240 發(fā)簡信
IP屬地:四川
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    雙角式

    問題:沒有翹臀盐杂,重心太靠后了,背部無力胸腔沒打開 體式:蝗蟲式 問題:兩側(cè)腰沒有等長伸展,骨盆不穩(wěn)定 解決方法:右髖向上提榆芦,加強練習臀部力量 練...

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    三角扭轉(zhuǎn)式

    問題:兩側(cè)腰沒有等長伸展 肩胛骨沒有內(nèi)收 解決方法我:主力手發(fā)力谭溉,前胸向后后胸向前推行成對抗力,肩胛骨內(nèi)收 練習體式:蝗蟲式 問題:雙肩沒有后沉...

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    三角伸展式

    問題1:雙肩沒有外展下沉匕积,兩手臂沒在一條垂直線上 問題2:軀干兩側(cè)沒有等長伸展 問題3:前腳掌沒有外旋90℃ 解決方法:肩胛骨內(nèi)收盈罐,下面的胸腔向...

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    半月式

    問題1:肩胛骨沒有內(nèi)收,雙肩沒有向下沉 問題2:頸部沒有放松 問題3:主力腿膝蓋腳尖沒有朝正前方 解決方法:改善肩關節(jié)的靈活度闪唆,加強臀部力量 練...

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    2019-05-27

    幫助后面大腿外旋 讓下側(cè)胸向前盅粪,上側(cè)胸向前,肋骨內(nèi)收 使身體在一個平面上 幫助曲髖悄蕾,微翹臀

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    加強側(cè)伸展式

    問題1 內(nèi)眼沒有相貼 問題2 頸椎沒有中 問題3面部沒有放松 解決方法:耳垂與肩峰在一條直線上票顾,嘴角...

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