冥想時思想比較集中，但身體總想動怎么辦破停？ 練習冥想到一定程度后，是要聆聽身體的感受尉剩，尊重體內的生命能量真慢。但是隨心所動要在你充分覺察自己的前提下，...

古希臘有句名言：人黑界，認識你自己！ 對于我們絕大多數(shù)人來說皂林，最陌生的就是自己朗鸠。你不懂自己的感受，不了解自己的訴求础倍，更讀不懂自己內心的訴求……這種情...

1） 早上起來冥想效果較好，當然也可以按照自己的習慣來沟启，午休和睡前都是可以的忆家。盡量找一個安靜的環(huán)境冥想。 2）不一定盤腿坐德迹，坐在椅子上芽卿、站著都可...

人的情緒有時候會有波動變化胳搞，上一秒開心地做著白日夢卸例，充滿幸福感，下一秒就開始感到焦慮肌毅，情緒低落币厕。就像終于把購物車里的東西通通結算付款之后，看看賬...

是可以的，尤其是盤腿（散盤页衙、單盤摊滔、雙盤）冥想阴绢，盤腿是一種高級的拉筋法，而冥想則是身心合一的過程艰躺。經常靜坐冥想的人呻袭，身體的自愈能力會顯著提高，因為...

在戶外或家里獨處沒有引導詞的情況下页响，該如何控制自己的念頭篓足？ 最簡單、基礎的就是關注自己的呼吸闰蚕。呼吸是生命最根本的東西栈拖，調整呼吸的過程中，頭腦的思...

很多人都知道冥想涩哟，但是對冥想了解的并不多，只是覺得很神秘和打坐差不多盼玄，我們需要怎么更好的認識它贴彼？ 冥想其實并不復雜，只有投入百分百的專注力就是一...

人的情緒有時候會有波動變化器仗，上一秒開心地做著白日夢，充滿幸福感蝌箍，下一秒就開始感到焦慮青灼，情緒低落。就像終于把購物車里的東西通通結算付款之后妓盲，看看賬...

健康 在古代杂拨，生存環(huán)境惡劣，生活水平極低悯衬，人們能夠生存下來已非易事弹沽，那個時候人們所追求和渴望的首先是保全個體的生命，健康還是過于遙遠而又模糊的概...