? 剛剛聽著蘭莉老師前幾天分享的《醒來》：“從迷到悟有多遠(yuǎn)，一念之間...”心不由得被這句智慧通透的歌詞撞擊出很多的感慨蹄殃，還有無限的感恩。選擇和蘭莉老師一起做咨詢就是因被許多現(xiàn)實(shí)謎題所困想尋求解脫，也因一次偶然聽了微課后被蘭莉老師溫婉、寧靜弛姜、清晰且深刻的風(fēng)格打動(dòng)，感恩宇宙賜予這俱足的緣分妖枚，更感恩蘭莉老師這一年多來帶領(lǐng)我從這些困頓中找到了自己的領(lǐng)悟廷臼。

? ? 翻看咨詢目標(biāo)和一年多來的咨詢記錄，聯(lián)想到帶孩子去迪斯尼的經(jīng)歷绝页，他對(duì)那些高大上的游戲都沒太大興趣荠商，唯獨(dú)喜歡寶藏灣，根據(jù)船上一個(gè)智者提供的線索找寶石续誉，寶石被藏在船的很多地方莱没，如果能破譯出線索中指出的方位，把那個(gè)地方周圍的遮擋物移開就會(huì)找到屈芜。我覺得這和咨詢的過程很像郊愧，蘭莉老師就像那位智者，那些讓我困惑的事就是一個(gè)個(gè)線索井佑，通過對(duì)線索的解讀我找到了很多顆“寶石”。我想一個(gè)階段的咨詢結(jié)束了眠寿，也是時(shí)候該總結(jié)我獲得的這些“寶石”了躬翁。

1.思維方式：我一直不太擅長(zhǎng)做規(guī)劃也覺得自己的思路不清晰，制訂咨詢目標(biāo)時(shí)蘭莉老師帶領(lǐng)我從目標(biāo)盯拱、信念盒发、使命例嘱、能力、行動(dòng)計(jì)劃到資源一層層梳理宁舰，這種以終為始的思維方式指導(dǎo)我找到了方向拼卵，更清晰自己要做什么，不做什么和怎么做蛮艰，著眼點(diǎn)放在了全局而非局部腋腮；很多時(shí)候就不糾結(jié)在細(xì)節(jié)里了。

2.力量：從前我很怕當(dāng)眾表達(dá)壤蚜，怕出錯(cuò)即寡，在領(lǐng)導(dǎo)面前不敢表達(dá)自己的想法，自我價(jià)值感低對(duì)很多事情都很無力袜刷。通過敲擊聪富、敘事、催眠...我逐漸明白了別人的評(píng)價(jià)是基于自己的經(jīng)歷著蟹、感受形成的看法墩蔓，是他對(duì)自己的不接納，與我無關(guān)萧豆。而我通過這件事情上找到自己成長(zhǎng)的部分就好了奸披。對(duì)人對(duì)事有情緒很正常，先要把自己的情緒處理好炕横，我有時(shí)會(huì)深呼吸或敲擊源内，先把自己從外界拉回，然后體會(huì)自己因此產(chǎn)生的感受份殿、想法膜钓、期待再想想別人的想法、感受卿嘲、期待颂斜，再去看看能為自己做些什么。慢慢的我不會(huì)困在別人的看法里委屈求全了拾枣，我可以建立自己的標(biāo)準(zhǔn)沃疮，對(duì)于不適合的標(biāo)準(zhǔn)可以來也可以走，可以更新梅肤，只要不影響和傷害別人就可以了司蔬。不知不覺中我不再懼怕在別人面前表達(dá)自己的觀點(diǎn)了，見到領(lǐng)導(dǎo)說話的聲音也正常了姨蝴，即使家人不支持我的觀點(diǎn)我自己也會(huì)給自己鼓勁俊啼，我也會(huì)告訴自己無論是否獲得別人支持我都會(huì)愛自己接納自己，我想這份力量就是源于自己對(duì)自己的理解左医、包容和支持授帕。

3.放下：咨詢時(shí)老師多次用催眠的方式帶我回到從前的經(jīng)歷中同木，我知道了很多讓我痛苦想不通的事并非是事情本身帶來的，而是我過去對(duì)事情形成的看法和認(rèn)知一直抱持著跛十，當(dāng)我把那些認(rèn)知放下彤路，用更多的角度看問題的時(shí)候瞬間就解脫了，心更加敞開和簡(jiǎn)單芥映。就像以前我一直想很輕松的生活洲尊，其實(shí)那是源于逃避不愿面對(duì)的想法，而現(xiàn)在我依然想過輕松的生活屏轰，不過我現(xiàn)在認(rèn)為的輕松是認(rèn)真但不較真的做事颊郎，隨時(shí)隨刻的接納理解關(guān)照自己的感受，對(duì)這個(gè)千變?nèi)f化的世界永遠(yuǎn)保持一顆好奇的心霎苗，心向光明歡迎一切的發(fā)生姆吭。

4.選擇的能力：猶豫、糾結(jié)唁盏、選擇障礙一直是很困擾我的事内狸，現(xiàn)在看來那是一種擔(dān)心逃避責(zé)任的想法。老師帶著我不斷深入的體會(huì)很多事情厘擂，我明白了人生就是在無意識(shí)的選擇里昆淡，選擇是沒有對(duì)與錯(cuò)的，事情的結(jié)果也不是因某個(gè)選擇決定而是有很多因緣聚合而成刽严，只是對(duì)選擇的結(jié)果去承擔(dān)責(zé)任昂灵。

5.轉(zhuǎn)化：一直不明白道生一，一生二舞萄，二生三眨补，三生萬物的內(nèi)涵。當(dāng)咨詢?cè)絹碓缴钊肜蠋煄е胰暮芏嘟嵌瓤词虑闀r(shí)倒脓，告訴我不要用二元對(duì)立的角度用對(duì)與錯(cuò)去評(píng)判人事物撑螺，因?yàn)樗械氖挛锉旧砭褪怯杏欣囊幻嫱瑫r(shí)也有不利的一面，沒有對(duì)與錯(cuò)崎弃，我可以創(chuàng)造新的選擇去平衡陰和陽甘晤，當(dāng)人有三種以上選擇的時(shí)候就自由了，我想這就是三生萬物饲做，有無限的可能性吧线婚。

6.關(guān)系：咨詢中我很多次會(huì)涉及跟父母、孩子盆均、愛人酌伊、家人、同事缀踪、朋友等等人的關(guān)系居砖。每每覺得自己調(diào)整得還不錯(cuò)時(shí)，回到關(guān)系里總是面臨各種挑戰(zhàn)驴娃，我知道當(dāng)越來越無條件接納自己或他人時(shí)奏候，自己的狀態(tài)將越穩(wěn)定，從自己及對(duì)方的角度去出發(fā)唇敞，我可以不認(rèn)同蔗草，不去批判，站在一條線上去理解疆柔、賞識(shí)他人咒精，去協(xié)調(diào)各種關(guān)系，保持獨(dú)立具足的內(nèi)心旷档，同時(shí)守住自己的底線不迫害他人就好了模叙，我想這條路上我也需要不斷去調(diào)整去擴(kuò)展自己。

7.合一：有句話說我們知道許多道理但依然過不好這一生鞋屈，知道做不到就不算知道范咨。為學(xué)日益，為道日損厂庇，成長(zhǎng)就是明心見性的過程渠啊，我覺得自己現(xiàn)在越來越簡(jiǎn)單了。人生路漫漫权旷，眼前即使漆黑一片替蛉，亦會(huì)心向光明。

? ? 還是想說感恩與蘭莉老師相遇拄氯，承蒙老師的指點(diǎn)與支持躲查！讓我可以不念過往，不懼未來坤邪，志閑而少欲熙含，心安而不懼，全力以赴地活出自己喜歡的樣子艇纺。