今年8月截珍，公司組織員工帶上小孩去區(qū)縣鄉(xiāng)村幫扶留守兒童，我有幸作為代班老師給同學上了一堂關(guān)于奧運會的課箩朴，剛好里約奧約會正在如火如荼的舉辦岗喉，所以小朋友們都很感興趣。
課堂有30分鐘是答題有獎環(huán)節(jié)炸庞，總共20個問題钱床，有15個都被城市小朋友搶答，只有5個是被留守小朋友回答燕雁，還是在我特意安排下诞丽，其中對一個小男孩印象很深鲸拥，他好幾次都準備舉手搶答，最終都在猶豫中放下僧免，注意到他小臉蛋微小的失落感刑赶，我點名讓他來回答，他特別緊張懂衩，但是在回答問題后撞叨，回到座位卻露出迷人的笑容，那一刻我有被觸動浊洞，我能感受到他的喜悅牵敷，因為那就是我影子。
我們可以很清楚的看到別人的問題所在法希，卻往往迷失在自己的小我世界里枷餐，被問題困住不能自拔。
如果不能及時解決問題苫亦，問題就會讓我們產(chǎn)生負面情緒毛肋，消極意愿，內(nèi)耗精力屋剑，阻礙成長润匙。
面對問題，我們要怎么解決呢唉匾？下面我將分享自身運用“自律短期提升表”解決問題的案例孕讳，這是我最近學習真自由之推遲滿足感原則后的產(chǎn)品輸出，分享之前巍膘，先來點干貨厂财，課堂筆記，希望有助于你理解：
首先峡懈，給大家安利三區(qū)理論蟀苛，確定一個正念，你今天掉進的坑逮诲，是你明天的護城河。人一般可以存在舒適區(qū)（停滯區(qū)）幽告、學習區(qū)（成長區(qū)）梅鹦、恐慌區(qū)（升級區(qū)）三大區(qū)域，若待在舒適區(qū)冗锁，我們將停滯不前齐唆，自以為快樂，實則痛苦不已冻河；待在學習區(qū)箍邮，積極應對困難茉帅，將有助于我們高效成長；待在恐慌區(qū)锭弊，要求太高堪澎，就會讓我們焦慮十分，阻礙進步味滞。對比而言樱蛤，我們應該處在學習區(qū)，不斷成長剑鞍，獲得自由昨凡。在學習區(qū)，會出現(xiàn)很多問題蚁署。大多問題便脊，都是因為能力不夠，能力不夠就要想辦法提升能力光戈，能力提升了哪痰，自我也就成長了，反推田度，問題就成為我們成長的基石和契機妒御，基石是墊腳石，契機是機會镇饺。所以乎莉，正確認識問題是前提，問題背后也具有積極意義奸笤。
然后惋啃，直面問題，重排痛苦和快樂的順序监右，解決問題边灭，獲得成長。
第一步健盒，弄清自律绒瘦、成長、問題之間的關(guān)系扣癣，他們邏輯關(guān)系大致描述為問題出現(xiàn)——運用自律——解決問題——能力提升——價值積累——個人成長惰帽，其中，問題出現(xiàn)與解決問題之間是關(guān)鍵階段父虑，是讓你與眾不同的階段该酗，在這個階段突破了，就可以輕松實現(xiàn)成長，自律就用在這個關(guān)鍵階段呜魄，因此自律是解決問題的第一步悔叽；
第二步，掌握自律爵嗅，學會面對問題娇澎，尊重事實，調(diào)整面前痛苦與快樂的順序操骡，讓自己不陷入情緒困境九火，自律實際上一種有意識的，尊重現(xiàn)實的册招，承擔成長責任的岔激、把痛苦轉(zhuǎn)化成快樂的能力，自律可以給你帶來敢于挑戰(zhàn)的勇氣是掰；
第三步：調(diào)用自律的核心要素解決問題虑鼎，即推遲滿足感，面對問題键痛，考慮其短期和長期利益炫彩，平衡它們之間的利益，制止原始感性沖動絮短，把你的理性引回來江兢，判斷選擇對自己最有利的生活方式，這就是推遲滿足感的過程丁频，推遲滿足感就是推遲小我的滿足感杉允，一般小我（大象）的滿足感，特性表現(xiàn)為趨利避害席里、只顧當下叔磷、易被激發(fā)，遇到這類情況奖磁，我們要及時調(diào)用自律改基，管控小我。
在遇到類似棘手問題時咖为，我不應該是逃避秕狰，亂了分寸，只是滿足了小我躁染，此刻的小我封恰，就是覺得自己沒有準備好，目的是想忘掉煩惱褐啡，給自己一個拖延的說辭，暫時可以撇開這件麻煩事鳖昌，還冠冕堂皇地讓手上那些簡單工作慰藉自己备畦，最終低飒，問題沒有解決，領(lǐng)導不信任懂盐，自己未成長褥赊，嚴重一點可能還會被扣績效，被判出局莉恼，這就是我先享受后買單的結(jié)果拌喉。
經(jīng)過這一次，我相信不會再犯同樣的錯俐银，因為有了自律尿背，它幫你樹立正念，理智解決問題捶惜，再也不需要“沒有準備好”這種爛借口田藐，那個留守小男孩，也不會傻到每次因此而錯過獲得獎品的機會吱七。
