01
天氣炎熱。
索性一天不出門是钥。
睡醒掠归，吃，再睡悄泥，望著窗外的大太陽虏冻，心里是有點畏懼。
但是生活在進行弹囚，再熱的天也要搬磚厨相。
下午終于熬不過屋里的憋悶，樓下走一遭，頓時覺得外面跑上一通將是無比的暢快體驗蛮穿。
于是庶骄，沿著河邊一口氣完成六公里，四十多分鐘践磅。
現(xiàn)在五公里平均下來也就半小時左右单刁，這讓我的跑步堅持下來倍感輕松。
如果你保持一項長期運動項目府适，只要有時間的積累羔飞，你慢慢會感受到運動給你帶來的額外饋贈。
身體酸痛是大多數(shù)人不怎么運動者面臨的一個問題檐春。
有時你捏動身體的某個部位逻淌，會感到異常的酸痛。
運動給人的一個誤解就是疟暖，會認為長期運動的人身上的肉比較結(jié)實卡儒，其實并非如此。
長期運動會讓身體更加柔軟誓篱，肉質(zhì)也比較松軟，彈性足凯楔。
夏天比較喜歡長時間的睡覺窜骄，往往身體會產(chǎn)生酸痛的反映。
昨天一覺醒來摆屯，我感受右肩比較疼痛邻遏，抬胳膊都有點困難，會有陣陣的疼痛感虐骑。
當時覺得可能是因為睡落枕了就沒怎么在意准验。
今天下午跑步過程中卻沒怎么明顯的反映，反而跑完后廷没，整個身體都是通暢的糊饱，感覺也好多了。
這就讓我又有一個很大的發(fā)現(xiàn)颠黎，跑步是對身體的一項很好的調(diào)整運動另锋。
不僅幫助讓各項指標歸于正常，讓整個身體的生態(tài)系統(tǒng)平衡有序狭归，對個別存在不舒服的地方也有針對性的調(diào)整夭坪。
之前的慵懶狀態(tài)中，抬一下胳膊都感覺不怎么順利过椎，在跑完六公里后室梅，也許是身體的機能被很大程度地激發(fā)出來，讓不通暢的地方瞬間治愈。
這是慢跑的又一大發(fā)現(xiàn)亡鼠。
最近赏殃，我在嘗試把這幾年的跑步心得和體驗總結(jié)一下，到底跑步給我們帶來什么好處拆宛，更大程度的呼吁更多的簡友加入我們的跑團隊伍嗓奢。
當然，一方面我覺得自己在跑步方面只算是有了一點堅持和積累浑厚，如果真要探索跑步帶來的益處股耽，還需要更多時間的堅持和細致體驗。
無論如何钳幅，都希望簡友們行動起來物蝙，
02
跑起來，一定會有收獲與體驗敢艰，這種獲得感因人而異诬乞，有時語言也無法形容是怎樣的一種情境，只有親身體驗過钠导，才會得到跑步帶來的實惠震嫉。
今天，也讀到一些簡友給我的留言牡属，想談一談堅持寫作的事情票堵。
我其實更樂于跑與寫一起討論。
在我看來逮栅，這是兩個互相促進的事情悴势，如果很好的結(jié)合，一定會有更多驚喜與收獲在前方等待你的開發(fā)措伐。
對于特纤，跑步會給身體帶來什么樣的改變，我只有大致的體驗分享侥加，沒有經(jīng)過科學的測試與咨詢捧存。
至于身體的酸是怎樣的一種物質(zhì)，我也說不清担败，但是有一個真實的體驗就是矗蕊，感覺身體的慵懶與抗拒也可以通過慢跑，慢慢地克服掉氢架。
03
上次遇到朋友傻咖，看到他一改之前的頹廢，整個人像換了個人一樣岖研。
原來卿操，朋友最近開始了運動警检，每天晚上吃完飯，不再往沙發(fā)上一躺看電視或玩手機害淤，而是出門跑上幾圈扇雕，有時和朋友約一約打打球，踢鍵子窥摄。
出過汗之后镶奉，他也是說感覺好多了，心事沒有了崭放，工作的事情也釋解多了哨苛。
運動是一切的良藥。
希臘古語說：
人類最好的醫(yī)生就是陽光币砂、空氣建峭、和運動。
大家看看身邊人就知道决摧，運動的群體以中老年人居多亿蒸。
尤其大爺大媽是運動的主力。
那些公園掌桩、場角各個健身器材上边锁，總會看到白發(fā)的大爺身輕矯健，上杠波岛、卷身茅坛、揚旗等高難動作一氣呵成，大爺永遠是大爺盆色。
有人說灰蛙，身體的健康是動出來的祟剔，越是運動隔躲，身體的狀態(tài)越好，越是保持不動物延，越容易出各種毛病宣旱。
看來，一切是公平的叛薯。
沒有勞動浑吟，就沒有收獲。身體健康也是如此耗溜。
經(jīng)常運動的人面相看起來也年輕组力，整個人的氣質(zhì)也清爽。
動起來吧抖拴，快樂就是這樣產(chǎn)生滴燎字。
