人的大腦很奇怪蚊荣，長在自己身上卻無法像控制手一樣去操縱它初狰。
比如，大腦無時無刻都冒出稀奇古怪的念頭妇押，有好的也有壞的跷究，有積極樂觀的也有失落頹廢的，有困難重重的也有輕松快樂的敲霍。如果不受干預(yù)俊马，我們大概率會按照直覺思維去執(zhí)行，這樣對大腦來說耗能最少肩杈，需克服的困難也最少柴我。理性思維需要計算和規(guī)劃，會消耗大腦更多能量扩然，需克服誘惑去行動艘儒。
比如，我們五一放假在家夫偶，如果不控制自己界睁，大多數(shù)人都會躺在家里睡大覺，輕輕松松玩著游戲兵拢，大腦很舒服翻斟，可謂毫無壓力。
大腦難道就這么簡單说铃？
其實访惜，大腦的念頭時刻控制著我們。簡單地說腻扇，就是我們的“心”被控制住了债热。我們不是主人，我們是被心奴役的人幼苛。
大腦的工作機制就是這樣窒篱，做輕松快樂的事情，容易分泌多巴胺舶沿。比如舌剂，我們刷肥皂劇、刷抖音暑椰、玩王者，都是在不斷刺激大腦荐绝，給它喂食一汽，從而不斷產(chǎn)生短暫的快感，而且隨著我們的刺激越來越多，閾值也會越來越高召夹。
回想一下自己的經(jīng)歷岩喷，你刷到最后、玩到最后监憎，真的還有快樂嗎纱意？其實到最后，是思維控制著我們繼續(xù)熬下去鲸阔，即使你已經(jīng)很困了偷霉，眼睛都要閉著了，還是會繼續(xù)沉迷下去褐筛。
比如刷短視頻类少，我們剛開始可能會覺得很開心、放松渔扎，但是連續(xù)刷一段時間后硫狞，我們只是習(xí)慣性地刷著，內(nèi)心其實根本就體驗不到任何快樂晃痴，只剩下無聊而已残吩。
玩手機游戲更容易讓“心”陷進(jìn)去，游戲的獎勵機制就是針對人性弱點設(shè)計的倘核，系統(tǒng)有正反饋和獎勵泣侮，促進(jìn)你一直玩下去，提高經(jīng)驗和段位笤虫。這些設(shè)計讓我們沉迷當(dāng)下的享受無法自拔旁瘫，而不是覺知當(dāng)下、感受當(dāng)下獲得寧靜琼蚯，這樣的當(dāng)下是沒有“心”的酬凳，因為“心”已被這些外物所囚禁。
我兒子身上有個缺點遭庶，他總是不滿足自己所擁有的東西宁仔，吃著碗里瞧著鍋里，覺得別人的東西都是好的峦睡。我也不知道他為什么會產(chǎn)生這樣的想法翎苫，可能是出生帶來的習(xí)氣和業(yè)障。
這次五一節(jié)假榨了，我們沒回老家煎谍，姐姐一家?guī)『⒒厝チ恕鹤釉谖⑿乓曨l的時候龙屉，看著他姐姐在那邊買了玩具呐粘，頓時就生氣了满俗，說自己吃醋了。
我和老婆昨天在永旺陪兒子玩了一天作岖，吃了冰激凌唆垃、玩了游戲機，也給他買了小玩具痘儡≡颍可是，兒子今天的表現(xiàn)就好像把昨天的事情全忘了沉删，他總是想得到所有的好渐尿，看著別人好就會嫉妒，然后陷進(jìn)負(fù)面情緒里：跟姐姐攀比丑念，自己產(chǎn)生怨氣涡戳。
我和老婆都很生氣，給他上了一課脯倚。我告訴兒子渔彰，他有這種想法的根本原因是自私（其實就是“我執(zhí)”，怕他聽不懂推正，就換了個說法）恍涂，內(nèi)心只有自己，我給他講植榕，每個人的“心”都是一樣的再沧，要有同理心，當(dāng)看到別人快樂時應(yīng)該像自己快樂一樣尊残，當(dāng)所有人快樂了你自然就會感受到快樂炒瘸。不要和別人攀比，要知足常樂寝衫，快樂是自己“心”的事情顷扩，要控制好自己的心和情緒。
雖然他才讀一年級慰毅，可能聽不懂隘截，但是這種對“心”的教育是非常有必要的，但也不能急汹胃，得慢慢來婶芭。希望我也能以身作則，與他一起成長着饥、進(jìn)步犀农。
道理其實很簡單，做起來卻很難宰掉。其實井赌，我自己也做的不是很好谤逼，不能時刻覺察自己，很容易跟著思維迷失仇穗。比如，工作上完成了一個很困難的任務(wù)戚绕，或者很輕松毫無壓力的時候纹坐，就想著玩游戲放松。然而舞丛，每次都控制不住自己耘子，玩著玩著就深陷其中，有時會熬夜到轉(zhuǎn)鐘球切。玩的過程中思維全部集中在游戲當(dāng)中谷誓，時刻感受著緊張、刺激吨凑，贏了還想再贏捍歪，輸了就怪隊友垃圾，要重新贏回來鸵钝。每次玩完后都感覺很累糙臼，內(nèi)心一點快樂都沒有，只剩下無盡的悔恨恩商，最終在憤怒之中卸載游戲变逃。
我明知道玩游戲是錯誤的，但是依然控制不住自己怠堪，每當(dāng)想玩的時候揽乱，大腦總是回放著各種游戲勝利的畫面，而忘掉了卸載游戲時的悔恨粟矿。
如果我不能及時跳出來凰棉，而是順著思維繼續(xù)走，結(jié)果必定是重新下載游戲嚷炉，深陷其中無法自拔渊啰，就像人生的痛苦輪回一樣。
只有當(dāng)我覺察到自己的念頭時申屹，我才有機會跳出來绘证，思考自己為什么會有這念頭？這個念頭是自己真實的“心”嗎哗讥？還是業(yè)障制造出來勾引我的念頭嚷那？我為什么要跟著它走？念頭不是真實的“我”啊杆煞。
每當(dāng)我這樣想的時候魏宽，其實我就已經(jīng)跳脫出來了腐泻。然后，我會把注意力放在當(dāng)下队询，感受當(dāng)下的呼吸派桩，重新找回內(nèi)心的平靜。
