三月原生家庭讀書心得分享

三月通過原生家庭的系統(tǒng)學(xué)習(xí)器贩,我們?cè)僖淮未_認(rèn)了我們每個(gè)人身上的不同印記的源頭,媽媽或爸爸的樣子在我們的生活中再現(xiàn),這不僅影響到了我們對(duì)孩子的教養(yǎng)方式激挪,也影響了我們的婚姻關(guān)系健康和諧地發(fā)展爬迟。

長大成人后的自己橘蜜,雖然離開了父母身邊,但他們對(duì)我們的一切褒貶付呕、評(píng)價(jià)计福、批判早已潛移默化地駐扎在我們的頭腦中。當(dāng)我們?cè)谏钪杏鲆娡赀z留下來的敏感場(chǎng)景(印痕)徽职,居住在頭腦中的父母(內(nèi)在父母)馬上跳出來象颖,像當(dāng)年訓(xùn)斥孩子時(shí)的你一樣,開始對(duì)你橫加指責(zé)姆钉、干涉甚至施行兒時(shí)的各種暴力行為 . . . .

生活中说订,這樣的場(chǎng)景不斷的在循環(huán),影響著我們每日的生活狀態(tài)潮瓶、關(guān)系模式……我們身體已長大陶冷,而心性(心理)卻依然是個(gè)孩子,于是我們常常生活在恐懼毯辅、焦慮埂伦、各種不安中。

通過這段時(shí)間的學(xué)習(xí)思恐,讓我們更加明白唯有我們自己鼓起勇氣“正視”過去的種種經(jīng)歷沾谜,我們才能得以真正成長膊毁、蛻變。畏懼类早、痛苦媚媒,是我們成長的過程中必須要經(jīng)歷的。而覺察涩僻,是改變的開始缭召。

" 我們每個(gè)人都會(huì)或多或少的在原生家庭里受傷、都會(huì)有遺憾和痛苦逆日,但不要把原生家庭的問題嵌巷,當(dāng)作是自己不肯成長、不肯改變的借口室抽。因?yàn)樘履模總€(gè)人自己的幸福、快樂掌握在自己手中坪圾。"

二 晓折、走 向 成 長 、完 成 蛻 變 的 步 驟

需 要 思 考 的 問 題 】

1.你從小最需要的兽泄,而最沒有得到滿足的一些心理需求是什么漓概?

2.你從小常常有的一些負(fù)性情緒是什么?

3.你在哪一方面特別有情感過敏病梢?

4.你潛意識(shí)中那個(gè)常常影響你做決定的內(nèi)在聲音和經(jīng)驗(yàn)感受是什么胃珍?

將這些問題的答案寫下來,仔細(xì)的感受和察覺自己蜓陌,然后你會(huì)有不一樣的感受和感悟觅彰。

【上 述 問 題 對(duì) 應(yīng) 的 自 我 覺 察 答 案】

1、我從小最需要且沒有得到滿足的是爸爸的鼓勵(lì)和陪伴钮热。

2填抬、從小到大最常出現(xiàn)的負(fù)面情緒:憤怒、悲傷隧期。憤怒的是痴奏,無論我怎么努力“懂事”,爸爸也不會(huì)有任何回應(yīng):擁抱厌秒、拉手、親昵舉動(dòng)擅憔、歡笑鸵闪、親切地交談等等,均未曾體驗(yàn)過暑诸。在心里蚌讼,我很清楚的

知道他喜歡男孩辟灰,所以我一直想當(dāng)然地認(rèn)為爸爸不愛我。進(jìn)而常常會(huì)出現(xiàn)悲傷的情緒篡石。

3芥喇、個(gè)人情感敏感:對(duì)我好、關(guān)注我的人出現(xiàn)時(shí)凰萨,就會(huì)受寵若驚继控。遇見被人指責(zé)、發(fā)脾氣胖眷、暗示我很

糟糕的情境時(shí)武通,我感受被拋棄,就會(huì)出現(xiàn)莫名的悲傷珊搀;

4冶忱、影響我做決定的內(nèi)在聲音和經(jīng)驗(yàn)感受是:我不行,我不會(huì)被人愛境析。

【上述4點(diǎn)分別對(duì)應(yīng)的成長應(yīng)對(duì)策略】

1囚枪、我要理性對(duì)待對(duì)我好的人。謹(jǐn)防回應(yīng)過度(過度表現(xiàn)劳淆、討好)链沼,提醒自己要與人做真誠地回應(yīng)。

拉長交往過程憔儿,保持一貫性忆植。

2、與愛人在一起谒臼,不能再用理想爸爸的要求去要求他朝刊,這樣對(duì)愛人不公平,對(duì)家庭關(guān)系蜈缤、對(duì)孩子更

無益處拾氓。

3、理性面對(duì)批評(píng)和不同意見底哥。

4咙鞍、關(guān)鍵時(shí)刻,不能讓“我不行”“我值得被愛”的心態(tài)影響我的家庭關(guān)系趾徽、工作以及人生關(guān)鍵性決策续滋。

我多希望給自己愛的人以力量和滋養(yǎng),雖然我現(xiàn)在并不具備這個(gè)能力孵奶,但是我相信通過努力學(xué)習(xí)疲酌,我

一定能夠成為自己想要成為的那個(gè)人。我也更加堅(jiān)信,唯有通過改變自己朗恳,自我學(xué)習(xí)湿颅、成長和踐行,

我們才有足夠的力量影響到身邊的愛人粥诫、孩子油航,進(jìn)而創(chuàng)造出一個(gè)健康、和諧怀浆、溫暖的原生家庭谊囚,改變

不幸的命運(yùn)輪回。

過去原生家庭中發(fā)生的一些事情揉稚,你不需要負(fù)責(zé)任秒啦。但是,從今天開始搀玖,你所做的每一個(gè)選擇余境,你都要為自己負(fù)責(zé)任。而如果你已為人父母灌诅,那么:你現(xiàn)在就是你子女的原生家庭芳来。你再重新創(chuàng)造一個(gè)文化和傳承。你沒有療愈的創(chuàng)傷和問題猜拾,都會(huì)復(fù)制和傳承到孩子身上即舌。過去不好的事情,不要持續(xù)下去挎袜;過去好的經(jīng)驗(yàn)顽聂,要把它傳承下去。你正在影響著孩子的未來盯仪,和他的家庭幸福紊搪。

最后,文合教育家長講堂感恩與您的空中遇見全景!

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