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問題1：肩胛骨沒有內(nèi)收缺厉，雙肩沒有向下沉
問題2：頸部沒有放松
問題3：主力腿膝蓋腳尖沒有朝正前方
解決方法：改善肩關(guān)節(jié)的靈活度洲鸠，加強(qiáng)臀部力量
練習(xí)體式 ：祁陽(yáng)式? 手臂上舉式山式? 蹲式 幻椅式
半月式
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