會(huì)議概覽
主題：打造效能家庭與親子時(shí)間管理分享
時(shí)間：本周日7月22日早晨6:00-7:10
YY房間：84436606
承辦班級(jí)：天使2.0 J5班
總統(tǒng)籌：小惠
副統(tǒng)籌：康帥东帅、張曼
主? 持? 人：劉祺
時(shí)間大臣：宋承明驳癌、姚閂定
記錄大臣：胡水云萎胰、李曉
排麥大臣：嬌嬌邪蛔、曹秀偉
文字推送：子賢姊扔、小艾
錄音大臣：梅子殉簸、李忠聯(lián)
宣傳大臣：小艾、鐘佳霖俗壹、賈淮霞
統(tǒng)計(jì)大臣：程玉梅科汗、張金梅
時(shí)間安排：
一：主持人介紹會(huì)議流程(2分鐘)
二：優(yōu)秀學(xué)員代表分享(15分鐘, 3分鐘/人)
J2班：楊芹
J3班：范奇
J4班：麗麗
J5班：徐怡華
J1班：陳志賓
三：特邀親子嘉賓分享(32分鐘)
1、潘昱老師（12分鐘）
2绷雏、呂艷波老師（20分鐘）
四：互動(dòng)答疑(15分鐘)
五：主持人總結(jié)(2分鐘)
音頻收聽(tīng)
會(huì)議概要
一头滔、優(yōu)秀學(xué)員分享
楊芹-J2班4組
坐標(biāo)：重慶。
三個(gè)標(biāo)簽是：1.一名國(guó)企HR涎显；2.追求效能生活的兩歲寶媽?zhuān)?.易效能的終身學(xué)習(xí)者與踐行者坤检。
? ? ? ? 我是今年5月份通過(guò)葉老師在喜馬拉雅的《時(shí)間管理100講》正式開(kāi)始學(xué)習(xí)易效能，感恩我的閨蜜期吓，在過(guò)去一年踐行的正能量感染到我早歇，讓我有機(jī)會(huì)泡在易效能這個(gè)大大的能量場(chǎng)里，與大家一起學(xué)習(xí)進(jìn)步，遇見(jiàn)更好的自己箭跳。過(guò)去的我晨另，家離單位一個(gè)小時(shí)車(chē)程，常常會(huì)慌亂的起床后趕到公司谱姓，沒(méi)有時(shí)間吃早餐借尿，總還是遲到幾分鐘。后來(lái)逝段，我換了一套離單位步行只有15分鐘路程的房子垛玻，可是我還是沒(méi)有時(shí)間吃早餐，也還是會(huì)遲到幾分鐘奶躯。生活和工作亂成一團(tuán)帚桩。學(xué)習(xí)踐行易效能這80天，我養(yǎng)成了早睡早起的好習(xí)慣嘹黔，每天早上能夠6點(diǎn)前醒來(lái)账嚎，就像是白撿了3個(gè)小時(shí)，我會(huì)去跑步儡蔓、閱讀郭蕉，去烘焙，去給自己和家人做一份每天不重樣的精致早餐喂江，然后心情美美的去上班召锈，會(huì)在上午的時(shí)間高效完成原來(lái)一天可能也完不成的工作任務(wù)，有更多的時(shí)間去思考團(tuán)隊(duì)的建設(shè)获询。不知不覺(jué)中：我成了半個(gè)烘焙師涨岁；減重7.2斤，完成了恢復(fù)產(chǎn)前體重的階段性目標(biāo)吉嚣；就在昨天梢薪，順利完成我的《勞動(dòng)關(guān)系協(xié)調(diào)師》的考試。每一個(gè)收獲都像是計(jì)劃之中尝哆，又意料之外秉撇。感恩J2班宮班和班委們的付出，感恩教練和我們4組的每一個(gè)小伙伴秋泄，在能量強(qiáng)大的2.0班琐馆，我不僅收獲了許多的良好習(xí)慣，還收獲了很多的家人印衔。51天前的我們?cè)?.0的4組相遇啡捶，由相互不認(rèn)識(shí)，到主動(dòng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)線(xiàn)下約會(huì)見(jiàn)面奸焙，即使第一次見(jiàn)面瞎暑，卻猶如許久未見(jiàn)的親人彤敛，一起分享學(xué)習(xí)心得。從最開(kāi)始每周一次的小組會(huì)議都覺(jué)得壓力略大和頻率略高了赌，到例會(huì)時(shí)間結(jié)束了墨榄，大家還不舍得下麥，相互分享勿她、相互學(xué)習(xí)袄秩，甚至自發(fā)約了茶話(huà)會(huì)，一起分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)逢并、育兒困惑等等之剧。像家人一樣相互關(guān)心，相互鼓勵(lì)砍聊！J2班的優(yōu)秀學(xué)員太多了背稼，感恩你們給我這個(gè)大班會(huì)分享的機(jī)會(huì)，感恩所有班級(jí)同學(xué)的聆聽(tīng)玻蝌，愿你們擁有高效能的生活蟹肘，愿你們的生命燦爛如花。
范奇-J3班5組
坐標(biāo)：江西南昌
三個(gè)標(biāo)簽是：1.易效能的踐行者俯树；2.終身學(xué)習(xí)者帘腹；3.幸福家庭種子師資。
90天的踐行目標(biāo)：1.堅(jiān)持每天寫(xiě)晨間日記;2.學(xué)會(huì)冥想;3.找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方法许饿。
? ? ? ? 我的班級(jí)職務(wù)是紀(jì)律委員阳欲，在參加小組踐行的同時(shí)負(fù)責(zé)8組、9組的紀(jì)律委員工作陋率。我有幸于6月12-17日參加了易效能在杭州舉辦的第一階段第207期和第二階段第33期的線(xiàn)下課胸完。非常感謝幸福2.0天使班給我這次分享線(xiàn)下課學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。分享是最好的學(xué)習(xí)翘贮，教會(huì)他人提升自己。在線(xiàn)下課爆惧，我現(xiàn)場(chǎng)領(lǐng)略到葉老師的魅力狸页、專(zhuān)業(yè)水平、親和力以及幫助一億人提升效率的使命感扯再，感受到易效能的時(shí)間管理是讓大家能夠真正落地的學(xué)習(xí)方法芍耘。五天的學(xué)習(xí)內(nèi)容，實(shí)在是太滿(mǎn)了熄阻，所有內(nèi)容都覺(jué)得要去執(zhí)行斋竞。通過(guò)學(xué)習(xí)，我知道了：時(shí)間管理的本質(zhì)是事件管理秃殉。只有管理好事件坝初，才能管理好時(shí)間浸剩。管理事件需要做減法，去做重要緊急的事鳄袍，延遲重要不緊急的事绢要，刪除不重要的事。一定要學(xué)會(huì)：刪用留拗小、斷舍離4D原則重罪，第一個(gè)“D”是Do（做），第二個(gè)"D"是delay（推遲）哀九，第三個(gè)“D”是Delegate（委托）剿配，第四個(gè)“D”是Delete（刪除）。時(shí)間管理學(xué)習(xí)的5個(gè)步驟：僵化的照做阅束、固化成習(xí)慣呼胚、內(nèi)化為動(dòng)力、優(yōu)化成目標(biāo)围俘、變化成結(jié)果砸讳。學(xué)習(xí)了大量的軟件工具和實(shí)用工具，學(xué)會(huì)了利用工具來(lái)提高時(shí)間管理的效果界牡。通過(guò)Ominifocus進(jìn)行記錄簿寂，通過(guò)calenders5進(jìn)行排程，通過(guò)印象筆記來(lái)進(jìn)行反思宿亡。實(shí)現(xiàn)秒搜常遂、秒查。葉老師告訴我們：每天早上的時(shí)間管理安排：花5分鐘用印象筆記對(duì)前一天進(jìn)行反思挽荠，花10分鐘用ominifocus進(jìn)行記錄克胳，花10分鐘用日歷對(duì)當(dāng)天和未來(lái)一周進(jìn)行排程。知道吃青蛙指的是：做需要集中精力的腦力活動(dòng)圈匆，并不是去養(yǎng)成習(xí)慣漠另。吃青蛙最主要的是如何減少外部打斷，外部打斷最多的是電話(huà)和短信跃赚，這就應(yīng)該養(yǎng)成定時(shí)看信息笆搓、回信息的習(xí)慣，電話(huà)在吃青蛙的時(shí)間可以設(shè)置成自動(dòng)回復(fù)狀態(tài)纬傲。知道了與人交流的神奇語(yǔ)言：對(duì)不起满败、請(qǐng)?jiān)彙⒅x謝你叹括、我愛(ài)你算墨。同步是一種生活方式，同步可以讓人提高效率汁雷。知道葉老師不讓手機(jī)影響家庭生活的方法：每天把手機(jī)放在衛(wèi)生間充電净嘀。凡事應(yīng)提前分解报咳。排程三問(wèn)：1、要不要做面粮；2少孝、暫時(shí)不做、擱置推遲熬苍；3稍走、要做（我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情）反思三問(wèn)：1、要不要柴底；2婿脸、先想象（要達(dá)成的結(jié)果）；3柄驻、再思考（你要做的第一步：我+動(dòng)詞+關(guān)鍵人+事情）狐树。先完成，再完美鸿脓，爛開(kāi)始抑钟，好結(jié)果。先有意義野哭，再有條理在塔。夢(mèng)想是圍繞階段性結(jié)果所采取的一系列行動(dòng)。一定把你想做的事說(shuō)出來(lái)拨黔，如果沒(méi)有結(jié)果就是方法不對(duì)蛔溃，應(yīng)改進(jìn)方法，繼續(xù)努力篱蝇。如果我在預(yù)期沒(méi)有拿到結(jié)果贺待，原因只有一個(gè)：我做得還不夠極致。了解了一個(gè)驚人的結(jié)果：如果一個(gè)人每天進(jìn)步1%零截，一年進(jìn)步就有37.8倍的結(jié)果麸塞。之前因?yàn)椴豢茖W(xué)的鍛煉方式，我的膝蓋退行性病變涧衙，不敢再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)了喘垂。但在線(xiàn)下課上，葉老師帶領(lǐng)我們一起跑了兩次5公里绍撞，我都順利跑下來(lái)了。本來(lái)要報(bào)名參加接下來(lái)的跑步得院，但因?yàn)楣ぷ鞯脑驔](méi)有成行傻铣。我就在喜馬拉雅上購(gòu)買(mǎi)了“跟吳棟老師12周學(xué)會(huì)跑步”，并堅(jiān)持每周收聽(tīng)并跑步祥绞，原來(lái)我上下樓梯都有些不適非洲，現(xiàn)在已經(jīng)好多了鸭限。這次學(xué)習(xí)讓我感受最深的，是葉老師的一句話(huà)：黑白之間是彩虹两踏，這句話(huà)告訴我們這個(gè)世界是一個(gè)多贏(yíng)的世界败京，凡事一定是利他。只有利他才有利已梦染。葉老師在課程上告訴我們赡麦，只要不用于商業(yè)目的，他上課的所有內(nèi)容都可以分享帕识，可以分享給所有愿意學(xué)習(xí)時(shí)間管理的人泛粹。因?yàn)樗氖姑且绊懸粌|人，使用時(shí)間管理肮疗，提高效率晶姊。雖然學(xué)習(xí)的內(nèi)容很多，但在今后的學(xué)習(xí)過(guò)程中伪货，我將步步為營(yíng)们衙，去逐個(gè)踐行、去分享碱呼。實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想蒙挑。學(xué)習(xí)的最佳方法就是分享。分享過(guò)程是美好的巍举。今天我用在線(xiàn)下課學(xué)習(xí)的脆荷，從《大學(xué)》中引用的一句話(huà)，來(lái)結(jié)束我的分享：物有本末懊悯，事有終始蜓谋，知所先后、則近道矣炭分。感恩大家的聆聽(tīng)桃焕。
麗麗-J4班二組
坐標(biāo)：美麗的山城重慶
三個(gè)標(biāo)簽：1.工廠(chǎng)職員；2.終身學(xué)習(xí)者捧毛；3.時(shí)間管理學(xué)習(xí)观堂、踐行者。
? ? ? 給大家分享我進(jìn)入2.0的一個(gè)踐行呀忧。其實(shí)在一開(kāi)始的時(shí)候师痕，我因?yàn)楣ぷ骱蜕睿荒芎侠淼陌才哦耍卟蛔阋确兀Σ粔颍簧夏_步泞辐，一度都想要放棄和大家一起走下去笔横。有這個(gè)念頭的時(shí)候竞滓，我去找了我的組長(zhǎng)雨鳳和寶歌教練聊天，聊完頓時(shí)心境都不一樣了吹缔，寶歌教練是個(gè)特別有愛(ài)商佑、有耐心的人，不管什么時(shí)候厢塘，什么事情去找她茶没，寶歌教練都會(huì)在自己空的第一時(shí)間回復(fù)，很耐心的做我旁聽(tīng)者俗冻，給我最好的建議礁叔，能讓我在迷途中找到前方正確的出路。還有組內(nèi)伙伴們對(duì)我的關(guān)心和照顧迄薄，組內(nèi)的小伙伴們讓我感覺(jué)到琅关，我們并不是一群來(lái)自五湖四海不相識(shí)，而原本都是一個(gè)大家庭的家人們讥蔽，大家相扶相持相愛(ài)涣易，團(tuán)結(jié)一心。讓我更加要堅(jiān)持走下去冶伞，“愛(ài)非堅(jiān)持”新症，讓我現(xiàn)在的工作和生活都發(fā)生了改變。在工作中响禽，每天列工作清單徒爹，做到要事第一，今日事今日畢芋类，不為失敗找借口隆嗅，只為成功找理由。在生活中侯繁，我是個(gè)特別懶的人胖喳，能坐著都不得站起，能躺起都不得坐起贮竟，做任何事都行動(dòng)不起來(lái)丽焊，在2.0，讓我邁開(kāi)了腳步咕别，愛(ài)上了跑步技健，現(xiàn)在每周三到五次的跑步，每次三到五公里惰拱，這是以前所不能體會(huì)的感受雌贱。我是一個(gè)愛(ài)看書(shū)的人，以前也只是有喜歡的書(shū)籍，就會(huì)看看帽芽，在看過(guò)之后，都會(huì)忘記這本書(shū)寫(xiě)的是啥翔冀，現(xiàn)在讓我學(xué)會(huì)了看書(shū)做筆記导街，輸出這本書(shū)的精華。有記錄就會(huì)有發(fā)生纤子。在接下來(lái)跑步準(zhǔn)備突破到十公里搬瑰，每周閱讀兩本書(shū)籍，并完成簡(jiǎn)書(shū)輸出控硼，做自己說(shuō)到的泽论，用自己學(xué)到的，學(xué)也致用卡乾。感謝大家的聆聽(tīng)翼悴。
徐怡華-J5班
坐標(biāo)： 江蘇無(wú)錫。
三個(gè)標(biāo)簽：1. 外企職員幔妨；2.易效能初學(xué)者鹦赎；3. 10歲男孩媽媽
? ? ? 曾經(jīng)我也是晚睡晚起一族，每天都睡到最后一分鐘误堡，才舍得起床古话。結(jié)婚后， 有了孩子锁施，睡懶覺(jué)的惡習(xí)也一直跟隨我多年陪踩。每天早晨都過(guò)的爭(zhēng)分奪秒，出門(mén)各種延誤悉抵，忘帶東西肩狂，家庭矛盾總是在早晨出門(mén)的瞬間爆發(fā)，孩子在這個(gè)時(shí)候最容易成為指責(zé)的對(duì)象基跑，因?yàn)樗帜_最慢婚温，經(jīng)常被我數(shù)落。沖突多了媳否，大家都疲憊不堪栅螟。再也不能這樣持續(xù)，我要恢復(fù)家庭幸福美滿(mǎn)篱竭。 改變從自我開(kāi)始力图，我決定戒除睡懶覺(jué)的惡習(xí)，早睡早起掺逼，塑造一個(gè)全新的自我吃媒。 為了增加儀式感， 我特意選自己生日這天開(kāi)始第一天5點(diǎn)起床。截至目前赘那，共持續(xù)早起400多天刑桑。身教大于言傳，通過(guò)一個(gè)簡(jiǎn)單自我改變募舟， 現(xiàn)在我們家庭早晨的氣氛祠斧，多半很愉快。在我的早起影響下拱礁，全家人的節(jié)奏都調(diào)整更好琢锋。同時(shí)也收到意外驚喜， 先生開(kāi)始早起運(yùn)動(dòng)呢灶， 通過(guò)慢跑吴超，體重減輕了20斤。孩子早晨的習(xí)慣也調(diào)整比之前好鸯乃，自己到點(diǎn)起床鲸阻，洗漱穿著，還能早讀10分鐘飒责。我給全家準(zhǔn)備豐盛的早餐赘娄，孩子還會(huì)在早餐時(shí)分， 放些輕音樂(lè)做背景宏蛉。一家人邊吃早餐遣臼，邊聊天。這些改變?cè)谥笆遣豢上胂蟮那榫笆安ⅰＮ覀円廊挥泻芏鄦?wèn)題揍堰，需要改善和解決。很高興加入易效能我們依然有很多問(wèn)題嗅义，需要改善和解決屏歹。很高興加入易效能這個(gè)大家庭，彼此都致力于通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)之碗，提高自身時(shí)間安排的能力蝙眶。我們已報(bào)名參加8月份易效能的親子課， 希望通過(guò)良好的引導(dǎo)和啟發(fā)方式褪那，讓孩子學(xué)會(huì)自己制定計(jì)劃幽纷，養(yǎng)成良好的習(xí)慣。時(shí)間是不能被管理的博敬，時(shí)間管理的本質(zhì)是自我管理友浸。能參加易效能學(xué)習(xí)，大家都是幸運(yùn)的偏窝，一旦我們養(yǎng)成好習(xí)慣收恢，將終身受益武学。希望我們8月份上過(guò)線(xiàn)下課以后，有更多新的體會(huì)與收獲伦意， 再有機(jī)會(huì)和大家分享火窒。 謝謝大家！
陳志賓-J1班
坐標(biāo)：廣東河源驮肉。
三個(gè)標(biāo)簽: 1.物業(yè)服務(wù)公司管理人員沛鸵； 2.陪伴孩子一起成長(zhǎng)的終身學(xué)習(xí)者; 3.易效能時(shí)間管理踐行者。
? ? ? ? 大家在日常的生活中是否有因?yàn)楹⒆拥姆N種問(wèn)題缆八，分分鐘就成為洪水猛獸的經(jīng)驗(yàn)？曾經(jīng)的我就是這樣的猛獸疾捍。所幸的是我與孩子一起參加了易效能親子時(shí)間管理奈辰。通過(guò)八大智能的學(xué)習(xí)讓我清楚了孩子的長(zhǎng)處與短板，通過(guò)整個(gè)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)應(yīng)用包括早起清單乱豆、放學(xué)后及睡前清單奖恰、餅圖、睡前悄悄話(huà)等使我的孩子有很大的變化 宛裕。今天我分享下我和孩子踐行親子時(shí)間管理5個(gè)月來(lái)的收獲：首先是睡眠瑟啃。大家都知道充足的睡眠對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很重要，能夠促進(jìn)大腦發(fā)育揩尸，保證孩子擁有充足的精力更好的學(xué)習(xí)蛹屿。通過(guò)踐行孩子養(yǎng)成了早睡早期的習(xí)慣，早上7:00起床岩榆，晚上9:30睡覺(jué)错负，使孩子有充足的睡眠，現(xiàn)在孩子在學(xué)習(xí)方面有了明顯的進(jìn)步勇边。有兩個(gè)小細(xì)節(jié)大家可以試一下：1.讓孩子睡午覺(jué)（30分鐘）犹撒，2.晚上睡覺(jué)前和孩子說(shuō)悄悄話(huà)，說(shuō)一下孩子每日的閃光點(diǎn)粒褒，父母自我批評(píng)识颊，對(duì)孩子要有反饋，非常重要奕坟！ 第二是運(yùn)動(dòng)祥款。通過(guò)系統(tǒng)的學(xué)習(xí)，孩子制定了他的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃：周末晨跑兩次执赡，周一至周五下午放學(xué)后打籃球或踢足球镰踏，運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)不低于1小時(shí)。他通過(guò)運(yùn)動(dòng)不僅鍛煉了身體還結(jié)識(shí)了很多朋友沙合，性格比以前開(kāi)朗了奠伪，還積極參與親子時(shí)間管理的班會(huì)分享跌帐！? 第三是做作業(yè)。在之前他做作業(yè)總是拖拉磨蹭绊率，很難集中精力谨敛，效率自然低下，經(jīng)常到晚上10點(diǎn)多才能完成作業(yè)÷朔瘢現(xiàn)在應(yīng)用番茄工作法來(lái)做作業(yè)脸狸，特別專(zhuān)注，效率提高了藐俺，基本8點(diǎn)半就可以做完作業(yè)炊甲，他就多出了很多時(shí)間去做他喜歡的事情，現(xiàn)在做作業(yè)再也不用催促了欲芹。充足睡眠卿啡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、番茄工作法做作業(yè)形成一個(gè)良性循環(huán)菱父，使孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)颈娜。同時(shí)通過(guò)學(xué)習(xí)我也更加留意孩子在成長(zhǎng)中的小細(xì)節(jié)，在生活點(diǎn)滴中與孩子做朋友浙宜，培養(yǎng)孩子的自信心」倭桑現(xiàn)在我們每天都享受著溫馨的親子時(shí)光。感恩潘班和教練們的付出粟瞬，感恩J1班伙伴們同仆，感恩本次班會(huì)的承辦J5班的伙伴們，感恩遇見(jiàn)裙品。我的分享結(jié)束乓梨，謝謝大家的聆聽(tīng)，愿大家的生命燦爛如花清酥。
二扶镀、教練分享
1、潘昱教練分享
主要內(nèi)容摘要：
主題：打造效能家庭
1.易效能已經(jīng)給帶大家?guī)?lái)了很多收獲：飲食焰轻、運(yùn)動(dòng)臭觉、晨間日記、早睡早起辱志、專(zhuān)注??青蛙等等好習(xí)慣蝠筑，這是個(gè)人的單維度精進(jìn)。
2.如果需要更高層次的精進(jìn)揩懒，??需要擴(kuò)大自己的??影響圈什乙。??順序是：見(jiàn)自己、見(jiàn)天地已球，見(jiàn)眾生臣镣。那么塑造自己辅愿，打造效能家庭和幸福家庭就成為一切夢(mèng)想的基礎(chǔ)和源泉。一個(gè)人向上往往有阻礙忆某，而一個(gè)家庭都能積極同頻就能成為一個(gè)堅(jiān)定的影響圈一個(gè)小的氣場(chǎng)点待，進(jìn)而可以再進(jìn)一步擴(kuò)展影響圈甚至影響到國(guó)家。
3.愛(ài)人弃舒、孩子都參加易效能線(xiàn)下課程癞埠，整個(gè)家庭有共性、共同要求聋呢，達(dá)成共識(shí)苗踪。效能家庭四個(gè)標(biāo)簽：行為習(xí)慣、信息力和互通削锰、空間力和整理徒探、家庭的學(xué)習(xí)力。
2喂窟、呂艷波教練分享
內(nèi)容摘要：
主題：親子時(shí)間管理。
1.教育孩子時(shí)遇到過(guò)哪些問(wèn)題央串？??每個(gè)問(wèn)題背后都是一個(gè)機(jī)會(huì)磨澡，是帶著孩子再次的成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，也是我們二次成長(zhǎng)的一個(gè)機(jī)會(huì)质和。問(wèn)題的出現(xiàn)稳摄，都是因?yàn)樵诤⒆拥某砷L(zhǎng)過(guò)程中，父母角色的缺席造成的饲宿。家長(zhǎng)有三個(gè)角色厦酬，第一：陪伴者；第二：支持者瘫想；第三：引導(dǎo)者仗阅。這三個(gè)角色是一次漸進(jìn)的過(guò)程。父母首先需要自己角色的轉(zhuǎn)變国夜。在孩子成長(zhǎng)過(guò)程中陪伴是欠缺的减噪，就缺乏了細(xì)致力去觀(guān)察他、了解他车吹。你知道最開(kāi)始他行為是從什么時(shí)候出現(xiàn)的筹裕？可以在那個(gè)時(shí)間開(kāi)始一個(gè)好習(xí)慣。如果在夫妻雙方由于工作的原因窄驹，對(duì)孩子的陪伴不夠朝卒，有些是全職媽媽?zhuān)菦](méi)有科學(xué)的陪伴，更別說(shuō)這樣一個(gè)由系統(tǒng)實(shí)踐落實(shí)的方法乐埠。在這種支持的角色上抗斤，當(dāng)孩子出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候囚企，我們一定要給他有效的支持。對(duì)孩子無(wú)效的負(fù)面及時(shí)修正豪治。讓孩子逐漸看到什么樣的是好的行為習(xí)慣洞拨。父母做出一個(gè)榜樣，讓孩子看到早睡早起是這樣子负拟，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)是這樣子烦衣，以身作則。
2.????建立良好的作息習(xí)慣掩浙。睡眠是一切的基礎(chǔ)花吟，幫助神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，提高孩子學(xué)習(xí)能力最有效的方法厨姚。
3.培養(yǎng)好習(xí)慣衅澈，注重激勵(lì)管理。
4.中國(guó)家長(zhǎng)無(wú)用四大招：1.嘮嘮叨叨谬墙；2.????講大道理今布，政治老師型????；3.怒吼拭抬；4.萬(wàn)事OK部默。
5.家庭愛(ài)的培養(yǎng)，最重要的是父母之間的愛(ài)造虎。父母的愛(ài)能給孩子最大的保障傅蹂，是孩子獨(dú)立的基礎(chǔ)。幫助孩子去啟動(dòng)內(nèi)在的潛能算凿。
三份蝴、Q&A
1.Q：孩子14歲了，發(fā)現(xiàn)有很多問(wèn)題氓轰，已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題的原因婚夫，如何解決呢？
1.A：14歲孩子需要先拆掉壞習(xí)慣署鸡，重建好習(xí)慣请敦，父母需要以身作則，好好學(xué)習(xí)親子管理储玫，協(xié)助孩子來(lái)完成這重建的過(guò)程侍筛。
2.Q：易效能親子班有沒(méi)優(yōu)惠政策？
2.A: 具體請(qǐng)咨詢(xún)自己的班主任撒穷。如果今天報(bào)名有一定優(yōu)惠和復(fù)訓(xùn)贈(zèng)送資格匣椰。
3.Q：孩子17歲了，說(shuō)道理都懂端礼，就是沒(méi)有好的結(jié)果呈現(xiàn)禽笑。雖然很努力學(xué)習(xí)去影響孩子入录，但是很無(wú)力，不知道該怎么辦佳镜？
3.A：與孩子建立同頻僚稿，建立一致目標(biāo)◇吧欤可以母女同參加易效能一階班學(xué)習(xí)蚀同。
4.Q：2歲的小孩，需要怎么培養(yǎng)
4.A：3歲之內(nèi)的小孩吃睡玩養(yǎng)成有序平衡的習(xí)慣啊掏，做好記錄蠢络，進(jìn)行調(diào)整。玩
5.Q：玩的方面8大測(cè)試迟蜜，是從優(yōu)勢(shì)項(xiàng)培養(yǎng)還是劣勢(shì)項(xiàng)進(jìn)行培養(yǎng)刹孔？
5.A：從優(yōu)勢(shì)項(xiàng)培養(yǎng)。優(yōu)勢(shì)項(xiàng)培養(yǎng)讓孩子收獲到巔峰體驗(yàn)娜睛，極大激發(fā)自信心髓霞，建立未來(lái)處理問(wèn)題的能力。
6.Q：孩子8歲多畦戒，又想睡眠充足方库，又希望能做到早起，該怎么解決這個(gè)問(wèn)題兢交？
6.A：早起的精力更充沛。建議入睡時(shí)間提前笼痹，早起后的時(shí)間更充分配喳，又能保證充足睡眠。
7.Q：男孩子精力特別充沛凳干，睡眠需要不是那么強(qiáng)烈晴裹，大人都沒(méi)那么好的精力看護(hù)怎么辦？
7.A：1.白天有意識(shí)的安排體能類(lèi)活動(dòng)救赐，安排充分合理的活動(dòng)涧团；2.睡前泡澡，按摩经磅；3.睡前儀式泌绣。
