晨讀感悟 《這本書能讓你睡得好》

1.多曬太陽：冬天時，可以下第一節(jié)課下出去曬太陽检盼，充足的時間給自己留空閑肯污，享受陽光的溫暖。
2.睡姿改變睡眠的質(zhì)量：仰臥吨枉，促進肌膚的新陳代謝蹦渣，大腦自由運動。側(cè)臥貌亭，睡眠均勻柬唯，
3.睡前按摩：輕松愉悅，身體得到放松圃庭，舒展身體锄奢，靜靜安好的睡覺。
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