? ? ? 今天早晨睡了個(gè)懶覺锅纺，起床時(shí)已接近九點(diǎn)了，計(jì)劃好的一件事因?yàn)槠鹜砹硕鴽]有按時(shí)完成肋殴，心里不免有些焦慮和自責(zé)囤锉。
? ? ? 后來反思自己，發(fā)現(xiàn)自我要求太高护锤，過于追求完美官地，容不得自己有一點(diǎn)松懈，所以常常陷入焦慮之中烙懦。
? ? ? 有了這份覺察后驱入，做了幾個(gè)深呼吸，進(jìn)行了自我調(diào)節(jié)氯析，聯(lián)想到忘了是誰說的一句話：照顧好自己是你對(duì)這個(gè)社會(huì)的第一貢獻(xiàn)亏较。心里突然釋然了：允許自己偶爾放縱一下，接納自己的不完美掩缓，就當(dāng)是照顧自己為社會(huì)做貢獻(xiàn)了雪情。
