無(wú)論是過(guò)去還是現(xiàn)在，無(wú)論是國(guó)內(nèi)還是國(guó)外芋酌，為人父母的都有一顆望子成龍的心。
特別是現(xiàn)在的年輕父母雁佳，孩子從幼兒園開(kāi)始就報(bào)各種各樣的課外班脐帝。
有些孩子，已到周末糖权，比平時(shí)上課還要緊張堵腹。音樂(lè)、繪畫(huà)星澳、英語(yǔ)疚顷、舞蹈等等，一個(gè)接著一個(gè)禁偎。
可是腿堤，大家是否知道，無(wú)論是智商還是健康的身體如暖，都與孕期的胚胎發(fā)育以及夫妻雙方的身體狀況笆檀，有著密不可分的關(guān)系。
真正的不讓孩子輸在起跑線(xiàn)上盒至，是從備孕期開(kāi)始的酗洒。
01
準(zhǔn)備要寶寶之前士修，首先夫妻雙方應(yīng)進(jìn)行體檢。有些疾灿Ｖ浴（染色體）是隱性遺傳的棋嘲，還有一些是傳女不傳男的，甚至有些夫妻的基因問(wèn)題是不能要孩子的箫老。
02
夫妻雙方要禁煙限酒封字，避免接觸放射源，避免接觸化學(xué)性物品（油漆）等等耍鬓。因?yàn)檫@些東西會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形或者流產(chǎn)阔籽。
03
夫妻雙方身體上的準(zhǔn)備。
體重應(yīng)保持在標(biāo)準(zhǔn)體重范圍內(nèi)（體重Kg÷身高cm的平方＝18.5-23.9之間）牲蜀。太瘦不容易懷孕笆制，一但懷孕，妊娠反應(yīng)特別嚴(yán)重涣达，也容易導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩在辆。
雙方身體超重或者肥胖，也不容易懷孕度苔。如果懷孕匆篓，孕婦易患妊娠糖尿病、高血壓寇窑、紫癜鸦概、胰腺炎等疾病，胎兒易致巨大兒甩骏。小孩出生后窗市，易患肥胖、糖尿病以及代謝綜合征等疾病饮笛。
04
孕前三個(gè)月咨察，醫(yī)生還會(huì)建議女方口服葉酸片等，以預(yù)防胎兒椎管畸形福青。
05
飲食方面的準(zhǔn)備摄狱。
不要吃過(guò)于油膩辛辣刺激的食品。
食物的品種盡量多樣化无午。除調(diào)味品外二蓝，每天攝入的食物種類(lèi)不低于15—20種。保證每天都有一種菌菇類(lèi)指厌。
堅(jiān)果每天不要超過(guò)30g刊愚。
水果每天保證200g，過(guò)多已引起肥胖踩验、高血糖鸥诽、脂肪肝等商玫。
蛋白質(zhì)以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白為主。每天1個(gè)雞蛋牡借，250ml牛奶拳昌。每周三到四次的海產(chǎn)品（魚(yú)蝦等）。肉類(lèi)以瘦肉為主钠龙，之于量要因人而已炬藤。
蔬菜每天400—500g。其中綠葉蔬菜占1/3碴里。
無(wú)論水果還是蔬菜沈矿，顏色越深，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值越高咬腋。
主食的量與粗細(xì)配比羹膳，根據(jù)自己的身體狀況而定。
06
另外根竿，充足的睡眠陵像，愉悅的心情，適度的運(yùn)動(dòng)寇壳，也是備孕的必要條件喲醒颖。
想要一個(gè)健康聰明的寶寶，就從孕前調(diào)理開(kāi)始吧壳炎！
