葉酸是人體在利用糖分和氨基酸時(shí)的必要物質(zhì)，是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必需的物質(zhì)少孝。葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球继低，增強(qiáng)免疫能力，一旦缺乏葉酸韭山，會(huì)發(fā)生嚴(yán)重貧血郁季，因此葉酸又被稱為“造血維生素”。
葉酸有著非常重大的作用和功效钱磅，不可小覷。尤其是對(duì)于孕婦而言似枕，葉酸是機(jī)體細(xì)胞生長和繁殖所必須的物質(zhì)盖淡，是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。
葉酸的作用
1.抗腫瘤作用凿歼。國外研究人員發(fā)現(xiàn)褪迟，葉酸可引起發(fā)癌細(xì)胞凋亡冗恨，對(duì)癌細(xì)胞的基因表達(dá)有一定影響，故屬于一種天然抗癌維生素味赃。
2.對(duì)嬰幼兒的神經(jīng)細(xì)胞與腦細(xì)胞發(fā)育有促進(jìn)作用掀抹。國外研究表明，在3歲以下的嬰兒食品中添加葉酸心俗，有助于促進(jìn)其腦細(xì)胞生長傲武，并有提高智力的作用。?
3.可作為精神分裂癥病人的輔助治療劑城榛，它對(duì)此病有顯著的緩解作用揪利。
4.可用于治療慢性萎縮性胃炎、抑制支氣管鱗狀轉(zhuǎn)化以及防治因高同型半胱氨酸血癥引起的冠狀動(dòng)脈硬化癥狠持、心肌損傷與心肌梗塞等疟位。
葉酸的功效
1.有助于預(yù)防神經(jīng)管缺陷（也叫做“神經(jīng)管畸形”），包括脊柱裂和無腦兒等非常嚴(yán)重的出生缺陷喘垂。而神經(jīng)管缺陷是中國常見的新生兒先天畸形甜刻。
2.可能還有助于降低寶寶其他類型的出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，比如唇顎裂和某些類型的心臟缺陷正勒。
3.預(yù)防孕婦貧血罢吃，孕婦的身體需要葉酸來制造正常的紅細(xì)胞。
4.對(duì)于DNA和細(xì)胞的基本結(jié)構(gòu)都非常重要昭齐。因此尿招，獲得充足的葉酸，對(duì)快速增長的胎盤和和寶寶都特別重要阱驾。
?
如何補(bǔ)充葉酸
一般來說補(bǔ)充葉酸有兩種途徑就谜。一種是食補(bǔ)，也就是從某些富含葉酸的食物中獲取天然葉酸;另一種是服用葉酸補(bǔ)充劑或者德國阿爾卑斯山葉酸鹽里覆。相比較而言食補(bǔ)的效果不如藥補(bǔ)丧荐，所以一般建議服用葉酸補(bǔ)充劑或者德國阿爾卑斯山葉酸鹽補(bǔ)充葉酸會(huì)比較好。在德國喧枷，葉酸被廣泛添加到食鹽中虹统，相對(duì)來說德國人的健康意識(shí)還是比較強(qiáng)的。建議每天早飯或晚飯后半個(gè)小時(shí)吃葉酸片補(bǔ)葉酸效果最好隧甚。
?
葉酸什么時(shí)候吃最好
葉酸是一種水溶性B族維生素车荔，大量儲(chǔ)存于綠葉蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟中戚扳。在懷孕前的3個(gè)月和懷孕初期忧便，每天服用0.4毫克的葉酸增補(bǔ)劑能起到預(yù)防胎兒大部分神經(jīng)管的畸形的作用。
葉酸片什么時(shí)候需要開始補(bǔ)充帽借？如果無法確定什么時(shí)候懷孕珠增，可以從備孕的時(shí)候就開始補(bǔ)充葉酸超歌，每天適量服用葉酸補(bǔ)充劑或葉酸片，不僅能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用蒂教，對(duì)女性朋友的健康也很有利巍举。
最后提醒想說的是要想孕育一個(gè)健康聰明的新生命女性在備孕期間要注意補(bǔ)充葉酸，事實(shí)上準(zhǔn)爸爸也是需要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充葉酸的凝垛，同時(shí)還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)懊悯，注意科學(xué)的飲食方式，這樣才能更好的促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育苔严。
