【R 原文片段】
非暴力溝通第二個要素是感受亥贸。心理學家羅洛.梅認為”成熟的人十分敏銳躬窜，就像聽交響樂的不同樂章，不論是熱情奔放炕置，還是柔和舒緩荣挨，他都能體察到細微的起伏男韧。“然而默垄，根據(jù)羅洛.梅的敘述此虑，大多數(shù)人的感受”像軍號聲那樣單調(diào)“。
人們認為感受無關(guān)緊要的口锭，重要的是各自權(quán)威主張的”正確思想“朦前。于是，我們被鼓勵服從權(quán)威而非傾聽自己鹃操。漸漸地韭寸，我們習慣于考慮：“人們期待我怎么做？”
在一次研討班中组民，一位大學生說棒仍，室友將音響的聲音放得很大，他怎么也睡不著臭胜。我詢問他當時的感受莫其，他說“我覺得在晚上不該這么大聲∷嗜”我提醒他乱陡，雖然他用“覺得"這個詞，但他表達的是看法而非感受仪壮。他請他再試著表達感受憨颠，這一次，他說”聲音太大了就沒會打擾到別人积锅∷“我向他解釋，這依然是看法非感受缚陷。他想了想适篙，斬釘截鐵地說”我沒有什么感受◇镆“
很明顯嚷节，他有強烈的感受。不幸的是虎锚，他體會不到硫痰，更不用說表達它們了。體會和表達感受并不容易窜护。
【I 重述】非暴力溝通的第二個要素是感受效斑，但大多數(shù)往往很少對感受有體會，更不用說能表達感受柱徙，而只習慣性表達看法鳍悠。
【A1相關(guān)經(jīng)驗】在和同事相處中税娜，被同事的一句話挑起情緒，就爆發(fā)出來或忍住藏研，內(nèi)心中認為是對方應(yīng)該要怎樣做，只表達看法概行，形成爭吵或冷戰(zhàn)蠢挡，很少去感受自己的情緒，而只是被事情帶走凳忙。
【A2應(yīng)用】以后在事情發(fā)生后业踏，首先感受自己的情緒，憤怒涧卵，羞愧勤家，不滿，等柳恐，用心去感受伐脖，細細體驗，先能體會到乐设，再能學會表達自己的感受讼庇。控制住自己不去表達看法近尚。
