現(xiàn)代社會很多白領(lǐng)一族锉屈，基本上每天長達(dá)6小時以上的時間都坐在那里，缺乏運(yùn)動垮耳，腹部極易累積贅肉颈渊，眾所周知遂黍，減掉贅肉的難度還不是那么一丟丟的，今天小陽就來給大家普及下不同的肚腩類型分別具有怎樣針對性的方法俊嗽。
忽現(xiàn)型
肚子疼雾家，腸胃不適，偶爾會伴隨腹部陣痛绍豁，胃腸飽脹芯咧，以致于不得不時時帶著胃藥。通常這種類型的小腹凸起竹揍，旁人不會看出來什么敬飒，但是你自己會感到腹部明顯脹起來了。
建議：
觀察并修正自己的飲食習(xí)慣不良的一面芬位；
刺激性飲料能不喝盡量不要喝无拗，不要吸煙；
養(yǎng)成正常的作息習(xí)慣昧碉；
不明原因的腹脹要征求醫(yī)生的意見英染。
結(jié)實(shí)型
雖然這種腹部凸出是結(jié)實(shí)有力的，但是并沒常人想象的那般好看晌纫，因?yàn)檫@種腹部摸起來的手感還是硬硬的税迷，即使你正在執(zhí)行你的減肥計劃，但是腹部可以消除的贅肉卻是很少的锹漱。而這種類型的人箭养，普遍情況下之前都是有運(yùn)動習(xí)慣的，因此結(jié)實(shí)的贅肉要想消除掉哥牍，就需要很好的毅力和耐心毕泌。
多層型
腹部脂肪的形成不是一天兩天的事情，因此即便此刻你沒有吃多少東西嗅辣，它還是會老老實(shí)實(shí)地堆積成兩三層撼泛，特別是在你坐著或彎腰的時候，腹部的那一圈圈肥肉暴露無遺澡谭。通常這種類型的人之前都下了狠心減肥愿题，但是由于高估了自己的毅力和耐心，沒能控制好自己的食欲蛙奖，結(jié)果又反彈了潘酗！
建議：
保持好減肥的毅力和耐心，不要三天打魚兩天曬網(wǎng)雁仲；
科學(xué)搭配飲食的比例仔夺，保持效果遠(yuǎn)比減肥速度來得更實(shí)際；
削減淀粉的攝入量攒砖，增加蔬果的攝入缸兔；
每天抽出20分鐘按摩腹部日裙。
想要合理飲食配合輕運(yùn)動，健健康康瘦下來的小伙伴們惰蜜，就持續(xù)關(guān)注小編吧昂拂，干貨天天有！
