“英式橄欖球”起源于英國(guó)，隨后擴(kuò)展至歐陸各國(guó)及英聯(lián)邦所屬國(guó)家與地區(qū)哩罪，橄欖球運(yùn)動(dòng)有八大主要聯(lián)盟雄踞梢睛，分別是英格蘭、澳大利亞识椰、愛(ài)爾蘭、威爾士深碱、蘇格蘭腹鹉、新西蘭、法國(guó)及南非敷硅。日本功咒、臺(tái)灣、香港亦有相關(guān)賽事绞蹦。除此之外力奋，許多運(yùn)動(dòng)是由橄欖球衍生發(fā)展出來(lái)，這其中包括同樣使用橄欖形球的美式足球幽七、加拿大式足球景殷，和流行于愛(ài)爾蘭的蓋爾式足球等。英國(guó)著名的同性戀作家?jiàn)W斯卡·王爾德曾戲稱：“橄欖球是紳士玩的野蠻運(yùn)動(dòng)澡屡≡持浚”
橄欖球是英國(guó)的“國(guó)球”不亞于足球在葡萄牙人心中的地位。在英國(guó)很多私立學(xué)校讀書驶鹉，橄欖球是必學(xué)項(xiàng)目
要點(diǎn)：
橄欖球比賽中注重對(duì)區(qū)域的防守和進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用绩蜻。比賽結(jié)束時(shí)得分多的一方獲勝。雙方場(chǎng)上隊(duì)員各11名室埋。每隊(duì)有11名進(jìn)攻球員和11名防守球員办绝，輪番上陣。
比賽時(shí)間：
一場(chǎng) NFL 比賽分為四節(jié)進(jìn)行姚淆，每節(jié)15分鐘孕蝉，前兩節(jié)為上半場(chǎng)，后兩節(jié)為下半場(chǎng)肉盹。如果在規(guī)定時(shí)間內(nèi)兩支球隊(duì)出現(xiàn)平分昔驱，則再加賽一節(jié)，通過(guò)突然死亡 (sudden-death) 來(lái)決出最后的勝利者上忍。 在上下半場(chǎng)中間會(huì)有12分鐘的中場(chǎng)休息骤肛。每支球隊(duì)在上下半場(chǎng)都各有三次暫停纳本。
進(jìn)攻組(Offense) - 通過(guò)空中傳球和地面沖球來(lái)推進(jìn)陣地，并設(shè)法達(dá)陣 (touchdowns) 得分（ 6 分）腋颠。達(dá)陣后可踢任意球〈一分〉或再次達(dá)陣〈2分〉
防守組(Defense) - 通過(guò)擒抱 (tackling) 對(duì)方持球隊(duì)員繁成、擊偏傳球、截?cái)鄠髑蚧虼偈箤?duì)方失球 (fumble) 來(lái)設(shè)法阻止對(duì)方進(jìn)攻得分淑玫，并奪回進(jìn)攻權(quán)巾腕。
特勤組(Special Teams) - 專門在雙方交換攻防權(quán)時(shí)負(fù)責(zé)踢球以及達(dá)陣后踢附加分的一組球員： 棄踢 (punt)、任意球(field goal)絮蒿、附加分 (extra point) 和開(kāi)球 (kickoff)尊搬。
進(jìn)攻球員
進(jìn)攻球員負(fù)責(zé)將球向?qū)Ψ疥嚨赝七M(jìn)直至得分或失去進(jìn)攻權(quán)。 他們通過(guò)空中傳球(Pass)或地面沖球(Push 或 Run)進(jìn)入對(duì)方端區(qū) (end zone)而達(dá)陣得分（ 6 分）土涝。
進(jìn)攻方必須再四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)(Down)中共推進(jìn)至少10碼佛寿，達(dá)成首攻(First Down)，才能獲得新的四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)但壮。否則雙方交換球權(quán)冀泻。
進(jìn)攻位置
橄欖球規(guī)則
四分衛(wèi)(Quarterback) - 球隊(duì)的領(lǐng)軍人物，主導(dǎo)大多數(shù)比賽進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)蜡饵。
中鋒 (Center)-列隊(duì)于啟球線的中間弹渔，負(fù)責(zé)啟球，以發(fā)動(dòng)每一次進(jìn)攻溯祸。
護(hù)鋒 (Guard)-每個(gè)進(jìn)攻組有兩個(gè)護(hù)鋒肢专，列隊(duì)于中鋒的兩側(cè)。
截鋒 (Tackle)-每一進(jìn)攻組都有兩個(gè)截鋒您没，分別列隊(duì)于護(hù)鋒的外側(cè)鸟召。
近端鋒 (Tight end) - 緊靠截鋒的外側(cè)列隊(duì)（靠近或緊貼）。
外接手 (Wide Receiver) - 列隊(duì)在距離啟球線 10-15 碼的位置氨鹏；負(fù)責(zé)接四分衛(wèi)的空中傳球欧募。
跑衛(wèi) (Running Back) - 通常站位于四分衛(wèi)的后面仆抵；負(fù)責(zé)帶球跑動(dòng)跟继、或在傳球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)中阻攔對(duì)方球員沖擊四分位以及接四分衛(wèi)的傳球。
防守球員
防守球員負(fù)責(zé)通過(guò)擒抱進(jìn)攻方持球球員使其無(wú)法達(dá)到首攻 (first down)镣丑，或造成攻方失球莺匠，從而阻止對(duì)方得分，并奪回進(jìn)攻權(quán)。
防守位置
防守截鋒 (Defensive Tackle) - 列隊(duì)于防守線上卫袒；負(fù)責(zé)抵抗攻方的沖撞宝穗；通常設(shè)一名或兩名防守截鋒，這要視防守陣型而定橱鹏。
防守端鋒 (Defensive End) - 列隊(duì)于防守線上堪藐；負(fù)責(zé)阻止外側(cè)的帶球進(jìn)攻隊(duì)員或襲擊四分衛(wèi)；如果成功將四分衛(wèi)擒抱在啟球線后挑围，稱為擒帥 (sack)礁竞；端鋒通常有兩個(gè)（請(qǐng)見(jiàn)釋義）。
線衛(wèi) (Linebacker) - 在防守截鋒和防守端鋒之后的 2-3 碼處列隊(duì)杉辙；負(fù)責(zé)攔截對(duì)方跑衛(wèi)和盯防接球手模捂；有時(shí)還要沖擊四分衛(wèi)（稱為突襲）。
角衛(wèi) (Cornerback) - 在外接手的對(duì)面列隊(duì)蜘矢；負(fù)責(zé)盯防外接手狂男，并協(xié)助攔截跑衛(wèi)或帶球進(jìn)攻球員；通常要設(shè)兩名角衛(wèi)品腹，視防守和進(jìn)攻陣型而定。
中衛(wèi) (Safety) - 在距啟球線 (line of scrimmage) 8-10 碼處列隊(duì)；負(fù)責(zé)配合盯防對(duì)方的傳球（防止攻方大幅推進(jìn)）诈茧；通常要設(shè)兩個(gè)中衛(wèi)旨怠，分別稱為強(qiáng)衛(wèi)(Strong Safety)和自由衛(wèi)(Free Safety)。
特勤組
“特勤組”成員負(fù)責(zé)踢球或接住對(duì)方踢過(guò)來(lái)的球回攻羡鸥，常常稱為踢球組或接球組蔑穴。
開(kāi)球(Kickoff) - 上下半場(chǎng)開(kāi)球，球隊(duì)得分后也開(kāi)球惧浴。
任意球(Field-Goal Attempt) - 通過(guò)將球射入球門來(lái)獲得 3 分存和。
棄踢(Punt)-雙方交換球權(quán)時(shí)，攻方盡量將球踢到防守方場(chǎng)地的盡端，以讓對(duì)方進(jìn)攻距離加大捐腿。
回攻(Kick Return) - 接球組設(shè)法接住對(duì)方的開(kāi)球纵朋，然后朝對(duì)方端區(qū)回沖盡可能多的碼數(shù)。
進(jìn)攻機(jī)會(huì)：
橄欖球規(guī)則
攻方必須在四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)內(nèi)將球向前推進(jìn)至少 10 碼叙量，否則失去進(jìn)攻權(quán)倡蝙，改由對(duì)方進(jìn)攻。
如果成功將球推進(jìn)了至少 10 碼绞佩，則攻方就可重新獲得四次進(jìn)攻機(jī)會(huì)寺鸥，稱為達(dá)成首攻(First Down)。
一攻(First Down) - 第一次進(jìn)攻 (try)
二攻(Second Down) - 第二次進(jìn)攻
三攻(Third Down) - 第三次進(jìn)攻
四攻(Fourth Down) - 最后一次進(jìn)攻品山；這時(shí)有以下幾個(gè)選擇：
（1）嘗試?yán)^續(xù)進(jìn)攻 (Go For It) - 爭(zhēng)取獲得達(dá)到十碼目標(biāo)所需的碼數(shù)或達(dá)陣得分胆建。如果失敗，對(duì)方從啟求處開(kāi)始反攻肘交。
（2）任意球 (Kick a Field Goal) - 嘗試通過(guò)將球射進(jìn)球門獲得 3 分笆载。
（3）棄踢 (Punt) - 攻方選折將球踢給對(duì)方，由對(duì)方開(kāi)始進(jìn)攻涯呻。棄踢時(shí)盡量將球踢在對(duì)方0—20碼線內(nèi)凉驻。
得分規(guī)則：
達(dá)陣得分(Touchdown) = 6 分
四分衛(wèi)將球成功傳給外接手，該外接手將球帶到對(duì)方端區(qū)內(nèi)達(dá)陣复罐。
四分衛(wèi)可將球遞給跑衛(wèi)涝登，再由跑衛(wèi)持球沖入對(duì)方的達(dá)陣區(qū)以得分。
附加分(Extra Point) = 1 或 2 分
在達(dá)陣之后爭(zhēng)取附加分的方式效诅，可采用下列方式之一：
A.任意球胀滚，將球從10碼線附近踢進(jìn)球門（可得 1 分）
B.在距離達(dá)陣區(qū) 2 碼處再進(jìn)攻一次，可持球跑動(dòng)或?qū)⑶騻鹘o某球員乱投，再由該球員帶球沖入對(duì)方達(dá)陣區(qū)（可得 2 分咽笼，但難度較大）。
無(wú)論是哪種情況戚炫，進(jìn)攻方在達(dá)陣之后都只能有一次得附加分的機(jī)會(huì)剑刑。
任意球(Field Goal) = 3 分
“任意球”通常在四攻時(shí)（一系列進(jìn)攻中的最后一次進(jìn)攻機(jī)會(huì)或達(dá)陣后爭(zhēng)取附加分）嘗試使用。
如果覺(jué)得踢球點(diǎn)與對(duì)方端區(qū)距離非常近双肤，可以有把握將球踢入球門叛甫，則“特勤組”會(huì)嘗試任意球。
踢球手在嘗試任意球時(shí)必須使球越過(guò)球門橫桿并從兩個(gè)直桿的中間穿過(guò)杨伙。
安防(Safety) = 2 分
“安防”是所有得分機(jī)會(huì)中最少見(jiàn)的一種得分方式其监。 如果進(jìn)攻球員在自己的端區(qū)被防守球員擒抱，則防守隊(duì)得 2 分限匣。 進(jìn)攻方并且要傳球踢給防守方抖苦，由防守方開(kāi)始進(jìn)攻毁菱。
不要將“安防”一詞與防守位置中的“中衛(wèi)”相混淆。
超級(jí)杯征程
常規(guī)賽
(regular season)
賽季賽通常于九月初開(kāi)始锌历，一直持續(xù)到十二月末贮庞。
在 17 周的賽程里，每支球隊(duì)要進(jìn)行 16 場(chǎng)比賽究西，每周一場(chǎng)（有一周輪空）窗慎。
（1）每支球隊(duì)要與其同一分區(qū)對(duì)手比兩場(chǎng)比賽，主客場(chǎng)各一場(chǎng)（共六場(chǎng)比賽）卤材。
（2）每支球隊(duì)要與本聯(lián)合會(huì)中另一分區(qū)的四支球隊(duì)比賽（四場(chǎng)比賽）遮斥。
（3）每支球隊(duì)還要與另一聯(lián)合會(huì)分區(qū)中的四支球隊(duì)比賽（四場(chǎng)比賽）。
（4）每支球隊(duì)還要與本聯(lián)合會(huì)中剩下兩分區(qū)的上賽季排名相同的兩支球隊(duì)各賽一場(chǎng)（兩場(chǎng)比賽）扇丛。
季后賽
(Play Offs)
NFL 的季后賽在十二月末開(kāi)始术吗，根據(jù)在季賽中的輸贏記錄，選出 12 支隊(duì)伍（6 支 NFC 球隊(duì)和 6 支 AFC 球隊(duì)）參加決賽帆精。
所有決賽隊(duì)伍在各自聯(lián)合會(huì)內(nèi)參加淘汰賽较屿，以決出兩個(gè)聯(lián)合會(huì)冠軍。
這兩支聯(lián)合會(huì)冠軍隊(duì)伍再在超級(jí)碗中決一勝負(fù)卓练。
超級(jí)碗賽
“超級(jí)碗賽”勝利的球隊(duì)即當(dāng)年 NFL 的冠軍隘蝎。
這場(chǎng)決賽通常在一月的最后一個(gè)周日舉行或二月的頭一個(gè)周末舉行。
獲勝球隊(duì)將獲得“文斯隆巴迪杯”襟企，這個(gè)獎(jiǎng)杯是以著名的教練隆巴迪命名的末贾，這位教練曾帶領(lǐng)“綠灣包裝工”球隊(duì)獲得了第一屆和第二屆的“超級(jí)碗”冠軍。
獲勝球隊(duì)中的每一位球員都將得到一枚“超級(jí)碗”冠軍戒指整吆。
如今“超級(jí)碗”的球迷已遍布 175 馀個(gè)國(guó)家。
“超級(jí)碗”比賽也成為美國(guó)一億三千萬(wàn)電視觀眾的關(guān)注焦點(diǎn)辉川。
在“超級(jí)碗星期日”這一天表蝙，美國(guó)的食品銷量超過(guò)了除耶誕節(jié)和感恩節(jié)外其他任何一天。
有機(jī)會(huì)還是要去嘗試一下這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)乓旗，舒緩壓力最有效的運(yùn)動(dòng)之一
