【每日分享】2020-05-08關于習慣（5）之方法2
看完上篇有的人積極的立下flage码党，從今天起我要早睡早起呕诉，每天22：30準時睡覺译柏。然后早早躺床上，時間還早奈搜，累了一天了悉盆，終于有了個人時間了，于是打開抖音刷娛樂一下馋吗，不知不覺過了2-3個小時了焕盟。然后早睡失敗，明天重來宏粤。這是為什么呢脚翘？
1.請記住習慣一旦啟動幾乎是自動執(zhí)行的。
所以改變一個壞的習慣也有4大定律
（1）讓壞習慣脫離觸發(fā)環(huán)境绍哎，如避開走經(jīng)常買奶茶店的路来农。
（2）讓壞習慣失去吸引力，如戒煙崇堰，經(jīng)澄钟冢刻意看吸煙者肺部的照片，去醫(yī)院看肺癌患者的醫(yī)療過程海诲。
（3）讓壞習慣難以執(zhí)行繁莹，如睡覺前把手機關機并放客廳充電。
（4）讓壞習慣令人痛苦特幔。如有人規(guī)定每天6點鐘沒起來停止咨演，微博就發(fā)出：我今天沒有按時起床，第一評論的人蚯斯，我發(fā)100元紅包薄风。
