引導(dǎo)語(yǔ)：傳說(shuō)衔沼，佛教始祖釋迦牟尼由于吃了香蕉而獲得了智慧，因而被譽(yù)為“智慧之果”田柔。而這種智慧之果不僅有利于降低膽固醇血清俐巴、治療高血壓、治療咳嗽及皮膚瘙癢癥硬爆，甚至對(duì)治療痔瘡及便血亦頗有療效欣舵。另外，香蕉還具有解酒缀磕，治療憂郁癥等等的保健功效缘圈。
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素：
香蕉幾乎含有所有的維他命袜蚕、和礦物質(zhì)糟把，因此從香蕉可以很容易地?cái)z取各式各樣的營(yíng)養(yǎng)素。香蕉中含有相當(dāng)多的鉀和鎂牲剃。鉀能防止血壓上升遣疯、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果凿傅。
2缠犀、利消化，助減肥：
由於香蕉的消化聪舒、吸收相當(dāng)良好辨液，因此從小孩到老年人，都能安心地食用箱残，并補(bǔ)給均衡的營(yíng)養(yǎng)滔迈。最近不吃早餐的人越來(lái)越多止吁，而一天的活力來(lái)源，又是早餐燎悍，因此具有立即性敬惦、且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量的香蕉，便成為最適合當(dāng)早餐的食品了间涵。此外仁热，因?yàn)橄憬妒堑涂防锏氖称罚退闶钦跍p肥的人勾哩，也能毫不擔(dān)心的盡情食用。
3举哟、潤(rùn)腸通便：
從營(yíng)養(yǎng)角度看思劳，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，從中醫(yī)學(xué)角度去分析妨猩，香蕉味甘性寒潜叛，最適合燥熱人士享用，有助于清熱潤(rùn)腸壶硅，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)威兜，可治療便秘。痔瘡出血者庐椒、因燥熱而致胎動(dòng)不安者椒舵，都可生吃蕉肉，但脾虛泄瀉者卻不宜约谈。身體燥熱者大可一日一香蕉笔宿，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強(qiáng))棱诱、皇帝蕉等其他品種泼橘。
4、降血壓：
近代醫(yī)學(xué)建議迈勋，用香蕉可治高血壓炬灭，因它含鉀量豐富，可提供較多的能降低血壓的鉀離子靡菇，抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用重归，從而平衡鈉的不良作用，進(jìn)細(xì)胞及組織生長(zhǎng)镰官。
5提前、“快樂(lè)食品”：
最有趣的莫過(guò)於德國(guó)研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安泳唠，因它能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡峎化學(xué)物質(zhì)狈网。這主要由于香蕉在人體內(nèi)能幫助大腦制造一種化學(xué)成分——血清素，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)空猜，給人帶來(lái)歡樂(lè)持痰、平靜及瞌睡的信號(hào)伍纫，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)碰煌。因此铝侵，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”赁项。
香蕉皮變廢為寶挪挤，10個(gè)不為人知的養(yǎng)生功效：
不要以為香蕉的精華都在果肉洞拨，吃完就隨手丟了哦烤礁！既然香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值這么豐富讼积，它的外衣香蕉皮，同樣有不少妙用噢脚仔！
1勤众、蘭花的“最佳伴侶”：
如果你希望你的蘭花長(zhǎng)得又壯花開(kāi)得又好，也許香蕉皮可以幫上你的忙鲤脏，把香蕉皮埋在蘭花盆土下们颜，香蕉皮含有豐富的鎂，硫磺猎醇，磷窥突，鋅，氨基酸等多種營(yíng)養(yǎng)礦物質(zhì)硫嘶，這些正是蘭花所需要的阻问。感興趣的朋友可以試試！
2音半、使皮膚滋潤(rùn)光滑：
面部干燥的朋友则拷，可用香蕉皮內(nèi)側(cè)貼在臉上(皮的內(nèi)側(cè)朝臉皮的一面)，晾10分鐘左右曹鸠，再用清水洗凈煌茬，可使皮膚變得滋潤(rùn)光滑。
3彻桃、治口腔潰瘍：
香蕉皮是一味很好的中藥坛善，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味邻眷，喝了可以治口腔發(fā)炎眠屎，潰瘍(俗稱：燈盞凼)；還有通便的作用肆饶。
4改衩、醫(yī)治風(fēng)火牙痛：
將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋驯镊，加適量水煎燉葫督。飲湯竭鞍，每日2次。
5橄镜、治痔瘡和便血：
將兩條香蕉連皮放在火上烤偎快，然后趁熱吃，可改善痔瘡及便血洽胶。
6晒夹、擦拭皮鞋、皮衣：
香蕉皮可以用來(lái)擦拭皮鞋姊氓、皮衣丐怯、皮制沙發(fā)等，有長(zhǎng)保皮制品光澤他膳、延長(zhǎng)皮制品“壽命”的作用响逢。
7、催熟：
香蕉皮有催熟的作用棕孙，可以同要摧熟的水果放在一起，很快就可以吃到熟的水果了些膨，如：芒果蟀俊，獼猴桃等。
8订雾、巧防中風(fēng)：
取鮮香蕉皮30克煎湯代茶飲肢预，能擴(kuò)張血管，防止中風(fēng)和心絞痛洼哎。
9烫映、防治凍瘡：
香蕉皮還能解決冬季皮膚因?yàn)楦稍锒l(fā)生的皸裂，連續(xù)擦拭患處幾天后噩峦，可使皮膚滑潤(rùn)起來(lái)锭沟。
10、治皮膚瘙癢癥：
香蕉皮中含有蕉皮素识补，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生族淮。實(shí)驗(yàn)證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病凭涂，效果很好祝辣。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處(腳癬切油，手癬蝙斜，體癬等)反復(fù)摩擦，或搗成泥末澎胡，或是煎水洗孕荠，連用數(shù)日娩鹉，即可奏效。
香蕉與香蕉皮的神奇美容功效
將香蕉皮搗爛加姜汁能消炎止痛岛琼，用香蕉皮搓手足底循，可防治凍瘡；而香蕉皮曬干磨粉槐瑞，還是不錯(cuò)的美容佳品熙涤。以上都是關(guān)于香蕉抽象的飲食保健療效，而香蕉對(duì)與各位MM來(lái)說(shuō)困檩，美容養(yǎng)生才是硬道理祠挫。
1、潤(rùn)膚香蕉面膜
功效：讓香蕉的油分與維生素成分滲入皮膚內(nèi)悼沿，有效地深層滋潤(rùn)肌膚等舔，是極度干性皮膚的保養(yǎng)妙品。
材料：香蕉半條糟趾、橄欖油3滴慌植。
做法：半條香蕉連皮切片打成泥狀，加入橄欖油义郑，調(diào)制成面膜蝶柿，約敷15分鐘后洗凈即可。
2非驮、滋潤(rùn)抗皺面膜
功效：可滋潤(rùn)干性皮膚交汤，保護(hù)肌膚對(duì)抗皺紋，并抑制黑色素形成劫笙，讓肌膚容光煥發(fā)芙扎。
材料：香蕉半條、鮮奶適量填大、蜂蜜1匙戒洼、粉2匙。
做法：香蕉連皮切段栋盹、搗碎施逾，加入鮮奶、珍珠粉和蜂蜜攪拌至糊狀例获，涂在臉上約5~10分鐘后洗凈即可汉额。
編后語(yǔ)：如何物盡其用，變廢為寶的綠色環(huán)保理念上是現(xiàn)代新新人類的流行理念榨汤！而如何將大眾而普通的香蕉由內(nèi)到外充分利用蠕搜，正是值得我們好好考究的！
