當(dāng)處于高強(qiáng)度壓力狀態(tài)時(shí)，為什么身體會(huì)感覺(jué)到緊張甫煞？
因?yàn)槿梭w是一個(gè)高度組織化和系統(tǒng)化的結(jié)構(gòu)菇曲。當(dāng)感覺(jué)到壓力時(shí)，身體里會(huì)觸發(fā)一系列連鎖反應(yīng)抚吠，你的整個(gè)身體系統(tǒng)開始去反抗后者逃脫這一狀態(tài)常潮。一時(shí)間，大量的能量從你的身體里激發(fā)出來(lái)楷力，這些能量不規(guī)則游動(dòng)喊式、不知去向哪里，所以你會(huì)感覺(jué)緊張無(wú)比萧朝。
正念冥想可以減輕壓力嗎垃帅？
正念冥想是可以減少壓力，高強(qiáng)度的壓力已經(jīng)被證明可以減弱你的免疫系統(tǒng)功能剪勿，在經(jīng)歷一段時(shí)間的高強(qiáng)度壓力后贸诚，或許你會(huì)身患流感，研究證明厕吉，在經(jīng)歷一段時(shí)間的高強(qiáng)度壓力后酱固，在防御流感這樣的疾病時(shí)免疫系統(tǒng)功能會(huì)偏弱，正因?yàn)槿绱送分欤钍强刂萍膊〉牧己梅椒ㄔ吮６跍p少壓力的同時(shí)，你也提高了自己免疫系統(tǒng)的效能项钮。正念可以減少壓力班眯、焦慮、疼痛和沮喪烁巫，并催生活力署隘、創(chuàng)造力，提升人際關(guān)系的質(zhì)量亚隙，全面豐富你對(duì)生命的領(lǐng)悟磁餐。
