對于佛教悲伶，禪師我一向是敬畏的艾恼，總覺得有一種脫離塵世的空靈，那是我無法企及的境界麸锉。
直到钠绍，我讀到二姐推薦的這本書，特別是在又聽了二姐的分享后花沉，我心中一直有個(gè)感覺五慈，似乎躍躍欲試，又似乎覺得充滿感恩主穗，總之泻拦，是一種很奇妙的感覺。
我覺得忽媒，我能變好争拐，或者說，正在變好。
為什么?
因?yàn)檎羁梢允刮覀冏兊闷胶图懿埽屛覀冊谛扌袝r(shí)傾聽自己的聲音和呼吸隘冲，讓我們在感覺此刻的擁有時(shí)發(fā)現(xiàn)以前看不到的美好。雖然禪師說要客觀绑雄，可是我仍然感覺到了美好展辞。
怎么做?
講真的，二姐說的第一種每天冥想一段時(shí)間和每周拿出一天時(shí)間和自己相處感受每一個(gè)行動(dòng)万牺，對于我來說好難罗珍，但是我會(huì)嘗試去做，從5分鐘開始脚粟，慢慢習(xí)慣再到延長覆旱。
所以，我就好好在第二種‘’在生活中采用正念法‘’中努力踐行吧核无，其實(shí)今天我已經(jīng)開始了扣唱。
1.當(dāng)我和同事溝通時(shí)，因?yàn)閷Ψ讲欢业囊馑纪拍希矣悬c(diǎn)著急噪沙，聲音不自覺放大了，這時(shí)吐根，我想到了正念的力量正歼，沒有把他的問題升級而是重新再次給他講解。
2.今天在班車上因?yàn)橐贿叴螂娫挍]注意佑惠，包包碰我了一個(gè)男同事的頭，結(jié)果他瞟了我一眼齐疙，我很生氣膜楷，覺得他一個(gè)大男人事多，嘟囔了一句贞奋，事后想想赌厅，那時(shí)候我應(yīng)該和他真誠的道歉，專注于這個(gè)事情的結(jié)果確實(shí)對他有碰到轿塔。
3.我跳舞的時(shí)候特愿，只是跳舞，沒有再想東想西勾缭，以前我會(huì)想這個(gè)動(dòng)作瘦子做好看自己太肥揍障，所以無形中即耽誤了時(shí)間又疏忽了動(dòng)作的完整性，而今天我用了正念的力量俩由，告訴自己毒嫡，鏡子中就是你在跳舞，你就是按照動(dòng)作跳出自我幻梯，所以今天我挑的特帶勁兒兜畸。
4.我做面膜的時(shí)候努释，也把精華一點(diǎn)點(diǎn)涂在眼周，然后去按摩咬摇，感受按摩對皮膚的刺激伐蒂。以前我是覺得的耽誤時(shí)間的。
今天的一些踐行肛鹏，讓我覺得真的一切都在變好逸邦。
我曾經(jīng)是個(gè)特別愛焦慮的，現(xiàn)回頭看龄坪，我沒有專注于現(xiàn)在昭雌，所以，半瓶子晃悠健田，一事無成烛卧。
我也曾經(jīng)被暴食癥困擾多年，現(xiàn)在我要帶著正念去面對食物哦妓局，細(xì)嚼慢咽的去體會(huì)美味总放。
未來，我希望自己可以從身心好爬，思維局雄，都變得更好，更加平和存炮。
最后再次感謝二姐的分享炬搭，真的學(xué)到很多，除了書本身的解讀穆桂，還感嘆她的思維宫盔，引用和思考，我也要努力向她學(xué)習(xí)享完。
