? ? 4：00不到的時候醒了炮温，然后就睡不著了火脉，想起有本叫《4點(diǎn)起床》的書，想想與其強(qiáng)迫自己再次入睡柒啤，不如大大方方的起來倦挂，體驗(yàn)一下早上寫東西的感覺，頂多中午再補(bǔ)個午覺担巩。
? ? 有個公式叫：每天進(jìn)步1%方援，你就可以進(jìn)步365%，也就是一年時間涛癌，你可以讓自己成長3倍還多犯戏。細(xì)想一下送火，這是多么誘人的答案，進(jìn)步1%并沒有多難呀先匪！可這種持續(xù)的堅(jiān)持卻很難种吸。
? ? 把思維擴(kuò)大一下，發(fā)現(xiàn)任何人要想取得切實(shí)可靠的進(jìn)步成效呀非，堅(jiān)持是不可或缺的決定因素坚俗。
? ? 要減掉多余的脂肪，每天做一定程度的有氧運(yùn)動岸裙，再加上適當(dāng)控制飲食猖败，就可以了。但很多人都減肥失敗降允，原因就是做了幾天或一小段時間之后就不堅(jiān)持了恩闻。
? ? 比如我學(xué)普遍話，雖然沒有完全放棄剧董，但總是練練停停判呕，停停練練，沒能每天堅(jiān)持進(jìn)行送滞。還有侠草，參加工作以后就立下要把英語能力提高的目標(biāo)，可現(xiàn)實(shí)是：學(xué)一段時間停兩年犁嗅，哪天受到觸動了边涕，又撿起來學(xué)一段時間，然后又是停兩年褂微，至到今天為止功蜓，英語的水平還是十分的低下。
? ? 自己的手繪宠蚂、英語式撼、健身，無不如此這般停滯不前求厕，不能取得突破性成長著隆，這一切都是因?yàn)闆]有堅(jiān)持下去。
? ? “堅(jiān)持”兩個字呀癣，看上去是兩個非常讓人痛苦的字眼美浦，好像要意味著作出巨大的犧牲，放棄巨大的自由项栏，才能換的回來一樣浦辨。
? ? 回想這些年“堅(jiān)持”不下去的原因，是把目標(biāo)定的太逼近了沼沈，每天去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的強(qiáng)度有點(diǎn)大流酬，做一段時間就有痛苦發(fā)生币厕，很多在我還沒有變成習(xí)慣之前就放棄掉了。
? ? 其實(shí)芽腾，現(xiàn)在看來“堅(jiān)持”兩個字的實(shí)現(xiàn)是有技巧可言的劈榨。對，不要每天給自己太大壓力和指標(biāo)晦嵌，堅(jiān)持這種事的重點(diǎn)，不是每天進(jìn)步有多大拷姿，而是你持續(xù)的時間夠不夠長惭载，心態(tài)夠不夠穩(wěn)。每天進(jìn)步1%就足夠了响巢，等到有1個月左右時間的時候描滔，形成了習(xí)慣，就不會感到有什么痛苦了踪古。
? ? 你只要讓自己進(jìn)步1%就夠了含长，要有意識提醒自己：剛開始的時候不能進(jìn)步太多、太快伏穆，要適當(dāng)控制一下拘泞，因?yàn)樘嗵斓脑挘阋欢ㄊ歉冻隽溯^多的精力和壓力枕扫，很可能在沒有形成習(xí)慣之前就因?yàn)槟臣碌慕槿攵袛嗯汶纾拇朔艞壛耍∷?%進(jìn)步量就夠了烟瞧，控制自己的進(jìn)步量诗鸭，做到持續(xù)的進(jìn)步才是核心成敗的關(guān)鍵。況且参滴，你有可能是同時在推進(jìn)好幾件學(xué)習(xí)成長計(jì)劃强岸，同時，你還有正忱猓現(xiàn)狀的工作蝌箍、生活要照常進(jìn)行，不能一下子就打破原來的生活平衡暴心，那樣放棄和失敗的機(jī)率就會大很多十绑。
? ? 最后，總結(jié)一下酷勺，“堅(jiān)持”不下去本橙，中途放棄，是因?yàn)槟恪柏潯边M(jìn)的太多脆诉，對進(jìn)步的要求太高甚亭，每天進(jìn)步遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過1%的量贷币，現(xiàn)有的生活平衡被你破壞的太嚴(yán)重了，才導(dǎo)致中途放棄而失敗亏狰。
? ? 以上為個人的一點(diǎn)感悟役纹，不妥和偏頗之處，請廣大網(wǎng)友指正暇唾！
? ? 5.10分了促脉，還可以繼續(xù)睡一會了。
