21天減脂訓練營????Day 10

?2017-11-22 第十天打卡

早餐：榨菜肉絲面陌僵、西芹百合创坞、鹵豆腐、豆?jié){摆霉、雞蛋白

午餐：涼拌海帶絲、炒豇豆携栋、榨菜肉絲、娃娃菜婉支、青椒肉沫豆腐、米飯向挖、酸蘿卜老鴨湯

下午加餐：酸奶、鮮栗子跟畅、鮮核桃、雞蛋徊件、全麥面包

晚餐：骨頭湯燙菜

運動：橢圓儀40min

總結：今天學了新知識，原來湯里并沒有什么營養(yǎng)虱痕，反而脂肪和嘌呤含量都很高，只吃肉不喝湯了硝训，雖然今天是我最愛的酸蘿卜老鴨湯！

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