【12.16】第一課
今天加班四啰，在空閑的時候聽了幾課。第一課將到的一些實用的平臺和工具丛肮，有一些也是自己沒有接觸過的墙牌，但是潛意識卻不太想接受涡驮。我后來自己想了一下自己之前借助的一些平臺：簡書讓我有了在線日記本、云盤讓我有了隨身空間憔古、分答遮怜、得到音頻APP讓我在路上得到了充實淋袖，我覺得還是很有必要接受一些新的軟件的鸿市，因為接受改變才能擁抱成長。
【12.16】第二課總結
第二課我聽了兩位演說家選手的演講即碗，第一位選手演講有連貫性焰情、幽默感，但是他講的什么現(xiàn)在我記不太清楚了剥懒。第二位選手内舟，因為生理原因口齒發(fā)音可能不是特別清晰，可是我卻被他的勵志感動了初橘，他的整個演講中是帶有感情的验游，讓人印象深刻，也是啟發(fā)我讓我有收獲的演講保檐。結合教練對口才的定義耕蝉，我覺得第二位才是在演講、有口才夜只；第一位有點像段子手垒在。用有思想的大腦說對別人有幫助的話時對嘴的協(xié)調(diào)是口才。而我經(jīng)常說一些沒有用的話扔亥、而且說話的時候經(jīng)常別人不知道什么意思场躯，這個就說明我的邏輯是亂的，有時候腦子里有好幾想法旅挤，就不知道怎么表達了踢关，有時候兩個混在一起不知道怎么講。有的時候說話的說了這個忘了另外一個觀點是啥粘茄，導致對嘴的控制能力很差耘成。而且我雖然看書，但是卻經(jīng)常在需要的時候表達不出自己的想法，這是不是就說明我的輸出能力不夠瘪菌？或者說沒有把輸入的知識進行思考并整理成為自己的東西撒会？
【12.18】第三、四課總結
利用電臺錄制節(jié)目师妙，我覺得這是一個很好得方法诵肛，因為自己的聲音有可能會有傳播性，所以自己也會認真對待默穴。我這段時間也在嘗試錄制喜馬拉雅電臺怔檩，在嘗試讀詩歌的時候聽到自己的聲音之后立馬就意識到自己問題的嚴重性，說話咬字比較含糊蓄诽，語速過快薛训，聲音沒有感情。
近期在嘗試直播仑氛，前期錄制一個1分鐘的小視頻都能花上一兩個小時乙埃，也嘗試了直播，克服了自己不敢說話的問題锯岖，我之前一到正事場合就掉鏈子類介袜，發(fā)個語音都會緊張的半天說不動話。有時候說的不是很好出吹，話題比較局限有時候十幾分鐘就結束了遇伞，有時候短路會卡住，突然不知道說啥這樣就比較捶牢。但是直播的時候能更能清楚的感受到自己的邏輯鸠珠，慢慢的會刻意在說話前梳理一下幾個要點。但是語速上還是有問題秋麸，咬字也不是很清楚渐排。
【12.18號】6課
不要和別人比，不要太期待完美竹勉，不要怕別人嘲笑飞盆。
我可能就是太期完美和進步，但是語言進步是需要塌塌實實的練習積累次乓，這個過程中需要不斷思考練習吓歇，最終量變一定會達到質(zhì)變。
聽到說得好的人票腰，也要去觀察他們怎么去表達城看，看在哪方面自己是薄弱的，然后找到方法去提升杏慰。
【12.19】8課
今天聽了教練完成比完美更重要测柠，把控完成的時間炼鞠。
昨天其實將近錄制兩個多小時，錄了五十多次轰胁。（魚王的兒子）
今天的練習中我看了一下自己投入的時間谒主，林林總總大概有一個半小時，錄制了不到三十次赃阀。（烏鴉的面子）
因為在這一個半小時里我利用那一小部分時間去做了三句話提煉霎肯，然后畫面化，在大腦中想象了這個故事情節(jié)榛斯。自己又復述了幾遍观游，后來在錄制的過程中感覺到順利了很多。
可能因為想到了教練說的：亂就亂卡就卡無所謂驮俗。于是接下來對自己也不會特別苛刻懂缕，錄制就順利了很多。
而我昨天和今天的前半截錄制是只要有一點不對就想重新錄制王凑。
所以我首先應該要保證的是故事講述的完整性搪柑，不要追求完美，可能一開始用五分鐘荤崇，后來慢慢的就變快了拌屏，三分鐘潮针，兩分鐘术荤，一分鐘就會很快到來了。[愉快][愉快]
【12.20】
在跟大家說晚安之后我就開始練習這個小故事每篷，用了近一個小的時間瓣戚。
中間錄制了也有30多次，錄到差不多快第20遍的時候我覺得可以上傳了焦读。
但是我發(fā)現(xiàn)了一個問題子库，我那個時候說話的嘴幾乎是閉著，可能是因為受方言的影響矗晃，嘴張得不是特別大仑嗅。
后來又錄制了十來遍，張大嘴张症，讓聲音出來仓技，就覺得好聽多啦。開心/p>
【12.25】新教成長長和表現(xiàn)型人格有感
人格有兩種
一種是表現(xiàn)型人格俗他，表現(xiàn)型人格更在乎于脖捻，自己所做的一些結果是否會得到他人的贊同，以他人的意見為主兆衅。
讓我印象最深的可能是就是高考志愿填報地沮，當時是我的一個親戚跟我說內(nèi)蒙的生物工程可能會更好嗜浮，到最后幾分鐘改了志愿，我就去了內(nèi)蒙摩疑。但是其實我內(nèi)心更想去蘭州大學危融，學英語。我更加在乎的是別人認為我這個專業(yè)選的對不對好不好雷袋，在他們眼里我的選擇值不值专挪，以至于現(xiàn)在我都不愿意面對英語。
成長型人格是基于自己片排，跟自己的過去相比寨腔，去提升自己的不足，達到某種自己想要的結果率寡。
我其實很高興我在這一年里我意識到了這個問題迫卢，大概是從9月份開始。我剪了頭發(fā)冶共，買自己喜歡的衣服乾蛤。雖然大家對我褒貶不一，然而我卻一點也不在乎捅僵。我開心的是我自己有了改變家卖，做了自己想要做的事情，到現(xiàn)在也是一樣庙楚。
【12.26】蛻變班意外小插曲
原本我是蛻變?nèi)M的后來因為特殊情況人比較多我就一起和在水一方調(diào)到了第四組上荡，繼續(xù)學習繼續(xù)訓練。
但是今天出了一點小意外馒闷，因為最近呀我發(fā)現(xiàn)我特別在意別人的點評酪捡。于是我特別不滿意為什么別人不給我評價，于是想讓大家給自己提建議纳账。加上這個過程中自己鬧了點小情緒逛薇，我怕自己堅持不下來。就和Tom教練說了一下,很感謝他們教練在這么晚的情況下還跟我說了疏虫，并且他在群里做了分享永罚。而且還給了我們打卡的小程序，讓我們自己找亮點卧秘。其實發(fā)給我這個小程序的時候我突然明白了呢袱，找亮點其實就是自己給自己自信，因為我們經(jīng)常會有一雙發(fā)現(xiàn)丑的眼睛斯议，是卻忽略了最優(yōu)秀的自己产捞。什么時候自己開始變得這么不自信呢？是因為開始跟別人比較的時候哼御。以后再也不會同別人比較了坯临，要和自己比焊唬。再也不會“過于關注”別人的建議了，因為只有自己最明白自己的目標看靠。
牢牢記住了一句話赶促，一定要和自己比，一定要和自己比挟炬，一定要和自己比鸥滨！
【12.29】第一次喜馬拉雅直播
在直播剛剛開始確實是蠻緊張的，因為我11點的火車谤祖，當時東西還沒有收拾婿滓，邊收拾邊聽，等到了自己直播就直接上了粥喜。于是立馬上場凸主，當時我對著鏡子直播的，我明顯看到自己的臉激動的一下子紅了额湘。我平靜了一下自己的心態(tài)卿吐，講述故事，中間有幾次感覺頓了一下锋华，但是沒有管嗡官，整個過程也相對滿意。
感受是比起自己一直在上場前準備毯焕，不如花點時間調(diào)節(jié)心態(tài)衍腥，多聽聽別人的，但是不要比較自己覺得自己不行芥丧。我其實心理素質(zhì)很不好紧阔，平時看上去很自然,面對很多人的時候就緊張坊罢。我覺得是自己嘗試的太少续担，完美主義害怕失敗，所以這次拋掉完美主義后直播超出來自己預期活孩，以后還會多加鍛煉的物遇。
【1.2】第二次喜馬拉雅直播
今天的沒有講故事也沒有抽故事我們就講了一下自己聽完羅胖的演講后的一些感受。演講之后我于是立馬在微信上換了自己的頭像憾儒。那在這個直播話題中我以這個事情為切入點询兴，講了儀式感的重要性。以前覺得儀式感沒有什么起趾，現(xiàn)在覺得儀式感真的是告別過去迎接未來的新方式诗舰。
【1.5】在群里唱歌
在群里唱歌這個事情其實特別考驗我的，不是因為群里很多小伙伴训裆，而是因為我旁邊還有一個朋友眶根。因為我特別不愿意在朋友面前練習自己蜀铲，我也從來沒有在她的面前唱過歌，而且也怕影響到她属百。在我準備去廚房的時候跟我說，沒事你就在這唱吧。然后我就不要臉的開始唱了一曲跑調(diào)的歌纽匙，春暖花開岗仑。哈哈哈哈哈(?ω?)hiahiahia
還是很感謝小伙伴們給我的鼓勵。
【1.7隨機抽 小故事炒菜與開車】第一次視頻直播
今天聽了一下零度的分享特別的有細節(jié)感怒竿，我覺得我的確實缺乏這樣的生動性，感謝零度的分享扩氢，讓我在晚上的直播有了一些參考愧口。
在準備之前特別特別的緊張，但是我沒有理會繼續(xù)做我的飯洗我的衣服类茂，我默默的想我允許有自己的緊張感這是正常的現(xiàn)象耍属，后來好多了。
但是在直播剛剛開始的那一順間心不通不通的跳巩检，后來讓我開始講故事我也就見過狀態(tài)一點都不緊張啦厚骗。最后講完竟然發(fā)現(xiàn)自己的腳心還在冒汗。
我考慮了一下我為什么在之前緊張兢哭，應該就是還是直播的次數(shù)比較少领舰，還是有點不自信。非常感謝各位教練和小伙伴的鼓勵迟螺，我會繼續(xù)努力的冲秽。
【1.8隨機抽~豬】第二次視頻+戶外直播
昨第二次直播，但是在直播的過程中我的網(wǎng)絡不好矩父。于是我就去樓下找理發(fā)店的師傅然后連了他的家的網(wǎng)锉桑，結果還是不好，我覺得這應該是統(tǒng)一的小區(qū)網(wǎng)絡不穩(wěn)定的問題窍株。于是我直接就到了大門外用4g開始直播民轴，因為風特別大整個故事都是吼出來的。
我最近抽的是豬的這篇文章球订，因為大風用的聲音比較大后裸，再講你tm才是豬的這個時候，我就有點笑場冒滩，于是恢復了一下調(diào)整了一下微驶，但是還沒有講出那種應有的氣憤怒感。
感受就是：果然一切都是最好的安排开睡，這次直播雖然不順因苹，但是我克服了這些問題较店。也覺得自己非常勇敢，而且我發(fā)現(xiàn)大聲的喊出來大大提高了自己的自信心容燕。
特別謝謝教練和各位小伙伴的鼓勵梁呈。
【1.9】
今天早上我都在大聲的騎車朗讀，這種感覺超超的棒蘸秘。我就用自己比較蹩腳的聲音大聲的朗讀一邊騎著車子一邊嚎叫咆哮官卡。
吼出來之后人都自信了，壓力也沒有了醋虏。
以后寻咒，大聲說話也可以釋放壓力，釋放緊張感颈嚼。
【1.11】隨機抽~砌磚
今天晚上來沐風教練直播間搶麥毛秘，我看了一眼還有很多人我就繼續(xù)做自己的事情。后來再次去直播間怎么還是我一開始認識的面孔呀阻课，原來中間沒有人連麥。于是我就死皮賴臉的要了一下抹恳，隨機抽了一一個砌磚奋献。
教練告訴我我的生動性有了旺上，但是節(jié)奏感不強。我反思了一下窃这，好像最近錄的小故事確實只是太追求速度了钦听，節(jié)奏感不夠倍奢，需要多加注意卒煞。
【11.12】
今天找的是熟人錄的叼架，同事是我最不想面對的。我覺得把自己的這個口才的缺點暴露在同事的面前可能不太好扮饶，但是覺得不錄也不行。
因為不知道在熟悉的人面前會有什么樣的狀態(tài)扛点，會不會緊張等等岂丘。于是突破了一下自己還是去練習一下吧奥帘，找了一個同事幫自己在戶外錄了一個。
確實陌生人和熟悉的人其實都是一種嘗試寨蹋，而是我覺得其實跟熟人一起錄制更緊張已旧。支持自己的人還好评姨，但是如果不支持的呢？因為不知道他會怎么想吐句，他會不會覺得我做的這個事情很不對呀嗦枢，很可笑呀，怎么怎么樣的侣诺，熟悉人面前確實是有更需要勇氣氧秘。
想想今天是21天了丸相，簡直不可思議。完成21天打卡座硕，接下來繼續(xù)去多維班努力吧涕蜂。
【蛻變班整體分享總結】
①〖時間變短〗
在一個月前，我錄制小故事的時候蜘拉，第一個一個小故事诸尽，漁王的兒子印颤，我用兩個半小時的時間，主要是去背誦际看。
我反思了一下當時這個故事錄制了這么長時間的原因仲闽，因為我沒有用教練給我們的三幕法去練習小故事赖欣，其實在這之前我也看了三幕法验庙，但是我覺得可能我自己先錄一遍然后再用Tom教練的方法會更好。結果呢悴了，用了那么長時間還沒有錄好湃交，所以說教練的方法很重要藤巢，很重要，很重要腮敌！
后來再到第二個小故事俏扩，第三個字小故事，我不斷地去用三幕法去在自己腦子里先把畫面想象出來录淡，然后在嘗試著用自己的語言去把想像到的去描繪出來嫉戚。就這樣我的用時越來越少。
還有一個最主要的原因就是因為我太過追求完美帆啃，因為在錄制過程中努潘，我在想“哎呀別人都錄制這么好呀我也這樣的不好的話不太好呀”疯坤，結果就因為這個想法深浮，我用了大量的時間飞苇。時刻記住亂就亂布卡，卡就卡，無所謂羽利。
克服了以上兩個問題后來我就慢慢的時間越用越短娃闲。
②〖口腦協(xié)調(diào)〗
個人感覺匾浪，三幕法是特別能練習口腦協(xié)調(diào)能力的蛋辈。所以大家一定要注重将谊。
③〖心理素質(zhì)〗
在這個過程中我不斷的嘗試從室內(nèi)到室外錄制尊浓，然后嘗試讓陌生人錄制栋齿，和熟人錄制（但是事前她并不知道我具體要干什么的）瓦堵。
最后在蛻變班我完成了二十一次美拍打卡歌亲，甚至有一次視頻直播因為家里網(wǎng)不好陷揪，風特別大鹅龄，為了能讓大家聽到我的聲音，我也是在樓下咆哮出來講的故事扮休，那次戶外直播我成功的突破了自己所有的心理防線玷坠。
陌生人錄制我也遇到有人拒絕我的情況蜗搔，但是我不理會因為那只代表我過去被人拒絕了八堡，有可能我沒有看到他在忙兄渺，也有可能他還有其他的事情缝龄。如果說大家怕拒絕，那不如找一個看起來比不太忙的人挂谍，然后先跟她聊一會兒然后再讓她幫忙叔壤。
④〖生動性〗
剛開始的時候我的生動性是沒有的，有時候甚至小故事里的細節(jié)我都忘了說口叙，就只是說了一個大概輪廓炼绘。但是這確實是一個過程，慢慢的當我畫面感變強妄田，口腦協(xié)調(diào)能力變強了之后俺亮，生動性也就慢慢的有了驮捍。
整個過程中只因我不斷前進的就是我的目標，我一定要完成21次的打卡養(yǎng)成一個習慣脚曾。結果东且，我真的做到了苇倡。
⑤〖克服加班〗
其實我的工作會讓我經(jīng)常的加班堵漱，但即使是加班的小時間我也會去練習，比如說中午吃飯拿出半個小時一個人到外面去講≌商剑或者是先在大家一起吃飯的時候,先去構思塘秦，然后找個單獨的時間出去錄制。
⑥〖主動練習〗
每天晚上我盡量參加直播，包括小群里的，有一次初晴教練還說我的直播機會用完了不能再直播連麥了船庇。但是我還是搶了一次機會吧橄霉，在沐風教練那邊搶了一下麥。
現(xiàn)在來說整個過程還是比較滿意吧。就像我昨天演講一樣，其實口才有很多人都說是天生的策严。但是對我來講诀蓉，我過去確實是不好，但是我愿意用自己的樂觀態(tài)度積極去對待份名，去客服自己口才上的不足辰如。昨天的演講相對來說比較成功，但是我看了一下回放，還有很多很多的卡殼停頓，而且后邊就說的比較亂了。但是相對來講21天，整個結果自己還是比較滿意的陆盘。如果你也喜歡想口才酸员，我們一起吧邀泉。
