? ?這不是一句誓言，而是一種信念驶乾！圖片發(fā)自簡書App
生完老二4個多月了邑飒，有一天婆婆和朋友說：我兒媳婦她太累了，累得都有點駝背了级乐！聽完這句話后疙咸，我心里咯噔一下子，心說：完了风科，怎么會這樣撒轮？駝背是我最不喜歡的樣子啊贼穆！
我從小就練習乒乓球题山，這項運動哪兒都好，就是要求“含胸收腹”故痊。收腹到挺好的顶瞳，關(guān)鍵是含胸，小的時候沒什么，長大了經(jīng)常含胸的話慨菱，就難看了焰络，顯著整個人都沒有精神，沒有氣質(zhì)符喝！
我為什么這么討厭自己駝背闪彼，這個意識其實是從小養(yǎng)成的。從小姥爺就和我說协饲，人一定不能駝背备蚓，一駝背馬上精氣神就沒了！所以小時候只要我一駝背囱稽，姥爺就在旁邊很嚴厲的說我。
確實是這樣二跋，90多歲的姥爺無論在任何的時候都不會駝背战惊，總是腰板直直的，頭頂上好像有個繩子拉他一樣扎即。別人看見他都說他特精神吞获。
其實小時候因為不懂事，根本不在乎是否駝背谚鄙，只要呆著好受就行各拷。因為打乒乓球的緣故，教練總是讓我們“含胸收腹”闷营，久而久之平常也就習慣“弓著背”了烤黍。況且弓著背呆著確實舒服、不累傻盟。久而久之就形成了“扣肩”這個習慣了速蕊！
后來我開始尋求改變是因為我的一個女姓朋友。她身高1米70娘赴，體重110多斤规哲，身材超級好，是那種該有肉的地方有肉诽表，該瘦的地方瘦的那種女人唉锌。
以前我沒怎么注意過，有一次朋友聚會竿奏，她也來了袄简，吃飯的時候正坐我對面，當時不知為什么议双，我怎么看她都別扭痘番，就是覺得哪兒不對勁兒。后來發(fā)現(xiàn)她整個人都“窩”在椅子上，朋友們聚會大家都很高興汞舱，她也不例外伍纫，但是她有一個毛病，肩膀總是那樣“扣”著昂芜，身材再好莹规，卻完全體現(xiàn)不出來。而且人也感覺蔫蔫的泌神，像一朵好看的玫瑰良漱，一不小心花枝折斷了。
后來每次我看到她時欢际，都提醒自己：千萬別像她那樣母市。人家那么好的身材，由于“含胸駝背”的都體現(xiàn)不出來身材好损趋，我這兒比人家差遠了患久，如果再這樣駝著個背，簡直沒法看了浑槽。
一次偶然的機會蒋失，我認識了一位芭蕾舞老師。她個子比較小巧桐玻，長得也不是好看的那種篙挽，但我觀察她，她無論走路镊靴、坐著還是練功的時候铣卡，背部總是直直的，好像頭頂上有個線在拽著一樣,別人看她就很舒服邑闲，凡是見過她的人都說她有氣質(zhì)算行。
記得有一次我在拍照的時候，她正好在旁邊看著苫耸，盯了我好長時間州邢，然后非常認真的告訴我,我拍照的時候背是含著的。拍出來的照片不好看褪子！哦量淌！這才意識到，原來這是我的職業(yè)病嫌褪，從那時起我就會非常小心的“挺直腰背了”呀枢。
經(jīng)過一段時間的練習，我發(fā)現(xiàn)自己的肩部慢慢的打開了笼痛，更可喜的是背部力量也加強了裙秋，氣息好像也比以前順暢了琅拌。后來我也練習了瑜伽，我的老師告訴我摘刑，“脊柱”在人體中的重要性进宝。背直了，脊柱也就伸直了枷恕。原來背伸直不只是讓人有精氣神党晋，還能拉伸脊柱啊徐块！真是一舉兩得拔床！！
其實真的做到腰背挺直并不難胡控，只要平時注意就可以扳剿。無論走路、坐著昼激、包括躺著都可以練舞终。在練習的時候注意：1、后背的肩胛骨要往一起夾癣猾，肩自然就不會扣住，就能打開了余爆。2纷宇、頭頂感覺有個繩子在拽著，感覺頭部向上蛾方。3像捶、如果能再配合腹式呼吸就更好了。4桩砰、在平時走路時保持“收腹提氣”拓春，也會有很大的幫助。
寫這篇的時候亚隅，我也要開始第二次的“挺直腰背”的練習硼莽，我覺得“背挺直”不是一個誓言，更是我的一種信念煮纵。讓自己在每天繁忙的生活與工作中懂鸵，保持隨時的警醒。好的體態(tài)所散發(fā)出的精氣神也會帶給我更多精神上的愉悅行疏。讓我可以保持對生活的陽光信念匆光！
希望看到這篇小文的朋友們，如果有同樣的問題酿联，可以與我一起開始每天的練習终息，相信在過段時間夺巩，身體就會有很大的變化哦！這樣多好爸苷浮柳譬！
