有了生涯咨詢師這一層身份之后，我有非常多的機會接觸到不同職業(yè)背景的來訪者共苛，其中不少學歷或職業(yè)經(jīng)歷都比較突出判没。但出乎意料的是，對于生活和工作中什么是最重要的隅茎，他們往往都比較模糊澄峰，會出現(xiàn)迷惘、糾結(jié)辟犀、甚至矛盾的狀態(tài)俏竞，屬于典型的“選擇困難癥”高發(fā)人群。面對選擇堂竟，你覺得自己是不是跟他們也很相似：
知道自己不想要什么魂毁，卻不知道自己想要什么；
遇到重要的選擇就會陷入無限糾結(jié)出嘹，似乎每個選擇都有自己想要的東西席楚；
找朋友開解，卻發(fā)現(xiàn)別人說的似乎都有道理税稼，但自己的想法也沒什么問題烦秩；
內(nèi)心感覺非常矛盾垮斯，情緒陷入焦慮，反反復復思考每個選擇但得不出結(jié)論......
如果你有這些表現(xiàn)只祠，那么你很有可能也不清晰自己的價值觀兜蠕，是一個有“選擇困難癥”的人。
為什么清晰的價值觀對每個人都很重要铆农？
先來看看我的兩個來訪者的故事吧牺氨。
來訪者徐依（化名）狡耻，23歲墩剖，研二信息通訊專業(yè)，現(xiàn)在面臨著算法或產(chǎn)品崗位的實習選擇夷狰。她感覺這兩個選擇非常矛盾和分裂岭皂，最近總在焦慮：她喜歡與人打交道，產(chǎn)品崗似乎能發(fā)揮這樣的性格優(yōu)勢沼头；而算法方向則更有掌控感爷绘，能夠通過預測讓計算機做自己想做的事情。如果單從能力上看进倍，這兩個職位在能力優(yōu)劣勢上的匹配度都差不多土至，也都有需要投入精力學習準備的部分，似乎并沒有太大區(qū)別猾昆。而當我梳理出她目前對于實習最重要的期待陶因，包括成就感、能力提升垂蜗、與人打交道這幾個因素楷扬，并且?guī)椭吹絻蓚€崗位的吻合度時，她突然不糾結(jié)了：自己其實并沒有那么分裂贴见，兩個選擇背后是統(tǒng)一的職業(yè)期待烘苹，現(xiàn)在選擇任何一個方向?qū)Ｗ⑼度耄寄軐崿F(xiàn)自己最看重的部分片部。
而另一個來訪者姜葦（化名）镣衡，一直在事業(yè)單位上班。最近面臨創(chuàng)業(yè)的選擇档悠，他不確定是否要放棄現(xiàn)在的工作廊鸥。在溝通中，我發(fā)現(xiàn)他很多時候都會受到來自別人的價值觀的影響站粟。比如談及公務(wù)員體制里需要維系關(guān)系黍图、攀附領(lǐng)導獲得晉升的現(xiàn)象，他表現(xiàn)出強烈的不滿奴烙；但在考慮新的創(chuàng)業(yè)機會時助被，他又開始接受身邊前輩的想法剖张，覺得相比于踏踏實實干活，是不是能利用社會關(guān)系走捷徑揩环，幫助自己更快地達到目的搔弄？類似的情況并不少，但就像高曉松對那個在富二代和自我的雙重身份中糾結(jié)的嘉賓所點評到的一樣：“要有一以貫之的世界觀丰滑，不能要自由的時候把西方那套拿出來顾犹，要錢的時候把東方那套拿出來“”
“選擇困難癥”的真相是價值觀的沖突炫刷，而排序清晰、有所取舍的價值觀則能幫助我們看清當下的事實郁妈，并且更好地做決策浑玛。
價值觀是什么？
價值觀是每個人關(guān)于什么是有價值的噩咪、值得（做）的一系列信念顾彰，能指導我們對人、事物與行動進行選擇與評估胃碾，是每個人內(nèi)心的尺度涨享。簡單來說，價值觀就是人生中重要程度的排列仆百。價值觀是由文化厕隧、環(huán)境、基因以及社會的變化而來的儒旬，除非遇到極其重大的生命事件栏账，否則它的變化都是相對穩(wěn)定而連續(xù)的。比如對于剛畢業(yè)的大學生來說栈源，獲得收入挡爵、保證生存一定是優(yōu)先級比較高的，但對于一個工作10年的職場老手來說甚垦，晉升空間茶鹃、自我實現(xiàn)等需求可能是更重要的了。
價值觀與目標不同艰亮，目標是資源和價值觀的交集闭翩。小松想從事心理咨詢師的工作，那么他現(xiàn)有的資源（心理學專業(yè)畢業(yè)迄埃，做過很多公益咨詢的個案）和他的價值觀（助人）的驅(qū)動下疗韵，他很快就會達到自己的目標。
價值觀也不等于需求侄非，需求是人身體和心理的不平衡所導致的對外界的反應(yīng)蕉汪，能直接引發(fā)我們的行動流译，而價值觀是重要性判斷。為了完成跑馬拉松這個目標者疤，我需要吃東西福澡，但是跑到終點才是我的價值觀，而不是吃飯驹马。根據(jù)馬斯洛的需求層次理論革砸，人類從低級到高級有五個層次的需求：生理需求、安全需求糯累、歸屬需求算利、尊重需求和自我實現(xiàn)的需求。這五種需求是逐級上升的寇蚊，只有當?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫搅藵M足笔时，人們才會去追求更高層次的需求。前三個需求關(guān)系到個體的生存仗岸，屬于匱乏性需求，而后兩個層級更高借笙，屬于成長性的需求扒怖。
如何確定自己的價值觀？
一個前提：確定價值觀的范疇
價值觀包括很多不同的領(lǐng)域业稼，比如職業(yè)價值觀盗痒、婚姻價值觀、人生價值觀等等低散。我曾遇到這樣的來訪者俯邓，他希望在工作中實現(xiàn)所有人生想實現(xiàn)的價值，而實際上有些可以通過生活的其他方式來滿足熔号，比如發(fā)展第二職業(yè)稽鞭、培養(yǎng)業(yè)余興趣等。你可以問問自己引镊，“這是不是我希望在這個領(lǐng)域里實現(xiàn)的價值朦蕴？”
持續(xù)確認
向自己提問是一個簡單有效的方式。
你可以選擇從工作目標入手弟头，寫下最近想實現(xiàn)的所有目標吩抓，并逐一思考每項：“如果這個目標完成，它能實現(xiàn)什么價值赴恨？如果給所有的目標進行排序疹娶，會是怎么樣的？”為了澄清最重要的價值觀伦连，請仔細觀察每一項價值觀雨饺，仔細掂量獲得和失去它們的感受是什么挣饥，通過幾次篩選保留最重要的3項。如果內(nèi)心確認不會后悔沛膳，你可以把它們放入心中扔枫，總結(jié)成一句話表明你的期待，也就是終極價值：“如果給完成所有目標的自己命名锹安，那會是什么短荐？”我經(jīng)常會騰出時間，選擇一個安靜的空間跟自己對話叹哭，發(fā)現(xiàn)很多目標的終極價值都指向“一個喜悅忍宋、平和、篤定的自己”风罩。
當你的情緒陷入低谷糠排、響起警報，也是一次很好的成長機會超升，你可以不斷地追問“為什么”入宦。有一個朋友曾經(jīng)非常苦惱室琢，因為他發(fā)現(xiàn)雖然自己也在不斷跳槽尋找機會乾闰，但是在做的永遠都不是最想做的事情。通過不斷問他“為什么”盈滴，我們才明白涯肩，原來在他心里一直有一個根深蒂固的觀念：那就是只有當他準備得足夠充分，達到自己心中設(shè)定的那個完美標準巢钓，才能開始做想做的事情病苗。而這個隱藏的價值觀，讓他兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)症汹，始終都在目標周圍徘徊硫朦，無法真正投身進最喜歡的事業(yè)。
你還可以通過“價值觀30問”這個方法來梳理烈菌，針對自己的過去阵幸、現(xiàn)在和未來的特殊時刻和經(jīng)歷分別提問。比如：
過去：最滿足的是什么芽世？最大的成就是什么挚赊？你的遺憾是什么？
現(xiàn)在：最開心是什么時候济瓢？
未來：想象中自己的未來是什么樣的荠割？
我曾經(jīng)系統(tǒng)梳理過自己過去所有的職業(yè)選擇，包括每一份工作吸引我的原因，以及我選擇離開時的原因蔑鹦。最終我能發(fā)現(xiàn)“真實”夺克、“智慧”、“助人”這幾個價值觀同時出現(xiàn)在我的很多經(jīng)歷中嚎朽，影響著我的職業(yè)抉擇铺纽，尤其是那些不順心的職業(yè)經(jīng)歷表現(xiàn)更為突出。痛苦背后必有期待哟忍，回想職業(yè)或者人生經(jīng)歷中那些你最不想要的部分狡门，問問自己背后隱藏的期待是什么，你就看到傷痛背后的禮物锅很。
當然其馏，還有很多其他的生涯工具可以幫助我們?nèi)ゴ_定自己的職業(yè)價值觀，像生涯平衡輪爆安、價值排序卡叛复、舒伯的職業(yè)價值觀量表等等。
自我激活
需求帶動行動扔仓。如果一個人不經(jīng)常反省自己的人生追求是什么褐奥，他就不會在內(nèi)心產(chǎn)生這種不平衡的感覺，也就是需求当辐，從而無法引發(fā)行動抖僵。如果我梳理出價值觀之一是“智慧”，但是每天并沒有提醒自己缘揪。那么下班之后，只要刷刷微信看看劇义桂，我就能很開心地睡覺了找筝。相反，如果我“日省吾身”慷吊，每天結(jié)束時都問問自己“今天有沒有為成為一個智慧的人做些什么袖裕？”（然鵝經(jīng)常的回答是并沒有= =！）那么我的內(nèi)心就會隱隱地焦慮溉瓶，在入睡之前扒出kindle多看幾眼急鳄。如果你希望成為自己想成為的那個人，拿到人生最重要的價值堰酿，一定要學會用成長性的需求替代匱乏性的需求疾宏，讓價值觀引領(lǐng)生活。
公開主張
只有你自己知道自己的價值觀是什么時触创，周邊其他人很可能會觸犯到你的價值觀坎藐。向周圍的人公開主張，有助于創(chuàng)造出利于堅持價值觀的環(huán)境，讓自己的價值觀得到貫徹岩馍。
不斷踐行
價值觀就好像你種下的一顆種子碉咆，需要不斷的用行動澆灌才能越來越強大。當你不斷踐行的過程中蛀恩，就會慢慢的產(chǎn)生定見疫铜，也就是屬于你自己的信仰。一旦產(chǎn)生定見双谆，在任何環(huán)境中你都能夠汲取到滋養(yǎng)價值觀的養(yǎng)分壳咕。即使在逆境中，當一個人的痛苦能夠與他的核心價值觀或愿景產(chǎn)生鏈接時佃乘，痛苦就不存在了囱井。無意義帶給人的痛苦往往大于痛苦本身，我們不是害怕痛苦趣避，而是害怕痛苦得沒有價值庞呕。當徐依看到自己現(xiàn)在的選項，背后指向了同樣的價值觀時程帕，他就能脫離出當時那種糾結(jié)的焦慮狀態(tài)了住练。
清晰的價值觀，不僅能徹底治愈“選擇困難癥”愁拭，也能幫助企業(yè)更好地選拔和管理三觀匹配的員工讲逛。在面試時設(shè)置一些針對價值觀的問題，或者在員工面臨職業(yè)發(fā)展問題時岭埠，幫助他看到當下的狀況與自己想實現(xiàn)的價值觀之間的關(guān)聯(lián)等等盏混。
美國生涯輔導大師舒伯說過，“人生就是一個不斷產(chǎn)生清晰的惜论、恰當?shù)男碓摺⒄系淖晕腋拍睿⑶也粩嗟脑谏钪袡z驗和改正這一概念馆类，以達到個人和社會的雙重滿意混聊。”當你建立起自己的信仰體系乾巧，你就會發(fā)現(xiàn)句喜，無論什么都無法擊敗你。祝你找到自己的價值沟于。
