吃對(duì)，是減肥成功的基礎(chǔ)最易。
如果你打卡一周以上并且按減脂餐比例吃飯炫狱，沒(méi)什么效果嬉荆，請(qǐng)看完所有的圖片酷含，進(jìn)行自查問(wèn)題椅亚。
很多時(shí)候我們推薦的弥虐，和你吃的。完完全全兩碼事珠插！安排丧失！
先來(lái)看下我們推薦的官方比例～
減肥餐的比例就是大致在體積上肉類(lèi)占25%，蔬菜占50%琳拭，米飯（主食）占25%
先講解大家容易吃錯(cuò)的地方坑鱼，先來(lái)看看可以優(yōu)化的減脂餐～
1.錯(cuò)誤早餐～
2.攝入主食對(duì)女生特別重要，不吃主食容易引起大姨媽不協(xié)調(diào)画恰。
3.已經(jīng)接近推薦比例
4.我們推薦比例里有一個(gè)肉允扇，很多人都覺(jué)得萵筍木耳炒肉就算是一個(gè)肉考润，其實(shí)是需要整整都是肉糊治，詳情參照上圖的鴨腿井辜，這是很多人都會(huì)誤解的問(wèn)題馆匿。
接下來(lái)在告訴大家什么是正確的減脂餐
主食是必不可少的么？如果我吃牛排之類(lèi)的還要吃主食么搀菩？
用食堂是完全可以搭配出來(lái)減脂餐的～
