顧老人小孩陵珍。有句話是“多謝當(dāng)年不娶之恩”，共患難過违施，最終各有歸宿互纯，人生沒有圓滿，一切都是最好的安排磕蒲。有的人就是來教我們成長的留潦，只能同行一段路。

第九個模塊：放下

緊緊握住的拳頭輕輕地張開辣往，這就是放下兔院。

整理相關(guān)雜物，做最好的投資站削，投資自己坊萝。

第十個模塊：自我價值感

從分手的痛苦、悲傷许起、憤怒中走出來澈侠，放下了過去弄痹，接下來重新看待自己作岖，找到自己的優(yōu)點苫拍，肯定自己，愛自己珊肃。

第十一個模塊：過渡期

你要知道荣刑，原生家庭問題與你無關(guān)馅笙，在你出生前就存在，但是對你的影響卻很大厉亏，父母的行為模式會直接反映在你的身上董习。在豆姐nlp 幸福密碼課堂上，對一個人的療愈是從療愈你與家庭關(guān)系開始的爱只，因為這是一切關(guān)系的源頭皿淋。

童年影響，你出生以后恬试，一直到你搬離父母家之前所發(fā)生的事情窝趣，包括在學(xué)校、在社區(qū)训柴，你所處的社會當(dāng)中所發(fā)生的事情哑舒，叫作童年影響。這真的是一段挺長的人生階段幻馁。

混亂的叛逆期洗鸵。對抗，你不喜歡的我偏要做仗嗦，偏要證明我是對的膘滨。

權(quán)力爭奪。有人的地方就有江湖稀拐，所有的未解決問題都不會真正的成為過去火邓。

正視、接納德撬、行動铲咨、發(fā)生改變。有必要的話可以尋找療愈領(lǐng)域?qū)＜业膸椭?/p>

我是在小燕老師的幫助下砰逻，渡過了人生中的黑暗時光鸣驱，我常想泛鸟，要是沒有參加過小燕老師的親密關(guān)系療愈課蝠咆，我可能就無法走到現(xiàn)在了。

第十二個模塊：率真

清理掉垃圾北滥，摘下面具刚操，做最真實的自己。

第十三個模塊：愛

學(xué)會愛自己再芋。唯有先自愛菊霜，人才愛之；唯有先自愛济赎，才有愛人的能力鉴逞。

第十四個模塊：信任

在課堂上记某，在大強(qiáng)的幫助下，連英老師用特別生動形象畫面向大家展示了四種不健康的戀情构捡。

健康的戀情液南，面對面，一尺的距離勾徽，相互接觸又不會窒息滑凉，既能面對面平等看見對方，又能相互扶持共同成長喘帚。

第十五個模塊：可以考慮交往

不是說一開始就談戀愛畅姊，而是從朋友做起，相互傾訴相互輔導(dǎo)吹由，在交流中發(fā)現(xiàn)三觀一致若未，健康的成長型關(guān)系才是可取的。

第十六個模塊：性

請記赘戎：保護(hù)自己陨瘩，任何時候你都有拒絕的權(quán)力。你是一個有選擇權(quán)力的成年人级乍。

第十七個模塊：單身

PPT 配圖很形象生動舌劳，內(nèi)心充滿自信、安全感玫荣，享受單身甚淡，享受放飛自我的感覺，活得率真捅厂，活出自我贯卦。

第十八個模塊：目標(biāo)

重新樹立自己的人生，家庭焙贷、個人撵割、事業(yè)，新目標(biāo)新動力辙芍，找到人生努力的方向啡彬。

第十九個模塊：自由

唯有成長，才會自由故硅。

真正能夠帶領(lǐng)你走出黑暗的庶灿，能夠給你帶來改變的，是你自己的自信光明吃衅，同時唯有行動才會發(fā)生改變往踢。一步一個腳印，人生每一步都算數(shù)徘层，歷經(jīng)的磨難峻呕，走出來利职，最終成為你向前邁進(jìn)的基石。那些打不倒你的必將使你強(qiáng)大瘦癌。成長眼耀，成為更好的自己。