心理學(xué)：怎樣成為一個(gè)更加自律的人告丢？_心理學(xué)：怎樣成為一個(gè)更加自律的人韩玩？_網(wǎng)易公開(kāi)課
視頻講述Lucas生活壓力大垒玲，而沾染上不良習(xí)慣。后來(lái)找颓，因?yàn)槟赣H去世合愈，他被迫成為一家之主。他既要養(yǎng)活自己击狮，也要照顧妹妹佛析。為了生活，他找了一份清潔工的工作彪蓬，并專(zhuān)注于工作賺錢(qián)寸莫。回到學(xué)校后档冬，他將全職工作改成兼職工作膘茎，同時(shí)努力取得優(yōu)秀的成績(jī)。而當(dāng)以前的狐朋狗友來(lái)找他出去的時(shí)候酷誓，他以要照顧妹妹的理由拒絕了披坏。
他的改變?cè)从谒袕?qiáng)烈的動(dòng)機(jī)——母親去世后，他要支撐起這個(gè)家盐数。同時(shí)刮萌，他能夠正確使用意志力，先是專(zhuān)注于工作娘扩，當(dāng)工作形成習(xí)慣以后着茸，他再專(zhuān)注其他事情。而當(dāng)有誘惑來(lái)影響他的意志力的時(shí)候琐旁，他能夠有預(yù)設(shè)方案來(lái)堅(jiān)定地抵制誘惑涮阔。
通過(guò)Lucas的事例，視頻總結(jié)了成為一個(gè)更加自律的人的三個(gè)關(guān)鍵因素灰殴。
1. Finding his strong reason why
2. Developing discipline through singular activities
3. Pre-planning for temptation
吾思：我的強(qiáng)烈動(dòng)機(jī)是改變自己的生敬特。目前掰邢，我可以先專(zhuān)注于自己的工作。當(dāng)工作形成一種習(xí)慣以后伟阔，再進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他自己感興趣的內(nèi)辣之，比如鋼琴、吉他皱炉、潛水等怀估。當(dāng)有誘惑來(lái)臨的時(shí)候，比如很有困意合搅、疲憊感來(lái)襲多搀，旅游誘惑的時(shí)候，做好預(yù)備方案灾部。懶懶的時(shí)候康铭，想一想以后的生活，喝一杯咖啡或者奶茶提神赌髓。旅游可以作為某一階段的堅(jiān)持以后的獎(jiǎng)勵(lì)从藤。堅(jiān)持不易，鍛就堅(jiān)定地意識(shí)一直在路上锁蠕。
