堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 收獲滿滿
從2月份開始就間接性的開啟了晨跑，斷斷續(xù)續(xù)，因?yàn)槲抑滥芘芟氯ネ﹄y的变姨。我把目標(biāo)調(diào)整到只要能早起，起床后只要能去公園走一圈都不錯(cuò)厌丑，看看風(fēng)景感受清晨的一縷陽光定欧。
有時(shí)候去散散步，有時(shí)候去拍拍照怒竿，有時(shí)候小跑一下砍鸠。無目的無目標(biāo)只是告訴自己這個(gè)時(shí)間屬于公園享受的時(shí)間。
這樣的狀態(tài)直到再次遇見《掌控習(xí)慣》這本書耕驰，專注體系而非目標(biāo)再次進(jìn)入我的潛意識(shí)爷辱，在提示、渴求耍属、反應(yīng)托嚣、獎(jiǎng)勵(lì)的每個(gè)環(huán)節(jié)下功夫。比如提示環(huán)節(jié)厚骗，頭天把跑步的服裝準(zhǔn)備好示启，鬧鐘提醒自己早睡×旖ⅲ渴求環(huán)節(jié)夫嗓，起床20分鐘的靜心冥想，就是該去公園跑步了冲秽。
最近慢慢發(fā)現(xiàn)舍咖，我的身體開始出現(xiàn)越來越多的正向反饋，比如跑了2K米完全不覺得累锉桑，爬幾趟樓梯絲毫不踹氣排霉，中午不午休精神狀態(tài)依舊，整個(gè)人的精神狀態(tài)是神清氣爽民轴，處理事情的精力和效率大大提升攻柠。對于運(yùn)動(dòng)我出現(xiàn)了無比渴望的狀態(tài)球订。
成年人的世界，面對外界的壓力瑰钮，家庭的瑣碎冒滩，關(guān)系的內(nèi)耗，我們常常身心疲憊浪谴，好的身體才能更好的應(yīng)對未來和各種不確定性开睡。無論世界如何改變，我希望自己依然是那位苟耻，熱愛學(xué)習(xí)熱愛運(yùn)動(dòng)享受生活工作的人篇恒。感恩讀書會(huì)，感謝書友梁呈，我們走在一起變得越來越好的路上婚度。
