2021.1.29三時(shí)書
9:00-13:00好種子:
1早上瑜伽運(yùn)動(dòng)臂力練習(xí)
2好好說話
嘉許自己瑜伽練習(xí)
嘉許自己認(rèn)真工作
嘉許自己謙卑的心
嘉許自己感恩他人
感恩父母的養(yǎng)育
感恩哥哥照顧父母
感恩公婆的疼愛公公的科普知識(shí)
感恩同事的陪伴
壞種子:焦慮內(nèi)心亂抱怨委屈
承諾：多做事實(shí)多看書
彌補(bǔ)：聽冥想多看書多運(yùn)動(dòng)交流
13：00
嘉許自己吃水果晚工作半小時(shí)
嘉許自己認(rèn)真的工作
17:00
嘉許自己吃晚飯
嘉許自己坐車回家，聯(lián)系孩子同學(xué)媽媽確定孩子接不接問題
