俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”筒繁，飯是每天都要吃滴，水是每天都要喝滴巴元，同樣便便是每天都毡咏。。逮刨。你懂得呕缭，扯遠(yuǎn)了哈，今天跟大家伙聊聊吃飯那點(diǎn)事兒
我相信很多小伙伴跟我一樣是個(gè)“吃貨”修己，作為一個(gè)資深吃貨恢总，因?yàn)橄氤砸患姨貏e好吃的米線(xiàn)，我會(huì)坐車(chē)1個(gè)多小時(shí)去吃（注意：我去逛街也就半小時(shí)的路程）睬愤，路上邊走邊想象著美味片仿，就差哈喇子流出來(lái)了
西安的小吃特別多，我十一去西安收獲最大的就是吃到了正宗的臊子面尤辱、肉夾饃砂豌、涼皮、桂花糕光督、羊肉泡饃阳距。。可帽。娄涩。
現(xiàn)在有好多人都是喜歡吃辣的，無(wú)辣不歡映跟，包括我不僅愛(ài)吃辣還愛(ài)吃酸蓄拣，想起最?lèi)?ài)吃的酸辣粉
當(dāng)然除了以上那些是我的最?lèi)?ài)外，我喜歡的還有擼串啊烤魚(yú)啊砂鍋啊努隙。球恤。。荸镊。此處省略一萬(wàn)字
但是像我這種“重口味”真的對(duì)身體好嗎咽斧？
答案當(dāng)然是：我哪知道啊?!
雖然我不知道對(duì)身體好不好堪置，但是呢，我知道怎樣吃對(duì)身體好张惹！且聽(tīng)我慢慢給您說(shuō)：
No1.先生后熟舀锨，先素再葷，先輕再重
在生活中我們難免會(huì)遇到一些宴請(qǐng)宛逗，比如：同學(xué)結(jié)婚坎匿、朋友生子、前男友離婚啊等等的時(shí)候（我是多希望他過(guò)得比我好啊雷激，哈哈）
先上了一些小涼菜替蔬，有涼拌海蜇、涼拌黃瓜等屎暇，然后呢承桥，當(dāng)然是“三大件”啦：鮑魚(yú)、海參和大蝦
再接著就會(huì)上一些素菜：蒜蓉油麥菜根悼，當(dāng)然還會(huì)有葷菜：水煮魚(yú)凶异，豬蹄
那我們一上來(lái)就把“三大件”吃完嗎？No No No（雖然總覺(jué)得不吃完就吃虧了挤巡。唠帝。）
先生后熟：先吃小涼菜再吃熟食
先素后葷：先吃素的再吃葷的
先輕再重：先吃體重輕的再吃體重重的
所以呢，上面的順序就一目了然啦
涼菜----蒜蓉油麥菜----三大件----水煮魚(yú)-----豬蹄（我最?lèi)?ài)的豬蹄竟然要在最后吃，可惡，哼）
No2.回歸食物的本真---一切從簡(jiǎn)
一個(gè)小小的雞蛋有好多種做法：清水煮的驮瞧、煎蛋叹括、荷包蛋、雞蛋羹绍坝、茶葉蛋徘意。。轩褐。椎咧。
最健康的雞蛋吃法是：清水煮蛋，也就是我每天早飯的必備（我不會(huì)告訴你因?yàn)檫@樣做最簡(jiǎn)單）
由于食物在加工過(guò)程中會(huì)無(wú)形中加入很多的添加劑和防腐劑把介，這些在一定程度上都會(huì)造成食物營(yíng)養(yǎng)的流失
所以勤讽，吃東西要盡可能吃沒(méi)有經(jīng)過(guò)任何加工的，能生吃就要多吃拗踢，錯(cuò)了脚牍，能生吃就生吃，能清蒸就清蒸巢墅，能白灼就白灼诸狭，盡量少放調(diào)料券膀，這樣才能保證吃的健康，過(guò)段時(shí)間啊驯遇，您就會(huì)身體棒棒芹彬，皮膚白白，頭發(fā)烏黑锃亮
那我最?lèi)?ài)的烤豬蹄烤面筋豈不是變成了豬蹄湯和面湯叉庐，嗯舒帮，聽(tīng)起來(lái)也不錯(cuò)（吃貨就是這么容易滿(mǎn)足）
No3.不能一口吃個(gè)胖子
小伙伴們聽(tīng)我說(shuō)完之后是不是今天開(kāi)始就要開(kāi)始行動(dòng)了啊眨唬？
等等会前，別急，我話(huà)還沒(méi)有說(shuō)完呢
俗話(huà)說(shuō)“心急吃不了臭豆腐”匾竿，不對(duì)瓦宜，是熱豆腐
我們這個(gè)飲食習(xí)慣的改變就像是跟初戀分手一樣困難，不能說(shuō)分就分岭妖，要慢慢來(lái)
初級(jí)階段临庇，您可以從每天“不健康的飲食”縮減到每周吃2-3次，每天體重下降的速度從而使你會(huì)懷疑稱(chēng)壞了
中級(jí)階段昵慌，再減少至每周1次或者每2周1次假夺，哇塞，痘痘少了斋攀，不用化妝也能出門(mén)了
高級(jí)階段已卷，從此不再食用不健康的食物了，嘻嘻淳蔼，整個(gè)人散發(fā)著一股健康的味道
通過(guò)以上的3種方法侧蘸，我相信你會(huì)變成一個(gè)不僅吃的好而且吃的健康的“吃貨”，最后祝大家：
活到老鹉梨，學(xué)到老讳癌，吃出精彩，吃出質(zhì)量存皂，吃出健康晌坤，吃出水平，是我們吃貨一生恪守的基本原則旦袋。
