在越南美奈旅行彬呻，住在一個(gè)網(wǎng)評(píng)不錯(cuò)的海濱酒店。到達(dá)時(shí)有冰涼爽口的百香果茶飲柄瑰，辦好入住闸氮，被帶到定好的房間時(shí)，看到了一個(gè)掩映在精致而繁盛的熱帶花木中的房間教沾，門口豎立指示牌yoga section蒲跨，頓時(shí)精神振奮。到酒店后看到了關(guān)于瑜伽課的介紹授翻，除周一外每天早上5點(diǎn)半在沙灘上有半小時(shí)meditation或悲，隨后半小時(shí)練習(xí)，下午4點(diǎn)半到5點(diǎn)半有瑜伽課程堪唐。
由于我們?nèi)胱≌侵芤谎灿铮又诙煸缟蠜](méi)能早起，第二天下午一到點(diǎn)我把兒子扔給老公就飛奔去上課了淮菠。到瑜伽教室男公，門口坐了一個(gè)外國(guó)美妞，到點(diǎn)了沖進(jìn)來(lái)一個(gè)風(fēng)風(fēng)火火合陵，著黑色緊身褲黑背心的女老師枢赔，她首先問(wèn)我們倆之前有無(wú)接觸瑜伽，那個(gè)女孩沒(méi)有練過(guò)拥知，但有過(guò)健身房和普拉提經(jīng)驗(yàn)踏拜，我說(shuō)自己練過(guò)一年。于是她先簡(jiǎn)短地介紹了一下瑜伽低剔，我大概聽(tīng)懂了百分之八十吧速梗。中間我們大概問(wèn)了她的經(jīng)歷肮塞，她是俄羅斯人，四十五歲開(kāi)始練習(xí)瑜伽镀琉，每年會(huì)到這個(gè)酒店待幾個(gè)月帶帶瑜伽課峦嗤。得知她已經(jīng)練了近十五年，現(xiàn)在已經(jīng)五十八歲時(shí)屋摔，我們都非常驚訝地夸贊她看起來(lái)非常年輕烁设，確實(shí)，她的身型非常挺拔钓试，瘦削有力装黑，沒(méi)有一絲多余的脂肪，看起來(lái)也就四十多弓熏，精氣神非常好恋谭。
隨后開(kāi)始練習(xí)，做了貓式挽鞠，幾組拜日疚颊，女神式，三角伸展等一些簡(jiǎn)單的體式信认。這個(gè)時(shí)候我的英語(yǔ)就完全不夠用了材义，她說(shuō)完一長(zhǎng)串引導(dǎo)詞后，我?guī)缀踔荒苈?tīng)懂三分之一嫁赏，要不停地看她的動(dòng)作來(lái)判斷進(jìn)展其掂，經(jīng)常需要她過(guò)來(lái)糾正動(dòng)作。按理說(shuō)這樣體式都是經(jīng)常練習(xí)的潦蝇，但我偏偏肩膀和髖部特別緊款熬，細(xì)節(jié)做的不到位，她細(xì)扣一些細(xì)微的動(dòng)作時(shí)攘乒，我完全懵掉贤牛。
休息術(shù)后教練和我們分享了對(duì)我們的意見(jiàn)。她認(rèn)為那個(gè)女孩動(dòng)作很到位则酝，身體意識(shí)很好盔夜，可以練習(xí)阿斯湯加增強(qiáng)力量。而你堤魁，她轉(zhuǎn)向我時(shí)認(rèn)真的說(shuō)喂链，需要做正確的瑜伽，現(xiàn)在的問(wèn)題是意識(shí)太快妥泉，身體沒(méi)有跟上椭微，我解釋自己正是因?yàn)樯眢w緊張才要練習(xí)瑜伽的，現(xiàn)在很多動(dòng)作不到位也是這個(gè)原因盲链，她說(shuō)自己剛開(kāi)始練習(xí)時(shí)也有很多身體問(wèn)題蝇率，但這樣更要堅(jiān)持正位迟杂，否則隨著練習(xí)的深入會(huì)傷害身體。
這次瑜伽體驗(yàn)課雖然練習(xí)的體式不多本慕，也沒(méi)出汗排拷，但我也收獲不少，首先是以后要多熟悉英文引導(dǎo)詞和體式名稱锅尘，為將來(lái)能有機(jī)會(huì)跟隨外國(guó)老師學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)监氢。其次就是由于之前上的幾乎都是大課，老師沒(méi)有多少講解時(shí)間藤违，很多體式我也沒(méi)有細(xì)扣就認(rèn)為自己掌握的不錯(cuò)了浪腐，而一出手就會(huì)被行家看出來(lái)問(wèn)題多多，以后有機(jī)會(huì)要上一些專業(yè)的培訓(xùn)課顿乒，平時(shí)上課也要意識(shí)專注议街，保持正位。
