第一逆航，學(xué)到的新知識：1.人生不是馬拉松美旧，而是一次次的短跑沖刺加上適當(dāng)休息組成渤滞；2.能量及時輸入控制輸出達(dá)到能量的守恒；3.好習(xí)慣和儀式感的養(yǎng)成能促進(jìn)能量遞增榴嗅。
第二妄呕，新舊知識的差異：1.原來以為發(fā)頓脾氣很爽，現(xiàn)在知道這是能量的消耗要盡量控制嗽测；2.原來以為笑一笑十年少越高興越好绪励，現(xiàn)在知道不能大喜大悲要保持情緒平衡；3.原來覺得排解壓力很難唠粥，現(xiàn)在知道思維訓(xùn)練疏魏、正向思考、良好睡眠晤愧、飲食運(yùn)動呼吸都能有所幫助大莫。
第三，我以后怎么做：1.繼續(xù)聽講學(xué)習(xí)科學(xué)的休息與鍛煉方法官份；2.學(xué)習(xí)控制自己的負(fù)能量只厘，發(fā)作前先深呼吸或晚幾秒；3.每天至少寫三件感恩的事或人舅巷，輸入正能量懈凹。
