有的時(shí)候你會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约捍┮虏粔蛘麧嵓艚妗l(fā)型不夠利落雹舀、配飾不夠搭調(diào)而擔(dān)心自己會(huì)被別人注意到,繼而嘲笑或者看低自己粗俱。所以你會(huì)在大街上面行走時(shí)神情緊張说榆、內(nèi)心慌張,生怕朋友寸认、同事們意識(shí)到你的狀況签财。你注意到自己內(nèi)心緊張,會(huì)認(rèn)為自己的臉上會(huì)表現(xiàn)更緊張偏塞,其實(shí)實(shí)驗(yàn)表明你的表情并沒有那么清晰唱蒸。
有的時(shí)候你會(huì)不會(huì)因?yàn)樽约阂诠妶龊习l(fā)言和宣講而內(nèi)心緊張不已,會(huì)認(rèn)為大家會(huì)注意到你的發(fā)言內(nèi)容是否煉達(dá)和有深度灸叼、發(fā)聲是否動(dòng)聽和迷人神汹、聽眾會(huì)不會(huì)覺得問題有價(jià)值和代表性。常常會(huì)因此而更加緊張古今,發(fā)言的時(shí)候會(huì)不知所以的更加的糟糕屁魏。
其實(shí)你并沒有那么的引人注目。在社會(huì)心理學(xué)上面有一個(gè)詞叫做:焦點(diǎn)效應(yīng)——人類往往會(huì)把自己看作一切的中心捉腥,并且直覺地高估別人對(duì)我們的關(guān)注程度氓拼。也就是我們經(jīng)常所說的:“太把自己當(dāng)回事”。實(shí)驗(yàn)表明別人對(duì)你并沒有那么關(guān)注抵碟。
并沒有你想象中的那么多的人關(guān)注到你的發(fā)型不齊整桃漾,也許你惴惴不安于你的發(fā)型一天,可朋友卻發(fā)現(xiàn)你的發(fā)型今天好酷拟逮。演講也并沒有你認(rèn)為的那么多的人在緊密關(guān)注你撬统,你只需要按自己所思所想去說就可以了。
效果肯定會(huì)更好敦迄。
與焦點(diǎn)效應(yīng)相關(guān)的是透明度錯(cuò)覺——是以為自己的表情會(huì)清楚地表現(xiàn)出自己的情緒并會(huì)被在場其他人注意到恋追。也就是我們經(jīng)常所說的:“壞了壞了粒竖,我在想什么他們都知道”。實(shí)驗(yàn)表明你的內(nèi)心只有你自己知道几于,別人沒有住到里面去蕊苗。
你認(rèn)為糟糕的外表讓你產(chǎn)生的緊張情緒,已經(jīng)在自己的臉上表現(xiàn)的很清楚沿彭,別人都知道了自己的心里秘密朽砰。其實(shí)你的情緒別人并沒有清楚的注意到,也請(qǐng)你放下緊張兮兮的盔甲喉刘。
鮑邁斯特在《社會(huì)心理學(xué)中的自我》中提到:“對(duì)于大多數(shù)人來說瞧柔,最有趣的人正是他們自己”。
認(rèn)識(shí)了這樣兩條普遍的心理效應(yīng)睦裳,你大可以輕松的不用緊張自己的糟糕外表和沒有深度的發(fā)言造锅,并沒有那么多的人關(guān)注啊。也許你的內(nèi)心會(huì)更加輕松一些廉邑,表現(xiàn)會(huì)更加精彩哥蔚。