我們總是說得太多，做得太少岭粤。很多人都有一顆拼搏的心，卻沒有立馬執(zhí)行的決心特笋。網(wǎng)絡(luò)上剃浇，書本上的雞湯那么多，你一次次被激勵猎物，效果卻只是“三天打魚虎囚，兩天曬網(wǎng)”。你懂得那么多道理蔫磨，卻依舊過不好這一生淘讥，你想過為什么嗎？
因?yàn)槟闳鄙賹ψ约旱募s束能力堤如，也就是人們所說的“自律”蒲列。“自律”是什么搀罢？所謂自律蝗岖，就是要求自己以積極的態(tài)度去面對前方的困難挫折，解決問題榔至。最近抵赢，我看了很多大牛的自我管理事例，深深被他們身上強(qiáng)大的執(zhí)行力所折服唧取。并總結(jié)出以下幾點(diǎn)培養(yǎng)自律的方法铅鲤。
01? 保持高產(chǎn)出的狀態(tài)
記得聽過這么一句話：哪有什么懶散，不過是閑慣了枫弟！這句話真的很有道理邢享，很多壞情緒，壞習(xí)慣都是在無所事事中滋生出來的媒区。但是如果你忙碌起來驼仪，整個人的狀態(tài)就會變得非常不一樣。起碼袜漩，處在工作學(xué)習(xí)中的你是沒有那么多時間去想東想西的绪爸。而且，在不斷的產(chǎn)出過程中宙攻，你可能會逐漸學(xué)習(xí)到更多有用的東西奠货。這樣的過程會培養(yǎng)起你的自信心，成就感等......從而讓你對完全下一件事情更具決心座掘。增強(qiáng)了你的執(zhí)行力递惋。
02 培養(yǎng)興趣愛好
我發(fā)現(xiàn)柔滔，如果我們能將自己喜歡的事情做成慣性，這是最容易培養(yǎng)自律的方法萍虽。舉個例子睛廊，你喜歡打籃球，那么不管多忙杉编，你每周都會抽出一定的時間去球場上超全。籃球帶給你的快樂甚至比游戲還要大邓馒，那么你自然會把這個活動堅(jiān)持下來嘶朱。你喜歡寫東西，你每天都會有一定的輸出光酣。在創(chuàng)造文字和故事的過程中你得到滿足感疏遏。久而久之，寫東西這個習(xí)慣你也會保持下去救军。自律很大的組成部分在于：讓自己在正確的時間里做正確的事情财异。
03 做事情有計(jì)劃
現(xiàn)在手機(jī)app上面有很多的備忘錄，記事本唱遭。這些東西對培養(yǎng)我們自律的習(xí)慣其實(shí)是非常有幫助的宝当。一般來說，對于第二天的大概任務(wù)胆萧，我們在前一天應(yīng)該有一個模板：哪個事情應(yīng)該先做庆揩？哪個事情比較有難度我們要花費(fèi)更多的時間成本？這樣開始肯定很難跌穗。因?yàn)樽约阂灿H身實(shí)踐過订晌，總是會發(fā)生太多的意外來打亂原本的計(jì)劃。但是在實(shí)施計(jì)劃的過程中蚌吸，我們可以逐漸了解到自己對于每件事情的完成能力和時間度锈拨。給自己安排計(jì)劃的人，堅(jiān)持一段時間后會發(fā)現(xiàn)自己會越來越游刃有余的羹唠。
04? 有適量的運(yùn)動
我記得曾經(jīng)有一個很向上的朋友跟我說過奕枢，如果你真的迷茫到什么都不想做的時候，那你就穿上運(yùn)動服去跑步或者去辦張健身卡佩微。一個人改變最大的開始就是從自己的外在開始缝彬。這不是說一個人的外貌多重要，而是運(yùn)動可以改變你的氣質(zhì)哺眯。一個人如果能保持規(guī)律的運(yùn)動生活是很困難的谷浅，卻對其性格的塑造也是受益無窮的。日本著名作家村上春樹幾十年都保持著長跑的習(xí)慣，多年的長跑生涯不僅鍛煉了他的體格一疯，更是加強(qiáng)了自己對生活的把控能力撼玄。寫作，鍛煉墩邀，娛樂等安排得井井有條掌猛。
05 學(xué)會利用零碎時間
我有時候也在想：每個人都應(yīng)該學(xué)一學(xué)時間管理啊眉睹！在相同的時間成本內(nèi)留潦，大家取得的成就和價值是完全不同的。很多人會在一天24小時內(nèi)完成更多事并且做得更有效率辣往。可能就是因?yàn)樗麄冃闹杏袀€時間的標(biāo)尺殖卑。一般而言站削，等車，排隊(duì)等等的零碎時間孵稽，都可能是你拉開和別人差距的原因许起。我們中國人一般習(xí)慣在零碎的時間習(xí)慣玩手機(jī)，刷微博等菩鲜。卻不知這段時間也是可以有所收獲的园细。kindle，喜馬拉雅山等軟件接校，都可以在零碎時間利用起來猛频，獲取點(diǎn)點(diǎn)滴滴的知識。魯迅先生說蛛勉，我只是把別人喝咖啡的時間用來工作罷了鹿寻！
06 早起早睡
對于現(xiàn)代人來說，這個的執(zhí)行難度可謂是相當(dāng)?shù)拇蠓塘琛４蠹乙呀?jīng)習(xí)慣了晚睡晚起的生活節(jié)奏毡熏。而對于早起早睡，我看過一句非常好的話：不能早睡侣诵，是因?yàn)闆]有勇氣告別昨天痢法；不能早起，是因?yàn)闆]有勇氣面對明天杜顺。早起早睡的好處太多了财搁，首先早睡早起是最健康的生活方式啊躬络！我們大部分的免疫系統(tǒng)都是在午夜進(jìn)行工作的妇拯。其次早起的精力是一天中最好的。著名的童話作家鄭淵潔就是早上五點(diǎn)就爬起來完成一天的工作的。這個時間點(diǎn)安靜越锈，空氣好仗嗦，靈感最是活躍。
07 善于總結(jié)
每天睡之前對自己今天來一個小小的總結(jié)：完成了哪些的任務(wù)甘凭！哪些明天還需要繼續(xù)改進(jìn)稀拐！今天收獲了什么？每周末的時候同樣可以給自己做個小結(jié)丹弱，甚至可以寫成一篇小文章德撬，歸納這一周的收獲和不足。人總是在不斷的反省中成長的躲胳。不斷給自己的生活做個小結(jié)蜓洪，不斷地進(jìn)步。這樣坯苹，狀態(tài)好的時候隆檀，我們可以盡可能的做到完美。狀態(tài)不好的時候粹湃，做得完整恐仑。
