2017.2.14情人節(jié)這個特別的日子里，在我們當年婚宴酒店深圳博林諾富特的會議廳里瀑构，我們一起走進了易效能課堂裆针。轉眼，就90天了寺晌。5月14日周日我們最后一次班會世吨，是母親節(jié)，也是同學大喜的日子呻征，我們在易效能時間管理一階課程2+90天的學習結束了蒿叠。真是以愛開頭，以幸福結尾的神奇旅程负拟！感恩遇見鸠信，遇見的是同頻率的人，遇見了更好的自己攒岛，遇見更大的世界……第一個90天結束了赖临，我們自發(fā)地一起相約第二個90天，以后第N個90天灾锯，不離不棄兢榨，讓我們一直一起good good study,day day up吧！[啤酒][啤酒][啤酒]
回顧這90天的踐行顺饮，當初課堂上定下的三個目標基本達成吵聪，重裝人生系統(tǒng)的初裝程序基本完成。
目標1：早睡早起兼雄，恢復身材吟逝。
目標達成情況：體重下降6.5公斤，堅持3333飲食原則赦肋，薄荷軟件打卡块攒，恢復了瑜伽習慣。參加參加形象管理和穿搭課程佃乘，三十多年來首次測量和記錄了自己的身材數(shù)據(jù)進行量化分析局蚀。
不過，身材還沒有恢復到理想體重和身型恕稠，還有5公斤需要減琅绅，加強健身練習，定為下一個90天目標鹅巍。
目標2.夫妻踐行易效能千扶，重裝家庭系統(tǒng)料祠。
原本參加課程的初衷是為了改變老公，報課當情人節(jié)禮物澎羞，陪他上課髓绽。我以為葉老師與我理念一樣，可以讓葉老師給老公洗洗腦妆绞。結果上課后發(fā)現(xiàn)自己差距也不是一點半點顺呕，葉老師給我發(fā)信息說先做好自己當好榜樣。我自己也覺得是這樣括饶，先把自己的系統(tǒng)升級了才是正事株茶，于是中途調整了目標，集中關注自己的學習計劃制定并踐行图焰。
目標達成情況：易效能系統(tǒng)三要訣（早睡早起启盛，要事第一，以終為始）技羔，三基礎工具系統(tǒng)（日歷僵闯，OF，印象筆記）藤滥，效能日記系統(tǒng)（晨間日記鳖粟，夜間檢視，周檢視拙绊，月檢視向图，90天檢視和年度檢視，年度夢想板）基本集齊时呀，初裝完畢，上線運行良好晶默！
1.制定了線上日程清單谨娜，每日線上日程按日程清單順利進行。早起后打開日歷和OF磺陡，再看看印象筆記昨晚檢視趴梢，寫下今日晨間日記，標出當日青蛙币他，喝一杯溫水坞靶，瑜伽40分鐘冥想10分鐘，然后沖涼蝴悉，神清氣爽上班彰阴，路上學100講并分享筆記，白天番茄鐘吃青蛙拍冠，晚上陪娃飯后散步尿这，看書簇抵，家庭音樂會。
2.基礎軟件裝備用上了射众，做好了自己的模版碟摆，搭建了自己的使用框架。自從有了OF和日歷叨橱，的確不擔心忘事了典蜕，八大關注和人生愿景妥妥滴安放在OF和印象筆記里，大腦放松罗洗，滿懷希望愉舔。印象筆記還促進了個人知識體系的建設速度，是移動辦公的利器栖博。有了這三大件神器傍身屑宠，大腦空間騰出來了，思考力明顯提升仇让，夢想落地到行動的速度也超出了自己的想象典奉。思路決定出路，思路一旦打開丧叽，有一日千里之感卫玖！
3.歷經的彎路：
（1）曾經把OF幾乎用成了“今日待辦”，葉老師100講有專門講今日待辦是謊言踊淳。我也意識到自己可能偏離了GTD思想精髓假瞬，于是不斷調整。同時買了GTD書籍來學習迂尝，還在學習和改進的路上脱茉，希望知其然并知其所以然。
（2）番茄工作法的妙處我感悟出來了垄开，也看了書了解了其原理琴许，進一步加深了葉老師說的“慢以致遠”的理解，在團隊會議管理上應用效能明顯提升溉躲“裉铮可是，知行合一并不容易锻梳。我經常一只青蛙一動不動吃一個多小時箭券，等到想起來活動一下四肢時，頸椎已經發(fā)麻了疑枯。我打印了100張A4紙辩块，早上到辦公室開始寫下來青蛙，但是每天下班都發(fā)現(xiàn)自己食言，呃庆捺。下一個90天要刻意練習番茄工作法古今，保護好自己缺血的腦力和已經出問題的頸椎。
（3）效能日記系統(tǒng)：確定了晨間日記滔以，夜間檢視捉腥，周檢視，月度檢視和年度檢視模版你画，90天里完成了40篇日記抵碟，周檢視6篇，月度檢視2篇坏匪。需要繼續(xù)努力拟逮，尤其是固化成習慣流程。之前在朋友圈分享和印象筆記里記錄穿插進行适滓，信息有點亂敦迄，后來確定了印象筆記為主，朋友圈分享為輔才繞出來了凭迹。
目標3.熟背娃的英文繪本和歌曲50首
目標達成情況：以前每天早上和下午下班路上40分鐘聽和說罚屋，現(xiàn)在調整成下午下班后跟娃一起跟唱，重復了快一年了嗅绸，50首差不多吧脾猛，有些還不能脫稿唱，汗鱼鸠。
另外猛拴，與娃共讀做得還不夠，家庭音樂會和游戲氛圍不夠有創(chuàng)造力和激情蚀狰，常感到疲憊愉昆。是急需要在下一個90天大幅提升的目標。
展望未來麻蹋，新的90天跛溉，目標制定需要更科學。目標遵循SMART原則哥蔚，無量化不目標倒谷；刻意練習+一萬小時=卓越蛛蒙；夢想糙箍，要加期限，轉成目標牵祟、項目和行動深夯。
總的方向：效能系統(tǒng)持續(xù)升級，事業(yè)突破，主題學習咕晋，當個合格的學媽雹拄！
（1）體重下降到95斤，腰圍縮小5厘米掌呜。
（2）易效能系統(tǒng)持續(xù)升級滓玖，其中苦練100個番茄鐘，斷舍離完成4份清單质蕉，新增熟練使用軟件工具3個势篡，讀完三本效能書，傳播影響100人模暗。
（3）體系梳理禁悠，框架搭建完畢，簡書分享兑宇。
（4）娃的英文書新增熟讀20本碍侦，新的生活習慣按清單調整養(yǎng)成。
最后隶糕，啰嗦一點瓷产，談談自己90天前和90天后對易效能的認識上的一些變化，也解答一些朋友的疑惑：
【90天前與90天后】
緣起
90天前：我在一個群里看到時間管理四個字若厚，覺得是老公最需要補課的內容拦英，上喜馬拉雅一搜一聽，與我理念相同测秸，立即決定送老公上課疤估，讓他好好改造自己。但又怕他單獨上課效果不好霎冯，于是豁出去自己也報铃拇，報的時候認為自己就不必要學一階了，啥早睡早起要事優(yōu)先這樣的知識我還需要學么沈撞？慷荔！我該直接報二階。前輩說課程可能對你是簡單缠俺，但是90天踐行很超值显晶，我聽過葉老師善用時間那本書，對90天游戲和錦囊方式很好奇壹士，于是兩口子同時報了一階班磷雇。
90天后：我太需要一階課了好吧！90天踐行小伙伴和教練太能量爆棚了好吧躏救！哦唯笙，對螟蒸，書里的錦囊和游戲形式好像沒有？不過崩掘，不影響我收獲該收獲的七嫌！90天后，我已經忙著自己重裝系統(tǒng)苞慢，好好自我改造诵原，根本顧不上什么改造老公了，咔咔挽放。
2皮假、軟件和工具
90天前：我特別不解要忙到啥程度，才需要軟件來幫忙自我管理奥钗惹资？！尤其航闺，還需要花錢的軟件褪测？！
90天后：是的潦刃！我們真的需要大腦之外的可靠工具來幫我們存放信息侮措！以便清空我們的大腦，釋放思考力和創(chuàng)造力乖杠，壓力頓減分扎。大腦被清空的作用之神奇，在大腦被清空之前是感受不到的胧洒！起初我這種技術小白直接在課堂上就暈在了軟件里畏吓，焦慮不安，差點棄用卫漫，覺得還不如我的記事本老辦法呢菲饼！被工具所累，何苦列赎！后來我就想宏悦，既然來學了，就要不打折扣地學到做到包吝，這樣才是我來學習的價值啊饼煞，否則我又跑來溫習一遍早就知道的理念繼續(xù)似是而非的普通效能生活干嘛呢！果然诗越，工具越用越熟練砖瞧，大腦也開始恢復運轉，我居然開始有了更多的新想法新點子掺喻，技術小白現(xiàn)在逢人就推薦軟件芭届，還能幫人指點一二，咔咔感耙。
3褂乍、忙、閑即硼，誰更需要時間管理逃片？
90天前：朋友說“忙，就來學時間管理只酥？我就是時間管理得太好了見縫插針安排了好多事想學很多我才忙叭焓怠！”同事說我每天工作生活有序節(jié)奏剛好裂允，好像不需要學损离。我說我每天晚上帶娃白天還要上班，累得精疲力盡绝编，就算學了高效能時間管理僻澎，有時間我也沒精力安排更多事了啊十饥！
90天后：這何止是學時間管理翱卟！這是學能量與精力管理逗堵，學會省電節(jié)電并隨時充電秉氧。雖然我現(xiàn)在還沒有開始好好跑步，但是我理解了迎著朝陽跑步吸取天地之精華的能量的美好蜒秤。學人生效能管理汁咏，要事優(yōu)先不僅是一天要事一年要事更是一生要事優(yōu)先，以終為始不是一錘子買賣而是每日檢視每周檢視每月檢視每年檢視人生目標有無偏離作媚。學思維方式和開放的心胸梆暖，在弱鏈接同頻共振里吸取更多的能量，感受成長的美好掂骏。學干貨技能轰驳，學夢想如何梳理并且落地到行動里，學反思并馬上用工具跟進下一步弟灼，每一天都專注于當下的行動级解，而不是學雞湯打雞血，只反思無后續(xù)行動田绑，現(xiàn)在自己若是情緒化或者說話沒干貨都會鄙視自己勤哗。學時間管理，不是為了讓我們更快更忙碌掩驱，而是高效能慢生活芒划。學會聚焦冬竟，學會舍棄。人生不在于做多少事民逼，而在于是否將最重要的事情做到極致泵殴。愛非堅持，慢以致遠拼苍。
4.學習狀態(tài)
90天前：除了育兒笑诅，對別的學習都不大有激情，隨便翻翻疮鲫，并不上心吆你，腦子里總有個聲音說有啥用呢？
90天后：如饑似渴的學習狀態(tài)俊犯，主題學習計劃列出來后感覺火力全開都不夠用的妇多。第一次知道“知識工作者”這個詞是導師在中科院的博士開題報告，從那天到90天前燕侠，我那么多年都認為自己理所當然是知識工作者砌梆，這可能也是我無意識常買書翻書的原因吧。90天學習下來贬循，自我認識清晰多了咸包，沒有自己的知識體系的人號稱知識工作者還是太汗顏了，看過的書沒有形成思考能力杖虾，沒有轉化成對自己對他人有幫助有價值的輸出有啥意義呢烂瘫！沒文化真可怕，趕緊補課吧Ｆ媸省７乇取！
5.斷舍離
90天前：我對斷舍離的理解停留在物質整理上嚷往。
90天后：從人生夢想開始整理葛账，到日常生活，到工作學習皮仁，一路梳理下來籍琳，感覺以前難怪總是焦慮不安、亞歷山大贷祈，被一堆垃圾擋住了視線趋急，徒增了煩惱。斷舍離務必持續(xù)進行势誊，從精神到物質呜达，從個人到家庭，聚焦最重要粟耻、最精簡查近，自轉與公轉系統(tǒng)統(tǒng)統(tǒng)自動化眉踱，習慣成自然，過高品質的生活霜威，享受高效而輕松的人生谈喳。
6.自我效能
90天前：自我效能低下，對自己不滿意侥祭，認為自己腦子不夠聰明，技術肯定是白癡茄厘，給自己的鼓勁也是空話一句“你值得擁有更美好”矮冬，至于到底啥是更美好，不清晰次哈，好像也不大敢清晰胎署。也常沖一沖又告誡自己知足常樂、活在當下窑滞，過度準備的問題嚴重琼牧，所以我的人生之舟一直在走兩步停三步，走走停停哀卫，不好不壞巨坊。
90天后：不要給自己的人生設限不再是一句空話，先成為后擁有此改。有理念有工具有行動趾撵，無量化不目標，有想法便立即追問自己三問“你的目標是什么共啃。你要不要做占调？你的下一步行動是什么？”移剪，全部轉化到每一天的工作生活里究珊，過好一天就是過好一生。原來纵苛，“活在當下”也是需要學習的技能剿涮，也是可以通過工具訓練出來的技能而不是簡單的理念啊攻人！我以前對“活在當下”四個字的理解實在太膚淺了幔虏！
7、人生夢想與目標
90天前：夢想贝椿，以前從來沒有談過想括，好像這年頭談夢想有點不好意思談似的。我每年第一天會自我檢視烙博，作出年度目標和計劃瑟蜈，也會寫多維度計劃烟逊，但是往往一年下來又是單維努力，避重就輕铺根，偏離目標宪躯。對了，以前從來沒有過財務目標和事業(yè)規(guī)劃位迂，真是白瞎了我十幾年前就讀羊皮卷讀窮爸爸富爸爸访雪，白瞎了自己竟然是做HR的。到底是不敢夢想掂林，還是不會臣缀？
90天后：敢于談夢想了，也更清晰地認識到夢想是連接行動的泻帮，在每一天每一周每一月的青蛙里精置，不遙遠也不虛無。是開放的與人分享的锣杂，而不是藏著掖著的脂倦。八大關注（健康，事業(yè)元莫，家庭赖阻，學習，財務踱蠢，效能政供，休閑，社交）的目標缺一不可朽基。無量化布隔，不目標。
總之稼虎，90天前那個疲憊的衅檀、半杯水晃蕩、躁狂癥患者霎俩，經過90天重裝系統(tǒng)哀军，自我反思檢視，并不斷行動打却，已經開始積累越來越多的電量和正能量杉适，掌握了越來越多工具和方法掌控自己，越來越清晰自己的方向柳击，越來越有勇氣直面自己的夢想猿推。感恩遇見，感恩感謝并祝福葉老師和148班教練和同學還有同學會及各種群里幫助過我的人，有緣終會相遇蹬叭，成長是永恒的主題藕咏！
