上個月末的時候，在整理自己書籍的時候士嚎，翻出了一本叫做《微習慣》的書呜魄，這是一本只有一百多頁的小書±绸茫或許就因為這本書薄的緣故爵嗅，我突然有動力翻了起來。
大概是花了三個小時笨蚁，讀完了全書睹晒，真有種相見恨晚的感受。作者介紹了一種只要每天做一個俯臥撐括细，每天寫50個字這樣的方式（作者把這類極小的目標稱為微習慣）伪很，去達到養(yǎng)成持續(xù)做這些事的習慣。作者得出的結(jié)論是奋单，微習慣非常奏效锉试，輕輕松松的讓他得到了改變。
作為一個嚴重拖延癥的人览濒，我只要看到有可能改變自己的方法呆盖，肯定會義不容辭的去嘗試拖云，這樣的經(jīng)歷以前就有過很多次，但沒有一次成功改變絮短，還是延續(xù)著舊習慣江兢。但這次昨忆，似乎看到了希望丁频，因為半個月下來，確實就向書中作者說的那樣邑贴，沒有花太多的意志力席里，就完成了每天的既定目標（微目標），而且基本上都超額完成了拢驾。
目前盡管只堅持了十幾天奖磁，但已經(jīng)感受到了一些變化，比如自己已經(jīng)能夠在1個半小時內(nèi)繁疤，從零開始寫一篇1000字的文章（雖然完全算不上好）咖为。要知道，以前的自己是幾個月都寫不出一篇來稠腊。
為什么微習慣有這么大的功效呢躁染？最關鍵的就是這個目標極小，小到自己不需要花費多少力氣去完成架忌。在看到《微習慣》這本書之前吞彤，我也看到過很多對于制定計劃的建議，說是計劃要切合實際叹放，要量力而行饰恕，我能理解的意思就是在規(guī)定的時間內(nèi)能夠完成的，而且會留有一定的空余時間井仰。但是埋嵌，什么叫切合實際呢？按照過去俱恶，每天做30個俯臥撐應該是能夠輕松完成的吧雹嗦？因為自己最多一次可以做到70個俯臥撐，但是速那，結(jié)果呢俐银，不要說每天30個俯臥撐，就是每天10個都沒做到端仰。
微習慣能成功捶惜，就是讓自己能夠輕松的去持續(xù)做一件事，直到習慣的養(yǎng)成荔烧。習慣成自然吱七，一旦習慣養(yǎng)成汽久，那就成了像每天吃飯一樣的固定動作，不再需要任何外力了（就算每天寫50個字踊餐，在沒養(yǎng)成習慣前景醇，還是需要每天提醒自己去做，盡管沒有多少阻力）吝岭。
微習慣就是這樣用極小的目標三痰，無形當中“欺騙”了自己的大腦，讓自己乖乖的去行動窜管，然后再根據(jù)慣性和好勝心去超額完成每一個微目標散劫。于是，最終讓你養(yǎng)成的幕帆，并不僅僅是微習慣這么簡單获搏，而是真正的目標。比如失乾，每天50個字的微目標常熙，一個月下來，很可能養(yǎng)成了每天寫500字的習慣碱茁。這幾乎就是每天寫一篇文章的夢想裸卫。
“不積跬步，無以至千里早芭；不積小流彼城，無以成江海⊥烁觯”改變募壕，就是這樣一點一滴實現(xiàn)的，而微習慣就是讓你每天行動的催化劑语盈，一旦開始舱馅，將永不停息。
