一、事件
皮蛋先生：“兒子去哪了不傅？
我答：“去空調(diào)房吹空調(diào)去了”
皮蛋先生：“給他穿衣服沒有”
我：“你很擔(dān)心他受涼”旅掂，我感覺到了負(fù)面情緒，我故作鎮(zhèn)定地說访娶。
皮蛋先生：“問你給他穿衣服沒有商虐，你直接說有還是沒有不就行了么？”他的音調(diào)變大崖疤，我感受到了他的情緒秘车。
我：“你是不相信我給他穿了衣服，所以你才問啊劫哼《Ｅ浚”我的音調(diào)也變大，負(fù)面情緒同步飆升权烧。
皮蛋先生：“穿了眯亦，你就直接說穿了啊伤溉，干嘛要問我是不是擔(dān)心他受涼。小孩子貪玩打赤膊很正常妻率，但是在空調(diào)房就不行啊乱顾。”我感受到了皮蛋先生的埋怨和怒氣舌涨。
我覺察到對話失控糯耍，這時候正好媽媽進來我的房間扔字，我掛了電話囊嘉。
直接掛機，可能會讓皮蛋先生的更惱怒革为，這也的確不是一個好習(xí)慣扭粱。但是我就習(xí)慣地做了，這或許是我逃避沖突震檩、自我保護的一種方式琢蛤。
二、覺察
生活中一句最簡單的話都能引起兩口子的爭吵抛虏，因為這些雞毛蒜皮的事情背后都隱藏了彼此的個人議題博其。而我們都沒有管理好自己的議題，反而去強行干涉他人的議題迂猴。
兒子自出生以后的衣食住行都是我在照顧慕淡，我認(rèn)為我可以照顧好孩子，并且沒有人比我更能照顧好孩子沸毁。皮蛋先生擔(dān)憂孩子的飲食起居峰髓，時常會問起孩子相關(guān)的瑣事，并且時不時地給予建議息尺。對此携兵，我極不耐煩，因為我感受到了自己的不被信任和被否定搂誉。他不放心我可以把事情做好徐紧，似乎也覺得我做不好。
這種感覺激活了我的潛意識里的自我否定炭懊，讓我想起了小時候不被父母認(rèn)可和信任并级，似乎是父母覺得我比不過他人，不相信我可以和他人一樣優(yōu)秀凛虽，甚至超過他人死遭。
最近總想買本曾奇峰老師的精神分析的書籍來看，我想更多地了解自己凯旋，把自己的潛意識意識化呀潭，增強自己內(nèi)在力量钉迷。
如果我當(dāng)時換種表達方式，可能會更好钠署。我可以說：“孩子衣服穿著的糠聪。當(dāng)聽到你問起孩子是否穿衣服的時候，我感覺很難過谐鼎，聽起來你并不相信我已經(jīng)給孩子穿好了衣服舰蟆，我希望你能給我更多的信任，相信我可以照顧好孩子的日常起居狸棍∩砗Γ”、
行動：曾奇峰老師的三本書加入書單草戈∷欤看完手上的“短焦技術(shù)”書籍，就開始看曾老師的書唐片。
三丙猬、后記
而皮蛋先生，我感受到了他滿滿的控制欲费韭。他希望我能按照他想要的模式來回答茧球，否則他就會不開心。這像極了他父母平時在家對小孩子的樣子星持。這是他的個人議題抢埋，我不會去干涉。忠心希望钉汗，未來有一天他也能覺察到自己的需要羹令，而他自己就可以滿足自己的需要。
