上周末怕轿，我做了2017年的又一項新嘗試：參加了一次提升人際技能的線下培訓課断傲。
在一位職業(yè)心理咨詢師的帶領下，我和另外8名學員花了一下午時間谴古，學習了薩提亞的冰山理論质涛，分析了具體案例，最后結(jié)合自身的難題展開了討論和模擬演練掰担。
這是一場高強度的“燒腦”課程汇陆，期間伴隨舊觀念的顛覆、新認知的形成带饱、深入的思考和語言表述能力的強化訓練毡代。
雖然不能奢望自己參加完一次培訓課就變成“人際高手”，但我從中獲得的新觀念纠炮、新視野月趟，以及某些人生啟示確是對未來大有裨益的灯蝴。
在現(xiàn)實生活中恢口，我們都希望過得愉悅幸福、心想事成穷躁，能夠處置好與伴侶耕肩、孩子因妇、長輩、朋友等各種復雜關系猿诸，都希望自己的存在能讓身邊的人感到舒心婚被、溫暖，能得到他們的尊重梳虽、信任與喜愛全闷。
在日常工作中凿将，我們也希望置身和諧、友善的氛圍中，能得到同事們的認可與合作山涡，獲得領導的欣賞和重視，有機會充分發(fā)揮自己的潛能阐肤，在職場生涯中一路順遂抬闯。
如果你在專業(yè)能力之外，同時具備高超的人際交往技能语婴，想要實現(xiàn)上述目標就會輕松描孟、順利很多。
可以說砰左，人際交往能力的重要性再怎么強調(diào)都不過分匿醒。
美國著名的人際關系學大師戴爾?卡耐基就曾說過：“在一個人的成功中，專業(yè)知識的作用只占15％缠导，而其余的85％則取決于人際關系青抛。”
如果人際交往能力欠缺酬核，你將無法很好地表達自己蜜另、影響別人；或是被禁錮在低效的人際模式中嫡意，用不舒服举瑰、無效率的方式與世界交互，你的生活和工作可能經(jīng)受各種挫折蔬螟，很難達到理想狀態(tài)此迅。
正因如此，人們?nèi)缃裨絹碓街匾暸囵B(yǎng)和提升自身的人際技能旧巾。關于人際交往的書籍和培訓課程的暢銷就是明證耸序。
培訓老師告訴我們，良好的人際技能不是遙不可及的鲁猩，每個普通人通過有意識地學習訓練實踐坎怪、獲得反饋、總結(jié)經(jīng)驗廓握、持續(xù)改進搅窿，最終都可以獲得這項技能嘁酿。
而另一方面，人際技能與其他重要技能一樣男应，是無法速成的闹司，功夫必須用在平時點點滴滴的實踐和積累中。
如果你期望看幾本書沐飘、聽幾堂課游桩、學幾個技巧，就實現(xiàn)質(zhì)的提升和飛躍耐朴，可能也不太現(xiàn)實众弓。
因此，正確的思路是：學習一些基礎理論隔箍，逐漸轉(zhuǎn)變底層思維模式谓娃，進而引發(fā)外在言行的變化，最終實現(xiàn)改變自己人生的目標蜒滩。
薩提亞女士提出的“冰山理論”是這次課程的核心內(nèi)容滨达。薩提亞是美國最具影響力的心理治療大師，她創(chuàng)立的家庭治療流派在全世界極負盛名俯艰。
“冰山理論”其實是一個隱喻：一個人的“自我”像一座冰山捡遍，為外界所見的行為表現(xiàn)，只是露在水面上的很小一部分竹握，而更大一部分深藏水面之下画株。
這些水下的部分就是長期壓抑并被忽略的“內(nèi)在世界”，由上至下依次包括：應對方式啦辐、感受谓传、價值觀、期待芹关、渴望续挟、自我6個層次。
這些層面的影響力依次由弱變強侥衬，最底層的“自我”诗祸，即對“我是誰”的認知和定位，居于基礎地位轴总，發(fā)揮最重要的作用直颅。
用“冰山理論”來分析現(xiàn)實問題，就是透過冰山的一角——別人的外在行為怀樟，去深挖和剖析其隱藏的內(nèi)在世界——依次遞進的6個層面功偿。
當我們對某人的行為展開深入分析，逐一弄清楚應對方式漂佩、感受脖含、價值觀罪塔、期待投蝉、渴望养葵、自我6個層面所隱含的內(nèi)容和訴求，往往就能找到問題的根源瘩缆。
而此時关拒，解決方案和應對之策也就陸續(xù)浮出水面了，并且常常是積極有效的庸娱。
同理着绊，如果我們能夠分析自己的外在言行，深入解剖進而找到真正的“內(nèi)在自我”熟尉，認清自己的真實需求和想法归露，然后采取更恰當、更明智的方式與外界互動斤儿，就能一步步改變自己的人生剧包。
“冰山理論”聽起來似乎有些抽象，但不影響實操性往果。事實上疆液，早在上世紀五六十年代，薩提亞就據(jù)此解決了困擾很多人的問題陕贮。
此外堕油，追求“身心整合，表里一致”肮之，實現(xiàn)自我的內(nèi)在和諧掉缺，做自己的主人，“凡事皆以人為本位戈擒，以人為關懷”攀圈、提高個人的自尊、改善溝通等峦甩，都是薩提亞女士倡導的心理治療理念赘来。如果你有興趣，不妨找來一讀凯傲。
