減肥分五個(gè)時(shí)期：
一.適應(yīng)期涨缚。（給身體一個(gè)接受緩沖的時(shí)間，一般為1—3天）
二.減重期正林。（適應(yīng)期過后就開始慢慢減重了，減重每天都會(huì)在八兩到一斤颤殴，只要聽話照做觅廓，你就會(huì)掉的很好的）
三.平臺(tái)期。（平臺(tái)期是最難熬的涵但，分為大平臺(tái)期和小平臺(tái)期杈绸，這段期間有可能減的很慢或者一點(diǎn) 都不掉帖蔓，是我們身體的自我保護(hù)能力，小平臺(tái)期減到七八斤時(shí)將會(huì)遇到瞳脓，只需把我們紊亂的代謝調(diào)理三天就會(huì)好了塑娇，大平臺(tái)期減到15-20斤將會(huì)遇見，建議休息一周）
四.減重期劫侧。（過了平臺(tái)期體重會(huì)繼續(xù)減埋酬。） 五.鞏固期。（減到滿意體重之后不要突然不減板辽，體重會(huì)有3-6個(gè)月的記憶期奇瘦，你維持住了那你將不再輕易胖回來）
寶貝兒們對(duì)減肥的時(shí)期大概有個(gè)了解了吧，最要注意的就是劲弦，平臺(tái)期大家一定要堅(jiān)持耳标，否則就半途而廢了。過了最難熬的平臺(tái)期邑跪，相信大家都能減到自己滿意-的體重哦～～加油次坡！
