人的許多情緒體驗可能有明顯的外部表現(xiàn)碘橘，例如高興時笑容滿面福澡。悲哀時哭喪著臉等，但有些情緒可能只有內(nèi)心的感受辩撑，而無明顯的行為表現(xiàn)界斜，對於孩子的這種行為尚不明顯的情緒，父母需要更加注意合冀。
情緒辨識秘訣指南
反映情緒
為什么情緒詞匯的認(rèn)識很重要各薇，這么說好了，再同理孩子的內(nèi)心感受時君躺，適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)孩子的情緒峭判，是最初層次同理的原則。
如果當(dāng)下孩子的情緒棕叫，正如你所感受到的煩躁林螃，焦慮不安，或是懊惱俺泣，那么你適時反映給孩子疗认，也同理了孩子當(dāng)下的情緒完残，讓她知道其實還是有人了解他，懂他的横漏。
但是當(dāng)我們自己所便時的情緒不多谨设，時常常就很容易誤解和遺漏孩子當(dāng)下的情緒感受。當(dāng)大人猜不出孩子缎浇，當(dāng)下到底怎么了扎拣？或者是誤解孩子的信息。例如素跺，將孩子委屈的情緒二蓝，誤解成她是在生氣，這是很容易讓孩子覺得我們不懂她指厌，不了解她刊愚，進(jìn)而可能衍生出失望難過甚至生氣的情緒。
同理心的基礎(chǔ)是對情緒的細(xì)膩清晰的感受仑乌。當(dāng)孩子出現(xiàn)情緒問題時百拓，作為父母的你能夠準(zhǔn)確判斷出孩子的情緒問題，并且正確的說出來晰甚，孩子會很容易感受到你的同理心衙传，反之，他就會感覺不被理解厕九。
找出情緒的主打歌
每個人都有所謂的核心情緒蓖捶，無論是正面的，或者負(fù)面的扁远。同樣的孩子的核心情緒也是如此俊鱼。引導(dǎo)孩子仔細(xì)想想自己的情緒主打歌是哪一首？是負(fù)面的畅买，生氣并闲，焦慮，緊張谷羞，還是正面的開心帝火，平靜，愉悅湃缎。
了解孩子的核心情緒也就有機(jī)會進(jìn)一步了解自己的情緒狀況犀填。例如，當(dāng)孩子發(fā)現(xiàn)自己總是容易動怒嗓违，我們就可以引導(dǎo)孩子一起來思考什么樣的想法九巡，容易造成自己這樣的感覺。同時也思考該如何行動蹂季，讓自己的怒氣能夠煙消云散冕广。熟悉了情緒疏日，主打歌我們就比較容易知道該怎么做好情緒管理。
情緒想象
對于同一種情緒的多維度感受和體驗是非常必要的撒汉。有時在情緒當(dāng)下可能沒辦法進(jìn)行這種細(xì)膩的體驗制恍。這樣在平時用想象的辦法用語言或者畫面來表現(xiàn)就很有必要了。一個四歲的小朋友會告訴你：生氣的時候神凑，火山噴發(fā)『瘟撸火山噼里啪啦地落下來溉委，狠狠地砸在地上。巖漿使勁的噴出來爱榕，把山下的村莊都沖毀了瓣喊。?
這樣細(xì)致的感受，可以幫助孩子更好地了解這種情緒黔酥。
