?首先,我們來確定一下州邢,什么是時刻閃耀儡陨?對于漂亮女生來說,共有三種偷霉,第一種迄委,是在重要時刻看上去閃耀的女生,在重要的演講类少,入職叙身,約會,她們精心打扮硫狞,或者臨時減個肥信轿,讓自己看上去更得體。第二種残吩,在外人面前保持閃耀财忽,這個外人不包括你老爹,你老公泣侮,你在家里不修邊幅的樣子即彪,他們都能看到。但是活尊,當(dāng)你外出的時候隶校,路過街道,你的頭發(fā)不油蛹锰,妝容合體深胳,服裝搭配得當(dāng)。這個時候你就是眾人口中說的女神铜犬,第三種牵辣,可能是所有女生夢寐以求的層次洒忧,一天夜里你家的小區(qū)發(fā)生了火災(zāi),你喜歡裸睡瓣蛀,來不及你只能披上細薄的床單担孔,在一群皮膚松弛戴差,滿臉浮腫孔飒,身上肉肉亂顫的男男女女中隶症,你即使只披了一個床單,但是你皮膚和身體光滑緊致呐粘,閃閃發(fā)光满俗,看上去比韓劇女主角還有有型,讓人驚鴻一瞥作岖,追憶半生唆垃。要達到第一種需要至少三個月,第二種你可能需要一到三年痘儡,而第三種辕万,需要七年,十年或更久沉删,但卻非常值得渐尿。和花花的素顏美才是實力美(不靠化妝,不靠整容矾瑰,素顏也能美美噠砖茸。)的觀點一樣,我對自己的身體也有這樣的期望殴穴,或者說目標(biāo)凉夯,不需要衣服的修飾,站在鏡子前的肉體能光滑緊致有型采幌。
?女孩們從很小的時候就會渴望自己能變得美美噠劲够,長大后比鄰居的那個大姐姐還要美⌒莅可是長大后我們發(fā)現(xiàn)了征绎,要變美簡直太不容易了,我們的皮膚會有那么多的問題磨取,痘痘人柿,黑頭,暗黃寝衫,斑點等等顷扩,我們的身材也是,松松垮垮的肉肉特別多慰毅,我們簡直太煩惱了隘截,大呼怎樣才能變美啊汹胃?婶芭!我們真的不知道怎么變美嗎?我們有按時睡覺着饥,飲食清淡犀农,多喝水,去鍛煉嗎宰掉?我們都只是發(fā)發(fā)牢騷而已呵哨,說自己沒有錢沒辦法去換個頭赁濒,但就算你去換個頭,你的身體還能換嗎孟害?好拒炎,你去抽脂,可是有型的身體可是需要靠肌肉撐起來的挨务,就算做完醫(yī)美后击你,皮膚的狀態(tài)也是細心需要維持的,更不用說整容還有一定的失敗率谎柄,還要承受手術(shù)帶來的巨大痛苦丁侄。(我對整容的女孩子還是很敬佩的,那得多疼俺住鸿摇!我的朋友去開了個眼頭,割了一個雙眼皮捍歪,聽她說打麻醉的時候户辱,我都要心疼死她了。)這些都不用那個說糙臼,就算你的先天條件不好庐镐,可你現(xiàn)在是你能做到最好的狀態(tài)了嗎?其實變美方法簡單卻又極難变逃,難到?jīng)]有多少人可以克制自己必逆,可以日復(fù)一日年復(fù)一年的做到,就算有時候我們熬夜吃宵夜揽乱,吃辣吃很多重口味的東西名眉,明明知道這些都會傷害自己的健康還是會選擇性忽略。
?要如何修煉凰棉,我們才能時刻閃耀呢损拢?
?0.內(nèi)驅(qū)力
?你為什么想要變美?變美這件事情是不是你的剛需撒犀,你是否愿意為了變美放棄零食宵夜和熬夜刷劇福压,花費時間研究如何變得更健康更美麗,學(xué)會各種變美技能或舞,鍛煉荆姆?找出你的10條理由。建立強大的內(nèi)驅(qū)力映凳。
?1.變美最基礎(chǔ)的價值觀胆筒,健康才是美。
?規(guī)范飲食诈豌,作息仆救,運動抒和,這些是最基礎(chǔ)的,也是真的能給你健康的東西彤蔽,不要去相信減肥藥构诚,或者迷戀整容,那只會讓你面部僵硬铆惑,疲態(tài)盡顯。也不要認為自己年輕就胡亂揮霍送膳,傷害身體员魏,就算你現(xiàn)在美若天仙,十年以后叠聋,你會為自己的行為還債撕阎,健康不僅僅是美,還會讓你精力充沛碌补,心情愉快虏束,形成了良性循環(huán),會讓你更美厦章。健康的美才是好的镇匀,這是變美最基礎(chǔ)的價值觀。
?2.讓變美成為你的日常袜啃。
?我們會有那么多變美的目標(biāo)汗侵,也了解了非常多的變美相關(guān),但為何群发,我們還不夠美晰韵?變美這件事情和任何目標(biāo)的達成都是一樣的,1)變美需要積累熟妓,李笑來在《把時間當(dāng)做朋友》里寫了一切靠積累雪猪,變美也是一樣,一天兩天難以看出效果起愈,這也是我們難以堅持的原因之一只恨,我們的大腦喜歡即時反饋,這和千萬年的進化是分不開的告材,我們可以自己為自己設(shè)計即時反饋坤次,堅持了10天獎勵自己一件美好的東西,自己做的健康的甜點之類的斥赋。2)將復(fù)雜的變美動作分解簡化缰猴,落實到日常生活,比如健身疤剑,主要有三件事情滑绒,一是減脂闷堡,二是增肌,三是規(guī)范飲食疑故,你將你每周鍛煉的時間確定下來杠览,比如一周你要鍛煉三次,分別是周三周五和周日的下午纵势,你就在手機里設(shè)好鬧鐘踱阿,下午3點準(zhǔn)時出發(fā)去健身房或者在家健身,一個確定的時間會幫助你把它變成你的日常習(xí)慣钦铁,這樣就不會讓你花費更多的意志力在上面软舌,也就更加容易實施。同理護膚也一樣牛曹,(護膚分有清潔佛点、防曬、補水黎比、保濕)將每一步分解超营,然后將這些分解動作設(shè)定好鬧鐘,每日在什么時間涂保養(yǎng)品阅虫、刮臉演闭、泡腳,每周在什么時間去角質(zhì)颓帝,做面膜船响,修整眉毛和去除體毛等。每月或每三個月做發(fā)型護理等躲履。其他的目標(biāo)也是相同见间,學(xué)習(xí)技能,鍛煉能力都可以借鑒此方法工猜。
?我們的目標(biāo)是米诉,時刻閃耀,因為不知道重要的時刻在什么時候來臨篷帅。