1.
辦公室的桃子媽媽問：“最近更文很勤啊白热，你晚上帶小孩，看你還跑步粗卜。你怎么有這么多時間屋确。”
我擺弄著筆续扔，笑著說：“時間就像海綿攻臀，擠擠總是會有的嘛∩疵粒”
回頭想想刨啸，自己說這句有點(diǎn)不負(fù)責(zé)，別人誠心誠意過來問识脆，你卻給了這么一個答案设联。幸虧是好友，如果是別人灼捂，肯定心里一萬個艸泥馬了离例。
分享一下我的時間管理，算是對桃子媽的回應(yīng)悉稠，也算我對自己的一個總結(jié)吧宫蛆。
2.
想起上個月劉軒在十點(diǎn)課堂上分享了時間管理術(shù)，提到了蕃茄鐘的猛，大體上是說可以把任務(wù)分解成半小時左右耀盗，集中精力工作25分鐘后休息5分鐘辑甜，如此視為種一個蕃茄鐘，哪怕工作沒有完成袍冷，也要定時休息磷醋，然后再進(jìn)入下一個蕃茄時間。
反正我下載了一個蕃茄時鐘APP胡诗，效果還不錯邓线。
3.
從學(xué)生時代起我就是那種那種迅速淹沒在人群中的普通人，顏值不高煌恢、體育不好骇陈、學(xué)吉它也沒有成功、唱歌更是不行瑰抵。
你知道你雌，在學(xué)校里中不溜的人就有義務(wù)死氣沉沉，我習(xí)慣了做中等生但不知何故心里卻總藏著不滿二汛，一心堅定的認(rèn)為受歡迎的人都是嘩眾取寵或過于命好婿崭。
工作以后也習(xí)慣了下班后就窩在沙發(fā)里吃垃圾食品看無聊的電視節(jié)目，習(xí)慣了整天抱著手機(jī)肴颊，把微博刷到不能再刷氓栈，將朋友圈里的消息看了一遍又一遍。
懶惰的氣場慢慢吞噬我的內(nèi)心婿着，使我越來越心胸狹窄授瘦，越來越自卑、軟弱和敏感竟宋，對人生越來越懷疑提完，對未來越來越懈怠。
我是不喜歡這樣的自己的丘侠，也曾試著改變徒欣，可從來沒在一件事情上長久的堅持過，我說我想考研婉陷，就成套成套的買書帚称，拿起一本斷斷續(xù)續(xù)翻了不到三分之一就束之高閣官研；我說我想帶孩子有耐心秽澳，給她讀了三個故事就想刷刷微信微博；我說我想減肥戏羽，下了keep担神，跟著練了一次，對于自虐式的堅持與努力我從不認(rèn)同始花，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人妄讯，在我的觀念里孩锡，努力應(yīng)該適可而止，我不想把自己搞的那么累亥贸，我口中的每一個借口和身上的每一寸贅肉都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志躬窜。
有人說成年后有兩種人，一種是成熟炕置，一種是老荣挨，而三十出頭的我已然成為后者，怨天尤人朴摊、唉聲嘆氣默垄、苦大仇深，我漸漸意識到我所有是生活方式雖然算不上惡習(xí)甚纲，但絕不是好習(xí)慣口锭，而我有相當(dāng)一部分不快樂來自于這種不良習(xí)慣帶來的心靈空虛。
4.
2016年介杆，于我而言是不平凡的一年鹃操，是我心理重建的重要一年。
跑步
? ? ?2015年我開始跑步春哨，2016年更是一次都沒有間斷過跑步组民，還參加了人生第一次馬拉松比賽，每周我至少有二天在跑步悲靴，每次最少五公里臭胜。跑步是個特別痛苦的過程，有幾個關(guān)鍵的坎兒很難超越癞尚，我是了解自己的耸三，停下一次我就再也堅持不下去，這種逼迫的方式后來卻帶給我徹頭徹尾的改變浇揩，我不再抵觸仪壮，反而愛上了這種整日與惰性做斗爭的快感，享受一次次超越自己的過程胳徽，我終于明白:我的態(tài)度決定了生活的質(zhì)量积锅。
? ? ? 后來跑步也成為我的一種解壓方式，跑步讓我的自控力逐漸增強(qiáng)养盗，很多改變都源于跑步帶給我的自信心缚陷，因?yàn)轶w會到了掌控生活的感覺，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了往核。
To do list
? ? ?我將計劃分為長期目標(biāo)箫爷、年計劃、月計劃、周計劃和日計劃虎锚，長期目標(biāo)比如克服畏難情緒硫痰、善始善終、減少閑聊窜护、保持微笑等等效斑。年計劃包括跑步700公里，讀書50本柱徙，考資格證鳍悠，完成1次全程馬拉松比賽等等。
采銅的《精進(jìn)》提到時間之尺坐搔，我們怎樣對待時間藏研。
未來分為“近期未來”和“遠(yuǎn)期未來”，所有人都對五年后的遠(yuǎn)期未來感到困惑不安概行。時間管理上我們可以采用兩個策略：
使遠(yuǎn)期未來的目標(biāo)更加具體化蠢挡、情境化和可實(shí)施；
降低近期未來中的“非期望行為”的便利性凳忙，主動增加挑戰(zhàn)的難度业踏。
每月來臨前我會列出每個月的計劃指標(biāo)，把需要讀的書月準(zhǔn)備好涧卵，需要復(fù)習(xí)的題提前勾畫好勤家，月底在日記里進(jìn)行總結(jié)，同時再進(jìn)行下個月的計劃安排柳恐，每周我都會安排讀書伐脖，晚上看一期十點(diǎn)課堂課程、Kindle閱讀5小時乐设、開車時聽一部喜馬拉雅讼庇。每周記錄跑步、夜晚寫日記和讀書筆記近尚。
提前計劃有個神奇的效果就是能減輕內(nèi)心的雜亂和不安蠕啄，當(dāng)看到一項(xiàng)項(xiàng)to do list一一被完成勾掉，內(nèi)心別提多滿足了戈锻，心里清爽情緒自然會提升歼跟，再多事物也不是負(fù)擔(dān)。
讀書
坦率的說格遭，對于一個學(xué)業(yè)平平的人哈街。我在過去的三十年，除去課本外我完完整整讀過的書不出十本如庭，我總是熱度來的很快叹卷，但去的也很快，而且我的注意力不集中坪它。
有了孩子以后骤竹，在與她交流的過程中我突然發(fā)現(xiàn)，即使是簡單的表揚(yáng)往毡，我也只會說:寶寶好棒呀蒙揣。隨即詞窮，我意識到自己的修養(yǎng)直接影響孩子的教養(yǎng)开瞭。
這并不是最重要的懒震，我在手機(jī)刷手機(jī)的時候，看看一個又一個大網(wǎng)紅IP嗤详，寫的一手好文个扰、思考表達(dá)的流暢、知識體系的完整葱色，更關(guān)鍵有的人還賣萌递宅。
比你優(yōu)秀的人還這么努力。
整理今年讀過的書苍狰，最關(guān)鍵的是我認(rèn)真對待了每一本書办龄，我能堅持讀完一本本厚厚的書從中獲得新的思想，學(xué)會更貼切的表達(dá)淋昭，我更喜歡完成閱讀后在筆記本上做摘抄和讀書筆記的感覺俐填。
5.
雖然一年功夫我不會有太大改變，但我已開始享受文字帶來的快樂并且愿意長期堅持下去翔忽，這種踏實(shí)的成長讓我分外安心英融。
羅振宇說過一個故事，很多高檔的奢侈品原來是歐洲上層階級的生活方式相匹配的歇式，但這些東西很貴矢赁，不一定好用，因?yàn)樗枰阌袕?qiáng)烈的自律能力贬丛。比如大品牌的男裝衫襯撩银，都沒有免燙的面料。
它們不是炫耀的工具豺憔，它是約束自己的工具额获。
我明白很多事情努力也不見得有好的結(jié)果，但我還是堅信厚積薄發(fā)的道理恭应，看到自己每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)抄邀，去靠近那些看似遙遠(yuǎn)的夢想我便知足，也許我喜歡的不是成熟而是走向成熟的過程昼榛。
我總欽佩一類人境肾，眉目間傳遞出最珍貴的表情是淡定、從容，一雙眼睛流露出只有心靈寧靜才能感受到的幸福奥喻，我愿自己成為這樣的人偶宫。
